Сибмама - о семье, беременности и детях

[Wild]

Обжорство-пережиток советских времен? Когда был дефицит не только таких товаров как консервированне перкики и шоколад, а колбасы, сыра, масла, т.е. продуктов, которые сейчас непременно есть в кажом холодильнике.
По-моему, обжорство, наоборот, примета нашего времени. когда магазины ломятся, и мы вольготно выбираем репертуар сегодняшнего ужина.
А раньше, ддействительно, был праздник, когда мама приносила деликатесы- икру, мороженое в лукошке, мандарины.

Today- что касаемо меня, почему ясобираюсь наесться в НГ. я почти перестала питаться разнообразно и вкусно, потому что нет времени на готовку. поэтому каждый поход в кафу\ресторан, каждый праздник- это повод устроить приятненькое своему желудку.

_________________





Мой Инстаграм-жми WWW

[ValenTina]

[Kisya]

а вообще, дамы.... Чтобы не пострадать от Великого и ужасного Обжорства есть рождественский пост. На месяц сажаешь себя на диету, а потом числа 25 декабря начинаешь радовать себя всяческими вкусностями ( и неважно что пост заканчивается лишь 7 января)

_________________
Манечке 22 годa 2 месяца 17 дней
Дианочке 20 лет 5 месяцев 9 дней
Мишутке 19 лет 10 месяцев 24 дня

Легче зажечь одну маленькую свечу, чем клясть темноту ( Конфуций)

[Женни]

[Kisya]

ну не знаю как надо нажраЦа, чтобы заработать отравление....
Вообще то, на личном примере скажу, после месяца поста сильно много пищи сразу и не лезет. Насколько я сладкоежка, но после поста 2 кусочка тортитка для меня предел. А то и вообще торика не хочеЦа... А уже потом, спустя время, опять 45...

_________________
Манечке 22 годa 2 месяца 17 дней
Дианочке 20 лет 5 месяцев 9 дней
Мишутке 19 лет 10 месяцев 24 дня

Легче зажечь одну маленькую свечу, чем клясть темноту ( Конфуций)

[ZlaTa]

Мне можно сказать "повезло": я не могу много есть, мне плохо от еды. Я вообще либо от скуки чай пью, либо ем по необходимости или за компанию с мужем, не люблю я это дело. Но родственники, особенно со стороны мужа все время предлагают "скушать еще" и хоть я ем крохи, но в итоге все равно объедаюсь и падаю трупом

_________________
Новогодние шары с фото - отличный подарок вашим близким! Жми👇

[Цветок лилии]

Девочки, после "праздника обжорстава" длинные выходные. Так что, надо кататься на лыжак, на коньках, просто гулять.

_________________

[svetik]

[Rita]

Итак, давайте посмотрим, что же есть в нашем арсенале для поддержания идеального веса в праздничные дни.

Наверное, самый традиционный совет - есть только овощи. Клетчатка, содержащаяся в овощах, способствует пищеварению, пища быстрее сжигается. Кроме того, вспомните, как радикально лечат ожирение - вшивают в него специальный баллончик с воздухом, чтобы создавалось ощущение сытости. Вшивать ничего в свой желудок мы, конечно, не будем, а вот обмануть его мы можем, заполнив его легко перевариваемой пищей - морковкой, огурчиками, помидорчиками и тому подобным.

Если на новогоднем столе есть орехи - в первую очередь займитесь ими. За разговором. Вы почувствуете, что насытились, и вам уже не захочется вот тех замечательных пирожных, которые подруга готовила по рецепту знаменитого французского повара.

Постарайтесь избегать блюд, содержащих сахар, жир и острые приправы. Последние стимулируют аппетит, а сахар и жир не способствуют похудению. Лучше замените все это на белковую пищу: салат из кальмаров и креветок, яйца, фаршированные красной икрой (если таковые есть в наличии). Только смотрите, не переусердствуйте. Обилие белковой пищи может вызвать несварение желудка.

Больше говорите. Это отвлечет вас от процесса еды или, по крайней мере, поможет вам есть медленнее. Чем медленнее вы едите, тем быстрее наступает чувство насыщения.

Если ваша подруга рядом с наслаждением поглощает аппетитный кусок утки с яблоками (вы только представьте, сколько там жира и холестерина!), не спешите поступать также. Если хочется мяса, лучше съесть куриную грудку или кусочек телятины, растянув это удовольствие на весь вечер.

Алкоголь тоже способствует набору лишних килограммов. Помня это, не увлекайтесь!

_________________

[Sweety]

Вот, небольшую подборочку сделала. Надеюсь, кому нить пригодиться

Как сохранить фигуру, встречая праздники?
Похудеть за две новогодние недели мало кому удается. Давайте поставим перед собой более реальную задачу: получить удовольствие от праздничной жизни, не набирая вес. Добиться этого совсем не сложно, если наше питание в эти дни будет не очень жирным, а само празднование - не слишком "сидячим".
Основное на новогоднем столе - салаты, их непременный компонент - майонез. Не забываем о том, что порция традиционного "оливье" с обычным 70%-ным майонезом содержит примерно 20 г жира, а такая же порция с майонезом 20%-ной жирности - только 5 г. Популярная на нашем столе "сельдь под шубой" с обычным майонезом "весит" 26 г жира на порцию, а с легким - только 9. А самая подходящая для нас с вами заправка - это мягкий нежирный творог пополам с кефиром или ряженкой, с добавлением соли, зелени и специй.
Вместо колбасы и других свиных копченостей лучше использовать нежирную копченую говядину, копченые грудки курицы или индейки. Украсит новогодний стол и рыба, особенно подойдет нежирная (тресковые, судак, сайда). Не забывайте об овощах и фруктах, а также таких традиционно праздничных блюдах, как холодец и заливное, - минимум жира, максимум удовольствия!
Даже если вы не хозяйка застолья, а гостья, всегда можно принять участие в приготовлении еды и сервировке стола, захватив с собой нежирные заправки, ржаной хлеб, овощи, постное мясо или рыбу для нарезок и закусок, минеральную воду.
КАК ЕСТЬ
Бороться с аппетитом за праздничным столом бесполезно: в лучшем случае будем отчаянно страдать от первой до последней минуты, в худшем еще и "сорвемся". Если мы хотим хорошо себя чувствовать и пристойно выглядеть, до начала застолья нужно "заправиться". Для этого идеально подойдут блюда из круп и овощей, нежирное мясо, хлеб. А уж на сытый желудок можно будет с удовольствием попробовать все изысканные закуски и салаты в дегустационных дозах.
Кстати, чем разнообразнее ваша еда, тем медленнее вы с ней расправляетесь, ведь вы все время пробуете новое сочетание вкусов. И со стороны гораздо естественнее выглядит, если на тарелке у вас лежат разные праздничные блюда, а не ломтик помидора и листочек зелени. Это поможет вам избежать вопросов о вашей диете и разговоров типа "зачем так себя му-чить?", "что за глупости, ты и так за-мечательно выглядишь!".
Не забывайте: чтобы есть медленнее, лучше нарезать пищу маленькими кусочками. И делайте как можно больше пауз. Вы ведь пришли общаться! Несомненно, лучше говорить, чем жевать. Поднимайте близкие всем темы: "Столько праздников подряд - это катастрофа", "Я в прошлом январе поправилась на 5 кг, потом весь год приходила в норму". Желающих вас послушать найдется предостаточно, и вместо обильной еды пойдут разговоры.
КАК ПИТЬ
Обычно не менее половины лишнего жира, который мы буквально "выносим на себе" из всех этих праздников, обусловлено алкоголем. Это происходит потому, что спиртное повышает аппетит, понижает нашу самокритичность, ослабляет "похудатсльную" волю и при этом еще само по себе очень калорийно. Главное, что нам надо усвоить: чем медленнее алкоголь будет поступать в кровь, тем больше вероятность избежать этих неприятных эффектов. Поэтому:
• Пьем спиртное не торопясь. Бокал сухого вина, растянутый на час сидения за столом, не принесет никаких последствий.
• Вообще нежелательно за время праздника употреблять больше 50 г алкоголя. Это примерно 120 мл коньяка или водки, 300-350 мл сухого вина (два бокала) или 800-1000 мл пива (две кружки).
• Чем ниже градус, тем лучше. Вино разводите водой, виски - содовой, джин - тоником. Это, кстати, также помогает снизить скорость поступления алкоголя в кровь.
• Так называемые дубящие вещества тормозят всасывание спирта. И в этом плане сухое красное вино предпочтительнее белого, а коньяк и виски лучше водки и джина.
• Закусываем правильно! Мясо и несладкие негазированные напитки замедляют поступление алкоголя в кровь, а фрукты или газированная вода - ускоряют. По этой же причине менее желательны для нас шампанское, пиво, коктейли.
КАК ДВИГАТЬСЯ
Нет никакого смысла во время новогодних праздников изнурять себя тренировками. Мы с вами знаем, что наша главная цель - это не израсходовать как можно больше калорий, а повысить и поддержать мышечный тонус. Лучшее средство для этого - прогулки, ванна и душ, тонизирующие упражнения, танцы. И совсем не следует веселиться сутки напролет: есть убедительные данные, что именно полноценный сон способствует эффективному расщеплению жира. А когда еще выспишься на весь год вперед, как не в эти праздники?!
После серии застолий вес нередко увеличивается на 2-3 кг. Но не спешите отчаиваться - самая частая причина быстрого повышения веса - это задержка жидкости. Она может быть связана:
• С избытком соли. Один грамм соли удерживает 100 мл воды. Закономерно, что после застолья, часто перегруженного солеными блюдами, масса тела увеличивается на 1-1,5 кг. Но через депь-два все придет в норму.
• С алкоголем. Действует тот же принцип: 10 г чистого алкоголя задерживает примерно 100 мл воды. Значит, если вы выпили 100 г спирта (примерно 300 мл коньяка или водки), то на следующее утро будете весить на 1 кг больше. Но стоит провести "день трезвости", и организм сам избавится от лишней жидкости.
• С количеством гликогена - небольшого запаса углеводов в наших мышцах и печени. В тканях он представлен в виде геля, напоминающего кисель или желе. Весит этот запас где-то 1-1,5 кг, и человек, начиная ограничивать свой рацион, в первую очередь теряет именно гликоген и связанную с ним воду. А при отказе от диеты вес может вырасти на 1,5 кг буквально на следующий день - но связано это будет отнюдь не с накоплением жира, а с восстановлением запаса гликогена.

Так что если до новогодних праздников вы жестко себя ограничивали, а потом перешли к застольям, то эти 1,5 кг прибавятся очень быстро. Но так же быстро и уйдут, если вы вернетесь к диетической жизни.

Источник: "Худеем правильно"


ЗАПОВЕДИ ХУДЕЮЩЕГО
1. Честно ведите дневник своего питания. Так вы лучше поймете, что и сколько вы едите. Определение плохих привычек питания - первый шаг к их устранению.
2. Не морите себя голодом. Ешьте по крайней мере три раза в день или разделите рацион на более частые, но небольшие по объему трапезы. Это поможет избежать чувства голода и предотвратить последующий "кутеж".
3. Держите в сумочке низкокалорийные продукты, чтобы бороться с аппетитом. Подойдут овощи и фрукты с большим содержанием клетчатки. Они наполнят желудок, но не повлияют на вес.
4. Не давайте себя одурачить привлекательными упаковками. Доверяйте только фактическому материалу, то есть перечню ингредиентов и питательных компонентов. Научитесь в них разбираться!
5. Не перекусывайте на бегу, когда ваши мысли судорожно скачут, а нервная система напряжена до предела.
6. Ешьте только в спокойной обстановке, не торопитесь, медленно пережевывайте пищу. Мозг зафиксирует состояние сытости только через 20 минут.
7. Употребляйте большую часть калорий в часы работы, когда вы наиболее активны.
8. Не жуйте жвачек: они стимулируют выделение пищеварительных соков и вызывают чувство голода

Парадоксы эффективных диет: http://health.pravda.ru/health/2005/23/101/407/18915_dieta.html
Всевозможные диеты тут: http://www.gradusnik.ru/rus/dieta/dietlist/sdiet
Как побороть аппетит ?

Одержать победу над излишним аппетитом и успешнее предупредить чувство голода Вам помогут несколько советов по организации питания:
1.Дайте себе время на еду. Это-очень важно, так как чувство истинного насыщения пищей приходит к нам через кровь и наступает только через 30 минут. После быстрой, торопливой еды еще долго наблюдается ложный аппетит, ведущий к перееданию. Крайне важно воспитать в себе привычку есть не спеша, малыми порциями, а из-за стола всегда выходить с легким чувством голода. Во время неторопливой еды старайтесь контролировать тщательное пережевывание пищи (по 15-20 движений на один пищевой комок до глотания).
2.Увеличьте количество приемов пищи до 5-6 раз в день. Частое дробное питание-хорошая профилактика чувства голода. Если Вы питаетесь на работе, особенно хорошо продумайте промежуточные приемы пищи-второй завтрак, полдник. Для этого можно брать с собой термос с теплым витаминным чаем, молоком, кусочек отрубного хлеба с сыром , яблоко и другие виды малокалорийных продуктов. Но, чтобы не передать, обязательно учитывайте калорийность таких «перекусов» в общей суточной калорийности рациона.
3.Постарайтесь увеличивать в Вашем рационе количество продуктов, богатых клетчаткой (овощи, отруби). Они повышают чувство насыщения малокалорийной пищей.
4.Попробуйте за 30 минут до еды съесть 1 кусочек сахара или карамельку

5.Побороть аппетит Вам помогут средства, нейтрализующие «запальный сок» желудка, во многих случаях провоцирующий чувство голода.
Можно попробовать следующие рецепты:
-полстакана теплого молока с небольшим количеством (1/2 чайной ложки) меда;
-употребление до 3 столовых ложек жмыха отварной свеклы (свеклы, освобожненной от сока и отвара) до еды;
-полстакана чая, заваренного на молоке- в цельное (неразведенное водой) молоко положить 1-1,5 чайной ложки чая на стакан молока, дать молоку закипеть, снять с огня, чай на молоке пить в теплом виде небольшими глотками
-2 столовые ложки семян льна залить 0,5 л кипятка, настоять в термосе ночь. Пить по 0,5 стакана за полчаса до еды в теплом виде.
-полстакана теплого отвара цельных зерен овса с медом (приготовление: На 1 стакан промытых цельных зерен овса добавить 4 стакана воды, кипятить на слабом огне при открытой крышке до укипания воды наполовину, добавить 4 столовые ложки меда (при диабете готовят без меда), еще прогреть до полного растворения меда 2-3 минуты при перемешивании, процедить через марлю.
6.Чувство голода и жажды одинаково важны для организма. Поэтому для устранения повышенного аппетита иногда бывает достаточно за полчаса до еды выпить обычной воды комнатной температуры (не рекомендуется использовать газированную воду, напитки с кислым вкусом, фруктовые соки).

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни (или контрастные диеты) — это специальные лечебные рационы. Их используют для повышения эффективности диетотерапии, активизиции обмена веществ в схемах лечебного питания различных заболеваний. На фоне диеты включение разгрузочных дней способствует быстрому снижению массы тела за счет низкой калорийности разгрузочного рациона, уменьшения жирового депо и усиления диуреза (выведения мочи), нормализации кислотно-щелочного равновесия и минерального обмена, повышенного удаления соли и азотистых шлаков, максимальной разгрузке сердечно-сосудистой системы. Ниже приведена характеристика основных разгрузочных дней.
Режим питания. Все контрастные диеты применяют один раз в 7—10 дней, при хорошей переносимости и в случае необходимости—до двух .раз в неделю. Обязателен дробный прием пищи (5—8 раз в день).
1. Молочный день. Назначают при болезнях сердечно-сосудистой системы в стадии субкомпенсации или декомпенсации. 6 раз в день через каждые 2 ч. дают по 100 г молока и на ночь 200 г фруктового сока с 20 г сахара или глюкозы. Белки—17 г, жиры—21 г, углеводы—46 г, 450 ккал.
2. Кефирный день. Назначают при атеросклерозе, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, ожирении, сахарном диабете, подагре, мочекислом диатезе, запорах.1,5 л нежирного кефира делятся на 6—8 приемов через 2—3 часа. Белки—45 г, жиры—-0,75 г, углеводы—57 г, 450 ккал.
3. Простоквашный день. Назначают .при атеросклерозе, ожирении, сахарном диабете, мочекислом диатезе, подагре, запорах. 1,5 л простокваши делят на 6—8 приемов через каждые 2—3 ч.Белки—45 г, жиры—0,75 г, углеводы—57 г, 450 ккал.
4. Творожный день. 1 вариант. Назначают при нефритах, атеросклерозе, ожирении, сахарном диабете. 600 г обезжиренного творога, 60 г сметаны делят на 4 приема, стакан кофе с молоком без сахара, 2 стакана отвара шиповника. Белки—110 г, жиры—21 г, углеводы—11 г, 691 ккал. 2 вариант. Назначают при ожирении, сахарном диабете, подагре, атеросклерозе, нефритах, сердечно-сосудистых заболеваниях, гепатитах и холециститах. 600 г обезжиренного творога, 50 г сахара, 2 стакана кофе с молоком, 2 стакана отвара шиповника делят на 4—6 приемов. Белки—108 г, жиры—3,6 г, углеводы—59 г, 703 ккал.
5. Творожно-молочный день (диета Яроцкого). Обладает выраженным диуретическим (мочегонным) эффектом. Назначается при гипертонической болезни, недостаточности кровообращения на 3—5 дней, при ожирении—на 1—2 дня. 400 г творога, 800 г молока (4 стакана) делят на 5—6 приемов. Белки — 93 г, жиры — 107 г, углеводы — 52 г, 1530 ккал.
6. Творожно-кефирный день. Назначают при ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе, нефритах, гепатитах, холециститах, подагре, мочекислом диатезе. Белки—81 г, жиры—2,3 г, углеводы—9 г, 699 ккал.
7. Творожно-фруктовый день. Назначают при сахарном диабете, ожирении, нефритах, недостаточности кровообращения, подагре, мочекислом диатезе, гепатитах. 400 г обезжиренного творога, 400 г чернослива или других фруктов делят на 6 приемов. Белки—81 г, жиры—2,4 г, углеводы—268 г, 1410 ккал.
8. Мясо-творожный день. Назначается при ожирении. Вареное мясо—270 г, капуста квашеная—300 г, творог обезжиренный — 400 г, сметана — 20 г, кофе с молоком без сахара — 3 стакана, отвар шиповника — 3 стакана. Белки—59 г, жиры—41 г, углеводы—28 г, 1114 ккал.
9. Мясной день. Назначается при ожирении. 360 г отварного мяса без жира с гарниром из свежей или квашеной промытой капусты на 4 приема, 2 стакана кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника. Белки — 99 г, жиры — 37 г, углеводы — 6,5 г, 764 ккал.
10. Яблочный день. Назначается при ожирении, подагре, атеросклерозе, гипертонической болезни, хронической сердечной недостаточности, гепатитах и холециститах, нефритах. 1,5 кг яблок на 5—6 приемов. Белки—6 г, жиры—0 г, углеводы—170 г, 690 ккал.
11. Арбузный день. Назначается при ожирении, мочекислом диатезе, гепатитах, холециститах, нефритах, гипертонической болезни. 1,5 кг арбуза (беэ корки) на 5—6 приемов.Белки—14 г, жиры—0, углеводы—184 г, 570 ккал.
12. Тыквенный день. Назначается при ожирении, мочекислом диатезе, гипертонической болезни, нефритах, гепатитах, холециститах. 1,5—2,0 кг печеной тыквы на 5—6 приемов. Белки—15 г, жиры—0, углеводы—130 г, 580 ккал.
13. Картофельный день. 1 вариант. Назначается при гипертонической болезни, нефритах, хронической сердечной и почечной недостаточности. 1,5 кг отварного в кожуре или печеного картофеля без соли на 5 приемов. Белки—30 г, жиры—1,5 г, углеводы—296 г, 1245 ккал. 2 вариант. Назначается при отечном синдроме сердечно-сосудистых и почечных заболеваний в стадии декомпенсации. 1 кг печеного картофеля, 50 г сметаны, 20 г сливочного масла на 5 приемов. Белки—22 г, жиры—33 г, углеводы— 199 г, калий— 5732 мг, 1126 ккал.
14. Огуречный день. 1 вариант. Назначается при ожирении, алиментарных запорах, подагре, мочекислом диатезе. 1,5 кг свежих огурцов на 5 приемов. Белки—12 г, жиры—0 г, углеводы—45 г, 225 ккал. 2 вариант. Назначается при ожирении, подагре, мочекислом диатезе, алиментарных запорах. 1,5 кг свежих огурцов на 5 приемов, 2 варенных вкрутую яйца (по 1 шт. на обед и ужин). Белки—22 г, жиры—9,2 г, углеводы—45 г, 350 ккал.
15. Овощной день. Назначается при ожирении, сахарном диабете, подагре, мочекислом диатезе, атеросклерозе, гипертонической болезни, хронических полиартритах, болезнях печени и почек. 1,5 кг сырых овощей (капуста, морковь, помидоры, кабачки, зелень, петрушка, укроп, лиственный салат, стручки зеленой фасоли) в течение дня на 5—6 салатов с добавлением в каждую порцию 5 г растительного масла.
16. Калиевый день. Назначается при хронической сердечной недостаточности, нефритах. 500 г слегка размоченных сухих абрикосов, кураги) на 5 приемов.Белки—26 г, жиры—0,2 г, углеводы—329 г, 1360 ккал.
17. Сухофруктный день. Назначается при хронической сердечной недостаточности, гипертонической болезни, болезнях печени и желчевыводящих путей, нефритах. 500 г сухофруктов (размоченного чернослива или кураги или прокипяченного изюма) на 5 приемов. Белки— 10 г, жиры—0,2 г, углеводы—68 г, 302 ккал.
18. Компотный день. Назначается при заболеваниях печени, желчных путей, сердечно-сосудистой системы, гипертонической болезни, подагре.
1,5 кг свежих яблок (или 250 г сушеных фруктов), 100 г сахара, 1,5 л воды на 5—6 приемов. Белки—6 г, жиры—0, углеводы—270 г, 1064 ккал.
19. Рисово-компотный день. Назначается при ожирении, сахарном диабете, болезнях печени и желчных путей, нефритах, гипертонической болезни. 1,5 кг свежих яблок (или 250 г сушеных фруктов), 50 г риса, 100 г сахара, 1,5 л воды. Через 2—3 ч. принимается по стакану компота, в обед и ужин — сладкая рисовая каша, сваренная на воде. Белки—9,7, жиры— 1,0. г, углеводы—301 г, 1206 ккал.
20. Фруктовый день. Назначается при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, атеросклерозе, гипертонической болезни, ожирении, подагре, болезнях печени и желчевы-водящих путей. 1,5 кг свежих фруктов (апельсины, мандарины, персики, виноград, вишня и т. д.) на 5—6 приемов.
21. Яблочно-овощной день. Назначается при сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонической болезни, атеросклерозе, ожирении, сахарном диабете. 0,9 кг яблок и 0,6 кг моркови (или капусты). Белки—20 г, жиры— 10 г, углеводы— 158 г, 787 ккал.
22. Мясной день. Назначается при атеросклерозе, ожирении, сахарном диабете. 400 г вареного мяса, 0,6—0,9 кг овощей (капуста, морковь, огурцы, помидоры), 2 стакана чая без сахара на 5 приемов. Белки—86 г, жиры—50 г, углеводы—63 г, 1045 ккал.
23. Рыбный день. Назначается при атеросклерозе, ожирении, сахарном диабете. 400 г отварной рыбы, 0,6—0,9 кг овощей (капуста, морковь, огурцы, помидоры), 2 стакана чая без. сахара на 6 приемов. Белки—77 г, жиры— 10 г, углеводы—64 г, 641 ккал.
24. Соковый день. Назначается при атеросклерозе, гипертонической болезни, ожирении, сахарном диабете, подагре, мочекаменной болезни, при заболеваниях печени и почек. 600 г сока (овощного, фруктового) и 800 г отвара шиповника на 4 приема. Белки — 6 г, жиры — 0, углеводы — 20 г (сок томатный), 108 ккал.
25. Овсяный день. Назначают при атеросклерозе, ожирении, сахарном диабете. 750 г овсяной каши (из 200 г овсяной крупы) на воде, 2 стакана отвара шиповника на б приемов. Белки—24 г, жиры— 122 г, углеводы— 131г, 690 ккал.

Здесь есть прикольная интерактивная игра http://prof.slim.ru/main.phtml?did=2_20#

_________________

Инстаграм @Sveta_Poznanie

[nalegke]

Наверное, поэтому я совершенно и не поправилась на НГ, что кушала почти один холодец (свекровь угостила ооооочень вкусным холодцом!!!). И овощи, фрукты в большом кол-ве!

[Wild]

а я 2 кг прибавила! и ничуть не жалею- столько вкусного.....няма..

_________________





Мой Инстаграм-жми WWW

[nalegke]

[Wild]

[Цветок лилии]

Спасибо. Хорошая подборочка.

_________________