Сибмама - о семье, беременности и детях
Сибирский семейный сайт |  Клуб Сибмама |  ДОМ |  Дневники
Подписка на новости |  Реклама на сайте |  Линеечки для форумов |  FAQ
 ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы  КонкурсыКонкурсы  РeгиcтpaцияРeгиcтpaция 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить ЛСВойти и проверить ЛС   ВходВход 
Правила форумов Сибмама
заготовки из крупных огурцов
 Новости сайта и форума Sibmama 
[ Спорт ]
ПАРКИ НОВОСИБИРСКА, ГДЕ МОЖНО ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ
А также о парковой гимнастике и бесплатных уличных тренировках
Рецепт недели
Одно дело в день для фигуры
Практическое дополнение к теме "быть стройной"
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

Сейчас эту тему просматривают: Нет  
 
Этот форум закрыт, вы не можете писать новые сообщения и редактировать старые.   Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.    Форумы » Барнаул и Алтайский край » Барнаул и Алтайский край - разговоры обо всем » Архив Барнаульского раздела
Категория: Сохранить в цитатник Закрыть окно  
Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
lady.elena
Академик
Академик

На сайте с 22.08.10
Сообщения: 17528
В дневниках: 95
Откуда: Барнаул (Ленина/Матросова) забираю из ЦРПЦ
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Окт 21, 2010 0:44     Ответить с цитатой
да-а, про осанку по-чаще напоминать надо :aga-aga:
а еще - руки за голову, ноги на ширине плеч и "глубокие" повороты корпуса вправо и влево. Говорят, талия появляется :-)
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Юлия81
Ясельки
Ясельки


На сайте с 08.02.10
Сообщения: 53
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Сб Окт 23, 2010 19:58     Ответить с цитатой
а еще девчонки комп осанку портит, на себе заметила, как только на работу вышла :o
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Алтайская чайка
Аспирант Сибмамы
Аспирант Сибмамы

На сайте с 07.09.10
Сообщения: 3474
Откуда: Индустриальный район
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вс Ноя 07, 2010 13:01     Ответить с цитатой
Юлия81 писал(а):
а еще девчонки комп осанку портит, на себе заметила, как только на работу вышла :o


эт точно, весь день просто не возможно просидеть за компом ровно :aga-aga:
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Ирби
Детский сад
Детский сад


На сайте с 20.11.10
Сообщения: 168
Откуда: Барнаул
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Янв 06, 2011 11:04     Ответить с цитатой
Ну давайте какое-нибудь задание сделаем!!!
_________________
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Нарлеона
Школьные годы
Школьные годы


На сайте с 08.01.11
Сообщения: 1078
Откуда: Барнаул, парк "Эдельвейс& ;qu ot;
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Сб Янв 08, 2011 23:48     Ответить с цитатой
Бодифлекс отлично для борьбы с лишним весом. но дома так тяжело настроиться,холодильник так и манит!!!
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Julia0887
Профессор
Профессор

На сайте с 25.03.10
Сообщения: 5062
В дневниках: 11
Откуда: Барнаул. Квартал 2008 Сиреневый
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Мар 03, 2011 15:37     Ответить с цитатой
Девочки подскажите упражнение на внутреннюю мышцу бедра.
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Solovei
Студент
Студент

На сайте с 13.11.09
Сообщения: 1886
В дневниках: 1
Откуда: Барнаул (А.Петрова-Малахова)
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Сб Мар 12, 2011 23:50     Ответить с цитатой
Julia0887
Садитесь на край стула, берете небольшой мяч, зажимаете его между коленями. Ступни врозь. Зажимаете мяч между бедрами как можно сильнее и задерживаете его в этом положении до счета 3. Отпускаете зажим, но не выпускайте мяч из ног!Потом снова зажмите мяч до счета 3. Повторите сжатие и расслабление мышц раз 30. После небольшего перерыва можно еще раз 30. Удачи ;)
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
QAZXSW
Детский сад
Детский сад


На сайте с 28.02.11
Сообщения: 112
Откуда: Барнаул
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вт Мар 15, 2011 20:14     Ответить с цитатой
Я занимаюсь с вами!
_________________
С уважением, Наталья.
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Грета Гарбо
Аспирант Сибмамы
Аспирант Сибмамы

На сайте с 11.03.10
Сообщения: 3963
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Мар 18, 2011 15:35     Ответить с цитатой
Нарлеона
бодифлекс вообще вещь класная
_________________
Сима-ЛэндЗДЕСЬ
Брендовая одежда, в том числе PLAYTODAYЗДЕСЬ
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Kseniya
Академик
Академик

На сайте с 18.12.08
Сообщения: 23574
В дневниках: 640
Откуда: Барнаул, Квартал «Лазурный»
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Сб Мар 19, 2011 20:35     Ответить с цитатой
Julia0887 писал(а):
Девочки подскажите упражнение на внутреннюю мышцу бедра.

сжимать ногами (пятками, потом полностью ступней) ножки стула, сидя на полу (упражение из каланетики дышать поверхностно носом, втягивая живот), можно делать то же самое, но дыхание - бодифлекс
_________________
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Nettle1976
Детский сад
Детский сад


На сайте с 19.03.11
Сообщения: 128
Откуда: Барнаул
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вс Мар 20, 2011 20:17     Ответить с цитатой
Вау, какие классные и простые упражнения!
_________________
Пусть солнце сияет всегда,
Скажите вы жизни: Да!
Пусть море шумит у ног,
И друзьями полон полог!
:-)
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
          		 
 
ЭNN
Студент
Студент


На сайте с 26.10.10
Сообщения: 1699
Карта № 015965
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Сб Апр 09, 2011 22:41     Ответить с цитатой
Работаем мышцами промежности, как будто надо резко прервать акт мочеиспускания. Для окружающих - незаметно, а для фигуры ниже талии оччень эффективно! :lol:
_________________
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Александра Романова
Студент
Студент

На сайте с 19.03.11
Сообщения: 1706
В дневниках: 47
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вт Апр 12, 2011 22:31     Ответить с цитатой
ЭNN
Супер ;)

Добавлено спустя 1 день 22 часа 12 минут 26 секунд:

дома - это не занятия, надоело-перестал, устал-отдохнул, пошел перекусил. Только в спортзал за результатом!!!"!"
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
NatuSik2011
Первый класс вторая четверть
Первый класс вторая четверть


На сайте с 04.04.11
Сообщения: 992
В дневниках: 7
Откуда: г.Барнаул,ул.Лазурная
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Апр 13, 2011 9:06     Ответить с цитатой
Здорово! :-) Часть этих упражнений на работе за компом делать можно :super:

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:

А еще прикольно для подбородка за компом делать :058: Спрячешься за него, тебя не видно....и коршишь рожицы :haha:
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
Дарина22
Первый класс вторая четверть
Первый класс вторая четверть


На сайте с 14.12.10
Сообщения: 816
В дневниках: 5
Откуда: Барнаул, Поток
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Апр 13, 2011 18:45     Ответить с цитатой
я вот тоже пыталась дома заниматься не получается,на что-нибудь да отвлекаешься,лучше спортзал,а упражнения мне ваши понравились.
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Показать сообщения:   
Этот форум закрыт, вы не можете писать новые сообщения и редактировать старые.   Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.    Форумы » Барнаул и Алтайский край » Барнаул и Алтайский край - разговоры обо всем » Архив Барнаульского раздела
Страница 2 из 4 На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах



Удалить куки, установленные форумом

Powered by рhрВВ © 2001, 2002 рhрВВ Grоuр
Использование материалов возможно только в интернете при наличии гиперссылки на сайт Sibmama.ru и с указанием авторства. За содержание рекламных материалов ответственность несут рекламодатели. Администрация не несет ответственности за сообщения, оставляемые посетителями сайта. Помните, что по вопросам, касающимся здоровья, необходимо консультироваться с врачом.