Сибмама - о семье, беременности и детях

мама Софи

а я тут купила себе ветчины и была крайне довольна. нашла в ашане 4% жирности, а в окей 2,5% жирности. каково было моё разочарование, когда утром увидела + на весах (на атаке). она сильно солёная и по всей видимости задерживает жидкость.

Белка_С

Виола

Напекла себе дю-блинов на 2 дня. Сегодняшнюю часть помазала такой штукой турецкой - лабни называется (это что-то среднее между творогом и брынзой), сверху сёмушки солёной и свернула в трубочку. Волшебно вкусно :in_love:

Завтрашние, наверное, с йогуртом слопаю, тоже вкуснотища. Либо йогуртом блин помазать, либо скатать его цигаркой тонкой и макать в стаканчик.

_________________
Два сыночка и две дочки. Теперь точка :-)

Murrly

Виола, а поподробнее про дю-блины можно? :oops:

а про погрызть - купила хлебцы с отрубями Любятово, понравились, и вообще уже перепробовала кучу всякого печенья с отрубями :-(

на фруктозе, как я понимаю, нельзя, но если другого нет, то что делать, и много такого всё равно наверное нельзя

Виола

Murrly, конечно можно

Только я тесто без сахзама делаю. И норму побольше, чтоб на 2 завтрака от души хватило. На стакан молока 3 ст.ложки крахмала, остальное как там.

_________________
Два сыночка и две дочки. Теперь точка :-)

Леди БугаГага

Murrly
Какие вы там хлебцы всё грызёте? :mrgreen:

Нам нельзя никаких хлебцев))) Ни с отрубями, ни без))) Нам из этих хлебцев только отруби и можно :lol:

Dohtur

Murrly на погрызухи сырые овощи, кексики и т.п.
А на атаке мяско всякое. И на атаке отруби нужны, вчасности и для кишечника. :aga-aga:

_________________
Здравствуй, школа!!!

Оля-ля

zinakowa

С новым домиком,
Dohtur Таня, у меня из 15 тоже 5кг вернулись, вы не одна :aga-aga:

Тоже планирую с осени назад

Murrly

и что вы мне предлагаете - отруби выковыривать? аптечные отруби я пробовала - редчайшая гадость!

а в кексики вы что кладёте, если предлагаете их? я вот только обычный рецепт знаю из муки, есть правда ещё рецепт творожных кексов, но там тоже половина творога, половина муки

из овощей обычно можно погрызть морковь, но нам её опять же нельзя насколько я помню

мама Софи

Murrly
вы вообще что-нибудь о диете по Дюкану знаете? Всё едите что нельзя. Морковь можно есть в белково-овощные дни (на чередовании), но умеренно

zinakowa

Скрытый текст:

Леди БугаГага

Murrly
В первом посте все ссылки есть :aga-aga:

И со списками продуктов, и с рецептами, и книга, и всё остальное, что знать необходимо

zinakowa

Murrly
Совсем забыла, рецепт для чередования, на атаке такое нельзя :-(

Вот это можно и на атаке
Кексик
2 белка,
1 желток,
2 ст.ложки отрубей
150-200 гр мягкого творожка 0%
Ванилин,корица,разрыхлитель,сахзам по вкусу.

Взбить венчиком белки, добавить желток и специи с сахзамом, перемешать, добавить отруби, вымешать. Добавить творог и разрыхлитель на кончике ножа. Тесто выложить в силиконовую форму, заполняем на 3/4. Ставим в разогретую духовку и выпекаем примерно 30-35 минут.

Творожный рулетик
80 г. 0% творога+1 желток+цедра одного лимона+12 таб. сах. зама+ванилин.
Отдельно взбить до образования пены 2 яичных белка.
Аккуратно вмешать их в творожную массу.
Вылить смесь на силиконовый коврик и выпекать в духовке 10 мин.
Свернуть рулетом и охладить в холодильнике,минут 40.
При подаче,нарезать колечками,посыпать кунжутом и какао!=)

мама Софи

я сегодня испекла пирог с сайрой, нам с мужем очень понравился и очень сытный (чередование, на 1 день по доп. продуктам):
тесто:
90 гр творога 0%
2 яйца
2ст.л. овсяных отрубей
2 ст.л. пшеничных отрубей
2 ст.л. крахмала кукурузного
1/2 пакетика разрыхлителя
соль
(от себя ещё положила кинжут, везде его добавляю, т.к. кальция в нём много)
начинка может быть любая, я делала с банкой сайры и делала двойную норму. в след. раз буду делать яйцо + зелёный лук