Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 20.04.12 Сообщения: 2470 В дневниках: 21 Откуда: Новосибирск, Родники
Добавлено: Вт Сен 16, 2014 23:48
annushka77 *Мята*
Спасибо девочки я похоже привезла килограммчик оттуда завтра надо разгружаться
Добавлено спустя 5 минут 1 секунду:
Риган
Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Девочки, наткнулась на форуме на статью мотивирующую, кто хочет почитайте
Скрытый текст:
Людям с тонкой душевной организацией, способных обидеться на слово "целлюлит" в свой адрес, а также борцам за добро и справедливость к прочтению категорически не рекомендуется.
Хотеть похудеть это тренд. Многолетней давности. Подавляющее большинство тетушек разного возраста и комплекции всенепременно «худеют к лету». Тётки начинают следить за питанием, тетки идут на какой-нибудь фитнес, некоторые тетки идут на массаж, другие судорожно ищут «волшебную таблетку». При чем большинство теток не то чтобы действительно худеет. Очень стремятся, очень говорят об этом, но....не худеют.
В чем же секрет? А секрет в том, что тетки очень сильно не любят свое тело. Категорически. Ну а как же иначе, если тетки складывают в организм всякую дрянь, а потом складывают собственно организм на диван. И вот они мои любимые отмазки.
Ах! Такой тортик вкусный! Ах я не удержалась! Ты что наркоман сахарный? У тебя что зависимость физическая? Так это к наркологу. Но вряд ли тебе туда надо. Просто сладкий тортик ты любишь больше чем себя. Ну такое бывает. Простительно. Ничего такого в этом нет. Признайся себе «Да, я люблю масляный крем намного больше собственной талии, эклеры я люблю намного больше своей поджелудочной, а ликер мне милее собственной печени». Собственно, каждый сам выбирает, кого и что любить. Это свободный выбор. Это нормально. Ты не не удержалась, просто тортики любишь, а себя по остаточному принципу. Женщины еще часто любят детей/мужей, а себя по остаточному принципу. Радостно то, что в отличие от мужа или ребенка у тортика нет личности, он не обидит и не уйдет. А нужна ли мужу жирная корова, вот это вопрос. Давай, убеди себя прямо сейчас что нужна. Но я не видела ни одного, кому бы действительно нравились жирные.
Здоровое питание это очень очень дорого. Ну что ж, давайте разберемся. Что такое здоровое питание? К примеру, кусочек минтая в духовке с мешком зелени. Мешок зелени (хорошей, в красивой упаковке) стоит рублей 60, треска/минтай 150р/кг (то есть за порцию в 200г всего каких-то 30 рублей). Итого, диетический полезный ужин нам обойдется в 100 рублей (к 90 я прибавила стоимость грамма бальзамика, или чайной ложки сушеного розмарина для рыбоньки, или еще какого деликатесного дополеньица). Дорого? Только что я заглядывала в один среднестатистический торговый центр славного города Красноярска. Я там видела две очереди: за синнабонами в одноименном кафе и за готовой жрачкой в супермаркете. И первое, и второе дороже изысканного, полезного и вкусного ужина, за который желудок скажет спасибо. А процесс приготовления не угнетает — сунула в духовку и забыла на 20-30 минут.
Не смешите мои тапочки. Здоровое питание не дороже ширпотребной малосъедобной дряни. Просто надо ходить в магазины и кафе с умом, а не «хочу чего-нибудь вкуууууусненьковаааааа»
Я так устаю на работе!/У меня маленький ребенок!/Я всю зиму простуженная!/Я и так не высыпаюсь! Ну какой мне фитнес?!!! Уважаемые ленивые скотины, тренировка по протоколу Табата длится 4 минуты. Вы что, скотинки, не найдете четыре гребаных минуты в день? Да вы умываетесь утром дольше! Вот прям щас встала от компа, включила таймер и ну отжиматься по протоколу (20сек. работа-10сек.отдых....и так далее 4 минуты). Ладно, уговорила, можно с коленок, один фиг нормально не осилишь. Человек, который не может выкроить 4 минуты в день, скорее всего врет. Себе врать завязывайте, ага.
Разумеется тренировки Табата не без недостатков, само собой они не единственный и не самый лучший способ поддерживать себя в форме. Но хотя бы это (регулярно) НАМНОГО лучше, чем «Ой! Я тааааакусталаааааа!» и к телеку.
Но Табата это тяжело. Очень. И специфично. А поэтому специально для булок(ой! начинающих): трени по книжке Хорхе Круза длятся 8 минут и я от них даже не потею, то есть любая булка осилит (вспотеет наверное и потратит еще минут 7 на дополнительный душ, но осилит).
У меня днем так много работы! Приходится перекусывать чем-попало! Ну какое тут правильное питание? Я сейчас сижу на вокзале, жду поезда. Знаете, что я собираюсь заточить перед сном? Свеженький йогурт и яблочко. А утром съем грейпфрут. Я это купила в обычном супермаркете по пути на обычный вокзал обычного крупного города. Ладно, йогурт не самый удобный вариант, может пролиться, может и прокиснуть. Но яблоки, сухофрукты, орешки — это то, что можно и нужно таскать с собой на случай перекуса на бегу. Даже такие фрукты с плохой репутацией как бананы, уже намного лучше сырков, шоколадок и прочего печенья. Кстати, банан это объективно лучший фастфуд — им быстро наедаешься (ненадолго, правда), его не обязательно мыть (надо просто почистить), им точно не испачкаешься, его можно есть на ходу, его шкуру можно бросить на газон (в принципе, газону от того вреда не будет, а может и птички какие покушают, но лучше, конечно, в урну).
А вот мой личный список «чем бы перекусить» из серии «я не буду сегодня таскать с собой контейнеры с едой»:
1. Любая нежирная несладкая кисломолочка в удобной упаковке — кефир, йогурт, ряженка.
2. Любые фрукты — яблоки, груши, бананы, мандарины (в отличие от апельсинов не брызгаются).
3. Хлебцы любого сорта, но лучше не пшеничные, а какие-нибудь ржаные, овсяные или гречневые. Стоят рублей 10-20 упаковка (к вопросу о безмерной дороговизне:)))
Можно грызть за чаем на работе два дня.
4. Протеиновые батончики. Совсем не лучший вариант по ряду причин, но сильно выигрывают у сникерсов и прочих твиксов, по вкусу не проигрывают.
5. Творог. Самый обычный, в той форме, которую можно съесть «на бегу». Не самый эстетичный вариант, зато самый сытный. В конце концов можно запастись салфеточкой и спрятаться за поворот.
6. Какие-нибудь батончики мюсли. Нуууууу......я лично с них еще более голодная делаюсь, в этом проигрывают протобатонам, но у сникерсов выигрывают всухую.
7. Сыр. Ну перебор, конечно, по соли и жиру, зато можно съесть кусочек и не замараться. Лучше брать менее жирный и менее соленый (дада, можно втуплять у холодильника и внимательно читать все(!) упаковки, но это уже продвинутый уровень, а пока любой несладкий сыр выиграет у хотдога).
8. И кстати о хот-догах. Шаурма, которую делают на твоих глазах это, как минимум, не худший вариант перекуса на бегу. Просто убираем из той шаурмы картоху, оставляем капусту, помидоры-огурцы и курицу. Нет, соус там тоже нафиг не нужен.
9. Орешки любого сорта, но лучше несоленые. Миндаль там, кешью, бразильский орех.
Ну вот как-то так можно перекусить бегом. И не надо отмазываться «Я съела шоколадку, потому что очень хотела есть, а больше было нечего. Вот не надо ля-ля, там рядом с шоколадкой наверняка водились ну хотя бы какие-нибудь фисташки. Не идеально, но на фоне шоколадки сойдет. А лучше подготовься с утра и брось в сумочку внятный перекус.
Важное замечание: все вышеперечисленное не дороже шоколадок, ростиксов и хотдогов и продается в любом супермаркете. Исключение: протобатоны. Но без них вполне можно обойтись.
Резюме: кто хочет следить за питанием и шевелить тушку, тот следит и шевелит, кто не хочет, обязательно найдет миллион тупых отмазок. Если вдруг кто-то после этого поста пошел и присел 50 раз, я очень рада
На сайте с 05.04.11 Сообщения: 8401 В дневниках: 664 Откуда: Академ
Добавлено: Ср Сен 17, 2014 6:54
Всем привет!
Я сегодня ранняя пташка запланировано куча дел поедем в зоо с детками, никто не хочет? часиков в 2?
Добавлено спустя 42 секунды:
Пойду почитаю вас чуток, пока каша деткам варится
Добавлено спустя 9 минут 3 секунды:
katera1987
В школу не опоздали, муж отвез быстро ivanova-job
С выпиской вас и больше не болеть Xlinkas
А я мужу в одно время сказала, что если вдруг захочется без меня ехать, то только с детьми отпущу вот до сих пор что-то не захотелось
На сайте с 19.12.09 Сообщения: 1235 В дневниках: 2
Добавлено: Ср Сен 17, 2014 7:21
Девочки доброе утро!
у меня сегодня выходной - ну как всегда дела расписаны на 2 листа ежедневника:)
Вот и еще такое дело - я заказывала с I-herb с девочкой напополам посылку....ну вот неделю как посылка у меня, а знакомая на связь не выходит....ну и тк мне никчему ее покупки может кому надо - батончики доктор Аткинс (кокосовые и с шоколадным муссом - 5 штук), джем без сахара St. Dalfour из ананаса и манго, еще стевия и кокосовая мука есть:) вообщем кому надо пишем в ЛС:)
На сайте с 04.12.08 Сообщения: 13953 В дневниках: 451
Добавлено: Ср Сен 17, 2014 8:52
ivanova-jobотличная новость! пусть это будет самая экстремальная болезнь у вас Настеньк@мы сегодня всей семьей едим в зоопарк, но раньше, так как в 14.00 мы уже спим дневным сном
На сайте с 04.10.10 Сообщения: 6565 В дневниках: 53 Карта № 016734
Добавлено: Ср Сен 17, 2014 9:09
Всем доброе утро!
спасибо большое всем за объективный взгляд мои девулькиии!!! . думаю дело не в платьях , а в том что "кто-то слишком много ест!"
будем работать.
ivanova-job
подпишусь под каждым словом , мне очень статья понравилась Iktana
красотень
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
И больше не болеть!
я похоже привезла килограммчик оттуда 
завтра надо разгружаться 
часиков в 2? 
вот до сих пор что-то не захотелось 
