Сибмама - о семье, беременности и детях

[Wild]

Я тоже вчера удержалась- это прямо для меня нонсенс.

Сегодня на спорт- взвешусь там весы есть.

Главное продержаться сегодня. Пока еще даже завтрака не было в хлопотах с дочей

_________________





Мой Инстаграм-жми WWW

[ксавьера]

А меня выворотило с боннского супчика
Не идет он мне, уже 2й раз пробую. Пока просто ограничиваю себя в еде и - о счастье! - не набираю.
Но! Зато я себе такой вакуумный массаж сделала! Аффигеть! Берете 5 маленьких майонезных баночек... дальше писать?

_________________
Семейные классы в Кольцово. КОТ Учёный. 89137960024.

[Ксюн]

Девочки -скажите -а вы на этих своих диетах грудью кормите?Я конечно расширила рацион малышу-но после болезни малыш меня ого -го как кушает.Так что же ему один"щавельный лист" предлагать

_________________
[/url]
>

[ксавьера]

Ксюн, мы покушали титю тока 2,5 месяца. Так что в диетах уже давно тренируемся

_________________
Семейные классы в Кольцово. КОТ Учёный. 89137960024.

[Darya]

Моему почти 8 месяцев, прикармливаю немного конечно (кашка, овощи), но в основном едим меня Поэтому у меня специализированная диета : обед обязательно полноценный (то есть горячее блюдо), ужин состоит только из зелени/огурцов/ягоды+кефир, а на завтрак только кофе. То есть калорийный один прием пищи я оставляю, чтобы было чем кормить) Но я мама молочная от природы, поэтому за молоко особо не опасаюсь. А толстой быть надоело уже очень сильно.

[Ксюн]

Хорошо вам Darya
! А я если перестаю нормально питаться молока становиться с гулькин нос Правда вес все время один и тот же А вокруг все говорят - тебе так идет Им бы этих лишних 7 кг Буду болеть за вас изо всех сил

_________________
[/url]
>

[Wild]

Ксюн, у меня несмотря на мой рацион молока много.

И заметный сдвиг на линеечке. Правда от творга, яблок, огурцов и перца уже подташнивает. Да и М начались- слабость страшная.

_________________





Мой Инстаграм-жми WWW

[ксавьера]

Жень, это у тебя за сколько дней такой результат на линеечке? И такую диету семиднневную как часто позволять можно?
Я решила свою диету разработать Чтоб тоже 7 дней - и хотяб 3 кг.
С завтрашнего дня буду воплощать:
День первый: кефирный
завтрак: 1 стакан кефира 1%
2й завтрак: кашка овсянная "быстроф" на водичке - очень вкусно! Чашка кофе вареного.
обед: салатик овощной с 1й ст. ложкой оливкового масла, кефир, 1/2 яблока
ужин: кефир-кефирчик-кефирыч и 2-3 несладких печеньки.
День второй: овощной
завтрак: огурчик+зеленый лук+салат+масло; кофе
2й завтрак: помидорный салатик
обед: сырая морковка или две, 1 кртошина в мундире, 1 вареное яйцо
ужин: чай-кофе, 1/2 яблока, 2-3 несладких печеньки

Остальные дни еще не придумала, но решила акцент делать на чем-нить одном. Ну и ужин, само собой, за 4 часа до сна, т.е. у меня это где-то 6-7 вечера. Ну и зеленые чаи в промежутках.
Еще думаю сделать день творожно-йогуртный, фруктово-ягодный, соково-апельсиновый... Подбрасывайтие еще идеи!

_________________
Семейные классы в Кольцово. КОТ Учёный. 89137960024.

[Darya]

Вот совоко-апельсиновый не советую, вобще любой соковый - смерть желудку. У меня знакомая так себе язву заработала

[ValenTina]

Читаю я вас девочки и так есть хочется... Диеты я не выдерживаю - плохо мне от них. Единственная лучшая диета для меня - это утречком поесть что-нибудь и упереться одной из дома - побродить по магазинам и т.п. А там глядишь и время обеда проходит, а вечером много есть тяжело. Но я сейчас пытаюсь миостимулятором животик поправлять плюсь упражнения на пресс - пока видимого результата нет а уже неделю делаю... Вообще-то вру, около кило сбросила (но это при моих 15 кг лишних просто смех).

[Wild]

Катя, -2,5 кг за 3 дня. У меня обычно до моих 48 кг быстро уходит. А вот до идеальных 45

Я сегодня подвиг совершила, пошли с мужем в кафе. И я честно выдержала пытку- он кушал всякие вкусности, а япила кофе и ковырялась в салате из огурцов. И вообще чувствую внутри легкость неописыемую, есть совсем нехочется. В зеркале себя люблю.

Пресс по-прежнему качаю- 2 раза в день. Планирую это сделать традицией.

Пока все на той же диете, правда сегодня персик слопала, но думаю, что не беда. С понедельника- диете конец. Исключаю мучное, картошку, рис, газировку ( ), сладкое, мороженое. Ой, а что есть то останется. И строго раз в неделю разгрузочный день.

_________________





Мой Инстаграм-жми WWW

[ксавьера]

Я вообще обратила внимание, что на овощных диетах (сырых, не вареных) организм себя неописуемо хорошо чувствует!
Жень, а ты пресс из положения лежа делаешь? То есть при исходном положении у тебя спина на полу, поднялась к коленям и снова лопатки должны коснуться пола? Я делала из положения сидя: сидишь с согнутыми коленями, держишь спинку ровной и отклоняешься назад максимально, но до пола не опускаешься. Я кайфу не словила, даже ни разу пресс не заболел
А про соки: может тогда свежий выжать морковный, яблочный - чтоб апельсином и ему подобными желудок не жечь? Да ведь и один день всего...
А! Еще арбузная диета! Я из нее хочу один денек позаимствовать!

_________________
Семейные классы в Кольцово. КОТ Учёный. 89137960024.

[Wild]

Кать, думаю, что морковный само-то. И ще со сливками, так и для всяких зубов-волос полезнее

Мне кажется, из положения сидя легче. Сегодня попробую.

Да, я делаю именно так как ты описала: качаю сначала 30 обычных, наклон вперед (главное делать медленно- в этом секрет кубиков , подбородок смотрит вверх, лопатки оторваны), потом руки вперед и еще 30 резких, ну и 30 на косые мышцы. Живот тает. Какая же я была балда, что не ввела пресс раньше и каждый день, ведь это не так сложно и не отнимает много времени.

_________________





Мой Инстаграм-жми WWW

[Sportyk]

Ксавьера, хорошо все разложили по дням, только я бы немного подкорректировала.
В первый день я бы поменяла местами завтрак и 2 завтрак. Чтоб кашу-углеводы сложные- на завтрак, а кефир на полдник. Тем более что обед углеводики содержит.

А во второй день...
На завтрак лучок с маслицем - точно смерть желудку+очистка кишечника (хотя, мож у вас организьм особенный)
Я блоко и печеньки лучши на 2 завтрак
Яйцо на ужин +помидорки (белок+клетчатка - нормально)или морковка
Картошку на обед с помидоркой или морковкой.

[ксавьера]