Сибмама - о семье, беременности и детях

[Btata]

Если я все верно поняла ограничения в диете вводят из-за:
1. потенциальной аллергенности продуктов (шоколад, цитрусовые, красные овощи и фрукты, мед, ягоды, куриное мясо, яйца, коровье молоко...)
2. потенциальной способности вызывать нарушения пищеварения у ребенка (бобовые, капуста, кисломолочные продукты, свекла, кондитерские изделия....)
3. влияния на вкус молока (лук, чеснок)
В РД нам рекомендовали придерживаться жесткой диеты 2 недели, педиатр настаиваеи на том, что не меньше месяца. Без лука и чеснока я вполне смогу обходиться хоть до конца жизни, в плане аллергии у нас тоже наследственность благоприятная, аллергиями никто не страдает, а вот с пищеварением у старшего ребенка были страшные проблемы. Я тогда ела все, и как теперь думаю, этим и спровоцировала нарушения пищеварения. Потом я пыталась это поправить в т.ч. и диетой, но толку небыло. Доча родилась маленькой и слабенькой, и я страшно боюсь ей навредить. Меня интересует по какому принципу следует вводить продукты в свой рацион, чтобы не спровоцировать проблемы с пищеварением у малыша? Сейчас я ем молочные каши, супы с лапшей, бульоны, говядину, индейку, курицу, белый и черный хлеб, зеленые яблоки, изюм, пью зеленый чай с молоком, пробовала по немногу сыр, картошку, икру, студень из свинины ( без чеснока, жира и специй), грецкие орехи. Очень хочется кисломолочного, промидор, кабачков или баклажанов, капусты. С чего начать?

_________________


Женщина, воспитавшая двойняшек, может командовать армией. (Мария Арбатова)

[Шмакова Елена]

В первую очередь маме следует есть то, что ей очень хочется. А избегать тех продуктов, на которые она сама реагирует аллергией или растройствами пищеварения. А главный принцип питания кормящей мамы - разумность и умеренность. Не есть килограммами и не пить литрами, ну и выбирать полезные продукты максимально без вредных консервантов, удобрений и т.д.

_________________
Консультант по ГВ, преподаватель ВОЗ/ЮНИСЕФ, консультант по уходу, перинатальный психолог, доула (Ассоциация профессиональных доул), специалист по капсуляции плаценты, мастерица послеродового пеленания/восстановления, мама семи детей
Рада помочь вам: 8-905-951-05-60 (смс, телефон, ватсап)

[Nezabudka]

а вот у меня такой вопрос, до какой степени можно себя ограничивать? И как это лучше сделать?
Прёт во все стороны меня. На откровенную диету не сядешь, чего делать?

_________________
[url=https://sibmama.ru]

[Ксения Чернова]

Носить ребёнка! Это самый эффективный фитнес - и у вас ещё ручной период в разгаре... Слинг вместо коляски, ступеньки вместо лифта. Увеличить долю фруктов-овощей в рационе. Делать зарядку по утрам - совсем простую, буквально минут 10-15.

Практически все мамы, кормящие грудью, вообще НИЧЕГО специально не делая, возвращают к 9 месяцам ребёнка добеременный вес.

_________________


+7-913-785-3000

[Nezabudka]

Ксения Чернова, ношу на руках, на йожку пошла, фрукты всегда на столе.
Единственно не могу сладкое убрать, прям мания какая-то умру если не съем.
до добеременного веса 17 кг

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:

Всем девочкам, которые боятся что-то скушать.
Наш опыт: Ела ВСЕ продукты, даже алергены типа клубники. НИ РАЗУ НИЧЕГО НЕ ВЫСЫПАЛО.
Сначала чуть-чуть пробовала, есливсе нормально, а так всегда и было, кушала больше.

_________________
[url=https://sibmama.ru]

[Ксения Чернова]

Сколько раз в день мама садится за стол? с какими интервалами? сколько сладкого в день?

_________________


+7-913-785-3000

[Маргошка]

очень хочется арбуз или дыню...(вообще то хочется всего и много ) кто нибудь знает это продукты "риска" или все таки можно немножко???

_________________

[Галина Елтонская]

вот отрывки из статьи

"Среди устойчивых мифов по поводу грудного вскармливания, наиболее часто повторяющимся является миф о специальной диете кормящей матери....
...Во время кормления грудью рацион женщины может ничем не отличаться от ее обычного рациона. Поскольку беременность, роды и грудное вскармливание — это естественные физиологические процессы, то их успешность не может быть кардинально связана с диетой женщины. Действительно, еще ни одно млекопитающее, будь то коза, горилла или волчица не сменила свою диету после родов! В этом смысле человек, относящийся к млекопитающим, мало чем от них отличается. Поэтому кормящая мать может питаться также, как она питалась во время беременности.

Но ведь беременным тоже советуют соблюдать диету? Конечно, советуют, питание должно быть разнообразным, полноценным, должно содержать побольше натуральных продуктов и поменьше всякой химии. Простите, но эти рекомендации можно дать любому человеку, который начал задумываться о своем рационе. Возможно, беременность — это повод задуматься о здоровом питании и отказаться от некоторых своих привычек. Но отказываться и ограничивать себя стоит только в той мере, в которой женщина готова отказаться от этого навсегда. Гораздо важнее позаботиться о разнообразии, употребляя все продукты и ориентируясь на острые пищевые желания. Точно также можно питаться и в период кормления грудью.

А как же быть с продуктами, из-за которых ребенка может «пучить»? В список подобных продуктов заносят и капусту и черный хлеб, и все бобовые и многое, многое другое. На самом деле прямой связи между тем, что мама ест, и составом молока — нет. Молоко — жидкость очень сложного состава, концентрация каждого компонента в нем определяется внутренними механизмами лактации. Молоко синтезируется из компонентов крови и лимфы, а не из содержимого маминого желудка. Только искусственные добавки в питание, типа химических красителей, или лекарств поступают в грудное молоко без изменения и то, концентрация некоторых из них сравнима с концентрацией в крови матери, а других гораздо ниже. Никакая капуста в молоко не попадает и поэтому «пучить» ребенка от нее не может.

Тогда что же происходит, когда ребенок действительно реагирует на какой-нибудь продукт? В половине случаев, беспристрастная оценка ситуации, (в частности повторение кормления мамы подозрительным блюдом через неделю) показывает, что никакой реакции не было, ребенок реагировал на что-то другое, например, изменение погоды. В других случаях действительно имеется индивидуальная реакция на продукт, причем не у ребенка, а, прежде всего, — у мамы. Не все продукты мы перевариваем одинаково хорошо. Есть продукты, которые у мамы вызывают изжогу, метеоризм, слабят, крепят. В зависимости от силы реакции происходят те или иные изменения в крови матери, часть из них может отразиться и на составе молока. В этом случае ребенок может отреагировать на эти изменения, а может и нет. Каждая пара мать-ребенок индивидуальна. Возможно, через некоторое время мама обнаружит, что при питании каким либо продуктом, например, той же капустой, у ее ребенка повышается газообразование или становится беспокойным сон. Как правило, такой продукт всего один или их всего два, причем у одной и той же мамы разные дети могут реагировать на разные продукты. Предугадать заранее, какой это будет продукт очень сложно. Например, мне регулярно встречаются мамы у которых ребенок неадекватно реагирует не на продукт, а на определенный рецепт, например, мясо тушеное с чесноком или капусту, тушеную с грибами. Заранее убирать весь список из питания неразумно, потому что так можно здорово обеднить рацион кормящей мамы. Поэтому более грамотным является обычное наблюдение, методом проб и ошибок. Возможно, кроха совсем не будет реагировать на капусту, зато заставит маму ограничивать потребление свеклы или фасолевого супа.

А что же делать с продуктами, которые якобы резко меняют вкус и запах молока? К ним обычно относят лук, чеснок, редьку, цветную капусту, остро пахнущие специи и т. п. В традиционных для прошлого века рекомендациях кормящим мамам рекомендовалось исключить их из своего питания совсем и использовать во время отлучения от груди. Как показала практика все это не более, чем вымысел. На вкус и запах молока подобные продукты может и влияют, но аппетит детей и частота прикладывания к груди при этом не изменяется. Для подтверждения этого факта в Англии был проведен такой эксперимент: собрали список из 2 десятков таких продуктов, кормили ими мам и наблюдали за тем, как меняется частота сосания и объем высасываемого ребенком молочка, в зависимости от того, что ела или пила его мама. Оказалось, что из всех «подозрительных» продуктов на объем высасываемого молока повлияли только 2. Если мамы съедали чеснок, то дети высасывали молока… больше, а не меньше, резкий запах чеснока им, оказывается, нравится! Если же мамы выпивали крепкий спиртной напиток, то дети сосали вяло и могли отказаться сосать совсем. Так что из всего списка «плохо пахнущих» продуктов остался… спирт, которым, я уверена, кормящая мама, читающая этот журнал, питаться не будет.

Таким образом, повторимся еще раз, диета кормящей мамы ничем не должна отличаться от ее питания во время беременности. Специальная диета может соблюдаться в особых случаях, когда мать ребенка выраженный аллергик или семья находится на неполноценном питании."

_________________
Центр материнства и поддержки грудного вскармливания "Мамин Дом"
Горячая линия по ГВ и уходу за ребёнком: (383) 29-28-809; 255-56-57. Запись на лекции: 299-95-98

[Swetzagir]

А вот я тут на орехи подсела, чай с печеньем. И что-то у маленького сыпь полезла, на лобике, щечках, подбородке, в шейных и паховых складках... Вот еще пробовали ему сосу (пустышку) медом мазать (старшей дочке так молочницу в ротике обрабатывали, так она и к соске привыкла, теперь на правах няньки она перестаралась). Если больше не давать мед, то когда пройдет сыпь? Или это на орехи и сладкое в моем меню?

_________________