Сибмама - о семье, беременности и детях

svetik

Не, не против

Только что почти написала трактат по этому вопросу, но увлеклась и нажала не ту кнопку

. Исходная информация. Вес до беременности- 58-60, перед родами-74, после родов-64, все лишнее на талии иживоте, через полгода- 85, пропорции "папа-талия" мои традиционные, 30 см. разницы, все равномерно. Еще через год и 10-70, пропорции те же. Скока сейчас- не интересовалась.
Итак, тезисы.
1. Я потолстела на нервах после совершенно дурацких родов. Дома одна целыми днями, я все время хотела есть. Когда кто-то приходил, голода не становилось, молоко наоборот приходило.
2. Когда к трем месяцам наладилось ГВ (помог только совместный сон и наплевательство на все раздражающие факторы) и я перестала нервничать, на моем весе это никак не сказалось.
3. До полутора лет мне было лень

, но потом я пересмотрела свое отношение к жизни, еде и нагрузкам. Выяснилось, что попа моя нагрузок жаждет, как никогда, еду я хочу совсем другую, а жизнь могла бы быть гораздо активнее.
4. С февраля по май я скинула 15 кг, просто начав есть другую еду и начав дома заниматься собой. Во время дневного сна ребенка- аэробные, так сказать, упражнения, уложив на ночь- йога, асан 8 освоила, расширяю понемногу репертуар.
Про "другую еду". Я подумала немножко, походила посмотрела внимательно на то,то стоит в магазинах, и поняла, что я хочу рыбку-курицу тушеную с перцем-салатик-капусту и всяких фрухтов, и сухо- и не сухо. А не творожной массы "Веселый молочник" пару пачечек со сметаной, бараньего бульончика, яицницу, пельмени зеленого чая с молоком и сахаром (зеленый чай так пить-это ж надо :lol:

)и пр. Ну и на ночь пузо набивать- утром просыпаешься вся помятая и противная.
В мае я опять обленилась, вот в этом марте почти еще через год пребывания в весе 70 кг стабильном (ооочень медленно кэгэ с меня сползали, с сентября по март-см. 2-3 максимум), я уселась на китайскую 10тидневную (вот за этим точнго в ЛС) диету (сразу говорю, количество пищи там ничем не ограничено, главное пропорции). Получила отличный общий эффект (а то в маршрутку без мятной конфетки было уже никак), плюс см. 5 где-то объемов ушло.
5. Таки нагрузки-мое все. Полгода трясу из мужа абонемент в ЭмЦэквадрат. Занимаюсь дома.
Так Светик единственный раз во всеуслышание пожаловалась на мужа :lol:

. И на свое долготерпение :lol:

.

Резюме.
Психика в этом деле чуть ли не важнее соматики. Не нервничайте, слушайте себя, и удачных всем правильных рождов, в запуском всех нужных механизмов. Вот :umnik:

Ну и опять к теме. И кормить, и похудеть. У нас до сих пор 2-4 прикладывания, ребенку в августе три года. В полтора года прикладываний было 10-12, кажется.

_________________
Прошлое забыто, грядущее сокрыто, настоящее даровано- потому его и зовут настоящим.

АлександраБ

Занятия - это, конечно, весч!!

И не только в плане физической нагрузки, но и в плане смены обстановки.. с 10 мес зайкиных хожу в спортзал 3 раза в неделю... офигенный результат - за 2 мес 1 кило минус

с едой хуже... готовить не люблю, поэтому как правило перебиваюсь всякой лабудой, которая совсем не полезна для похудания... а шоколад - это ваще любовь на всю жиззь!! щас ысчо полегче, а вот некоторое время назад не могла день прожить без шоколадки - депрессняк обеспечен...
такие вот пироги..

_________________

Элина Рыженкова

Ну ежели есть все подряд... Боюсь, тут корми-не корми, а похудеть сложно

Если уж генетически Вы предрасположены к полноте.

svetik

Poni

Я начинала эту тему с весом в 69 кг. при росте 155, сейчас 53 кг. Худела долго, но медленно – по времени больше года, перешла на помидоры – овощи + мясо + шоколад после еды, но не полкило, как хотелось, а одна конфетка за раз. Из нагрузки по 10-20 минут в день любых упражнений на пресс, при чем сейчас уже делаю время от времени, а не каждый день, как в процессе похудения. Тренировалась дома и неизнурительно. Начала худеть когда дочке было 9 месяцев и кормила ее до 1 года и 2 месяцев(кормила бы и больше, это был ее выбор), и уже были результаты. 50-53 кг. я уже два года и режим питания некалорийный, мне не в тягость, а нормальный, хотя я могу есть и сладкое просто в разумных количествах. Очень довольна результатами.

_________________
сынок Ромка 24.03.2000г.
дочка Катька 14.07.2003г.
дочка Вика 27.07.2014г.

ТЕАМА

Да конечно, причины в основном психологические (у меня, по крайней мере) - еда как большая радость в жизни..

Но капуста с яблоками точно не катит, пробовала неоднократно : просто тошнит от голода. Могу выдержать денёк, но если продолжать в том же духе - просто до ужаса хочется булочку.. То есть помимо психологии и организм чего-то требует, и слабость жуткая, голова болит.. Пока не подобрала себе способ похудания - питания, а вес не дремлет

_________________
Дочка- три сыночка - дочка
Spiro ergo amo, amo ergo vivo!

svetik

Ну мож правда к эндокринологу?
Я одну подружку отправляла-отправляла, ей все некогда-некогда было. Теперь беремчатая на валерьянке с гормонами и все болит, что тока может.
Это о важности похода к эндокринологу.
А родили-то давно? Щапс посмотрю, вдруг в подписи стоит

Ой. Давно наверно...

_________________
Прошлое забыто, грядущее сокрыто, настоящее даровано- потому его и зовут настоящим.

Элина Рыженкова

Думаю, это к грудному вскармливанию уже не относится

Может, перенесем тему в соответствующий раздел?

ТЕАМА

svetik, как раз 1,2 Дусе, еще вовсю на ГВ. Именно отсюда и слабость, похоже.

_________________
Дочка- три сыночка - дочка
Spiro ergo amo, amo ergo vivo!

АлександраБ

Пупсеныш

Лёлишна
хотелось бы узнать, как достич таких результатов. Хочу похудеть, но в данный момент ребенку4 месяца

Галина Елтонская

Про результаты - после 8 мес. :-o

До этого времени кормящая мама НУЖДАЕТСЯ в жировых депо, которые поддерживают лактацию и гормональный механизм женщины в целом! :-)

_________________
Центр материнства и поддержки грудного вскармливания "Мамин Дом"
Горячая линия по ГВ и уходу за ребёнком: (383) 29-28-809; 255-56-57. Запись на лекции: 299-95-98

Ксюша

Пругова Галина, подскажите, если я сейчас, когда малышу 3 месяца, начну худеть, то это грозит мне завершением лактации? :eek:

Или я чего-то недопоняла (вопрос возник после прочтения вашего предыдущего поста)

Просто я хочу похудеть жутко просто, но и сохранить ГВ тоже хочу. Вот ищу компромисс, чтоб и кормить и худеть. Пока я решила для себя, что не буду есть после 18-19 часов и ограничу потребление печенек, да и вообще сладкого. Может хоть какой-то результат будет.

_________________

Шмакова Елена

Ксюша, кормление грудью очень энергозатратный процесс. Именно поэтому просто кормя грудью долго мамы начинают со временем худеть, даже не прилагая усилий. Организм-то знает, что Природой предусмотрено кормление грудью долгое время, и поэтому во время беременности запасает жирок на обеспечение данного процесса. Обычно худеть в 3 месяца не получается, если только не применять совсем уж жестких диет, а это негативно скажется на здоровье.
А вот ограничить потребление мучного и сладкого, печенюшек и булочек не вредно, а полезно (даже некормящим

). Если Вы измените свой рацион питания в сторону более здоровой пищи, то есть больше овощей, вареного, а не жареного, натурального, а не рафинированного, то это будет полезно и позволит быстро вернуть форму.

_________________
Консультант по ГВ, преподаватель ВОЗ/ЮНИСЕФ, консультант по уходу, перинатальный психолог, доула (Ассоциация профессиональных доул), специалист по капсуляции плаценты, мастерица послеродового пеленания/восстановления, мама семи детей
Рада помочь вам: 8-905-951-05-60 (смс, телефон, ватсап)

Ксюша

Шмакова Елена, видимо я не правильная, т.к. после первых родов добеременный вес без особых усилий я вернула к 3-4 месяцам ребенка. А с 7 месяцев я начала набирать и к 10 месяцам я поправилась на 10 кг. Далее вес еще подрос на 2 кг за 1,5 года. Потом он не спадал, а только рос постепенно. При этом я грудью кормила до 2,2 лет. :aga-aga:

В этот раз не хочу пускать все на самотек.

_________________