Сибмама - о семье, беременности и детях

lady.elena

да-а, про осанку по-чаще напоминать надо :aga-aga:

а еще - руки за голову, ноги на ширине плеч и "глубокие" повороты корпуса вправо и влево. Говорят, талия появляется :-)

Юлия81 · Ясельки На сайте с 08.02.10 Сообщения: 53

а еще девчонки комп осанку портит, на себе заметила, как только на работу вышла

Алтайская чайка

Ирби

Ну давайте какое-нибудь задание сделаем!!!

_________________

Нарлеона

Бодифлекс отлично для борьбы с лишним весом. но дома так тяжело настроиться,холодильник так и манит!!!

Julia0887

Девочки подскажите упражнение на внутреннюю мышцу бедра.

Solovei

Julia0887
Садитесь на край стула, берете небольшой мяч, зажимаете его между коленями. Ступни врозь. Зажимаете мяч между бедрами как можно сильнее и задерживаете его в этом положении до счета 3. Отпускаете зажим, но не выпускайте мяч из ног!Потом снова зажмите мяч до счета 3. Повторите сжатие и расслабление мышц раз 30. После небольшего перерыва можно еще раз 30. Удачи

QAZXSW

Я занимаюсь с вами!

_________________
С уважением, Наталья.

Грета Гарбо

Нарлеона
бодифлекс вообще вещь класная

_________________
Сима-ЛэндЗДЕСЬ
Брендовая одежда, в том числе PLAYTODAYЗДЕСЬ

Kseniya

Nettle1976

Вау, какие классные и простые упражнения!

_________________
Пусть солнце сияет всегда,
Скажите вы жизни: Да!
Пусть море шумит у ног,
И друзьями полон полог!
:-)

ЭNN

Работаем мышцами промежности, как будто надо резко прервать акт мочеиспускания. Для окружающих - незаметно, а для фигуры ниже талии оччень эффективно! :lol:

_________________

Александра Романова

ЭNN
Супер

Добавлено спустя 1 день 22 часа 12 минут 26 секунд:

дома - это не занятия, надоело-перестал, устал-отдохнул, пошел перекусил. Только в спортзал за результатом!!!"!"

NatuSik2011

Здорово!

Часть этих упражнений на работе за компом делать можно :super:

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:

А еще прикольно для подбородка за компом делать :058:

Спрячешься за него, тебя не видно....и коршишь рожицы :haha:

Дарина22

я вот тоже пыталась дома заниматься не получается,на что-нибудь да отвлекаешься,лучше спортзал,а упражнения мне ваши понравились.