Сибмама - о семье, беременности и детях

[Индианка]

Estelle я сегодня прыгнула 1800, вышло около 30 минут. У меня жутко сегодня болят икры и самое интересно что мышцы плеч которые к шее прилегают. Интересе\но это от прыганья?

[Карта № 222333]

Estelle я сегодня прыгнула 1800, вышло около 30 минут. У меня жутко сегодня болят икры и самое интересно что мышцы плеч которые к шее прилегают. Интересе\но это от прыганья?

[Estelle]

Блестящая
скорее всего неосознанно напрягали эти мыщцы, поэтому и болят. Я думаю пару дней попрыгаю по 800, потом буду 1000 пробовать. Икры у меня тоже очень болят, неожиданно вырчила мама, мы у нее гостим на выходных, дала мне мазь, называется Сабельник и перец, производитель Флоресан. Значительно облегчает и очень быстро! Я сегодня трижды мазала, а то аж ходить трудно)))
Вот такая мазь

[Any_Bany]

а если правильно прыгать, то еще и мышцы рук прокачиваются
но при слабых суставах и проблемном позвоночнике скакалка не показана

[Estelle]

Any_Bany
правильно прыгать - это как?
Блестящая
увидела вопрос др.темке, в общем, 800р (сегодня 1000 получилось ) это с короткими передышками, секунд по 10-15. Сбиваюсь после 40-50 раз, иногда сразу продолжаю, иногда отдышусь 10 сек и тогда продолжаю. Вы двумя ногами прыгаете? Я почитала, что можно всяко разно, попробовала сегодня на одной ноге прыгать, ноги крест-накрест, одна нога вперед, вторая согнута в колене и позади, как будето бежишь на месте поочередно выкидвая ноги вперед, боком, но меня почему-то двумя удобнее всего.

[Индианка]

Estelle понятно, я тоже примерно в таком же темпе как вы.
Да я прыгаю 2мя ногами.
Я смотрела видео на ютубе, ага разные прыжки есть, говорят больше 500 видов существует.
Но я пока прыгаю двумя, как стану совсем легко прыгать, организм привыкнет к нагрузкам тогда буду эксперементировать

[Карта № 222333]

Estelle понятно, я тоже примерно в таком же темпе как вы.
Да я прыгаю 2мя ногами.
Я смотрела видео на ютубе, ага разные прыжки есть, говорят больше 500 видов существует.
Но я пока прыгаю двумя, как стану совсем легко прыгать, организм привыкнет к нагрузкам тогда буду эксперементировать

[Estelle]

Блестящая
как плечи, болят еще?

[Индианка]

Estelle болят, но уже меньше

[Карта № 222333]

Estelle болят, но уже меньше

[Any_Bany]

Estelle
Руки строго под прямым углом (плечо/предплечье), не сильно размахивая

[Estelle]

Any_Bany
попробовала - мне длины скакалки не хватает в таком случае. у меня руки чуть азогнуты относительно прямого угла. локти прижаты, а дальше чуть разведены в стороны, как-то так.

[Any_Bany]

Estelle
а вот скакалку можно и нужно регулировать под свой рост
или изначально подбирать нужного размера (они разные на самом деле)
у меня была длинна скакалка, я узел просто завязывала под рукояткой чтобы укоротить
но тк у вас короткая здесь не удлинить ее конечно

[Estelle]

Any_Bany, да бог с ней, с скакалкой, не хочется менять, мне эта нравится, она удобная и со счетчиком.

[На прогулке]

А у меня почему-то спина в грудном отделе начинает болеть от прыжков на скакалке? Может скакалка короткая?

_________________
Счастье любит тишину

[Настеньк@]

купила себе скакалку буду начинать прыгать,только мня пугают цифры 800 и 1000,мне кажется я и 100 раз не прыгну кстати прыгать надо в кроссовках?

[with_a_box]

[Настеньк@]

with_a_box
значит мне надо в кроссовках однозначно
буду завтра пробовать