Сибмама - о семье, беременности и детях

[newМамочка]

Anna Iost
Аня, не то слово долго, месяц. при чем если и сбавляется буквально на 100-200 гр. А да забыла еще 15 черешен

[Anna Iost]

newМамочка
Сколько было уже скинуто? Есть ли физ.нагрузка (домашняя работа не учитывается)? Может разгрузочный день сделать раз в неделю для толчка веса?

[newМамочка]

Anna Iost
скинула 7 кг. с физ нагрузкой плохо. но стараюсь постоянно ходить. не пользоваться транспортом. а вот с разгрузочными днями совсем плохо. не могу я их переносить. начинаю кушать в два раза больше чем обычно. мне прямо физически плохо

[Anna Iost]

newМамочка
А может за 30 минут до еды выпивать 1-2 стакана воды? Сначала будет сложно (испытано на себе), но потом уже организм будет сам просить
Но если реально ты питаешься на ограниченное кол-во ккл и вес долгое время не уходить, то надо к врачам идти

[newМамочка]

Anna Iost
вот с водой я сама понимаю, что у меня беда. Чая я пью много, а вот воды очень мало. попробую

[Iylia]

newМамочка
Привет!!! Хотела спросить, чай с сахаром пьешь?

_________________


Розовые очки бьются стёклами внутрь. (с)

[Карта № 024162]

newМамочка
Привет!!! Хотела спросить, чай с сахаром пьешь?

_________________


Розовые очки бьются стёклами внутрь. (с)

[newМамочка]

Iylia
нет, чай я пью без сахара, но с молоком. его естественно считаю. пью молоко с низкой жирностью

[Anna Iost]

newМамочка
Чай зеленый и вода
Правда мне сложно этого придерживаться, т.к. я - кофеман, но дома пью только черный и без сахара/молока.
У меня знакомая вечером набирает 2 л бутылку воды и на след.день её выпивает, это проще, чем отслеживать кол-во стаканов

[Parvati]

Не могу разобраться, когда вес стоит, где-то советуют делать разгрузочный день, а где-то наоборот - загрузочный. В итоге, что лучше и правильнее?
И стоит ли проводить такие дни, если вес потихоньку снижается? Боюсь нарушу систему, и вдруг снижение прекратится. Как говориться, лучше ничего не трогать, если работает.

[Anna Iost]

Parvati
Я специально разгрузочные дни не устраивала, но периодически они получаются из-за рабочей загрузки и тогда только вода/чай/кофе + фрукты/овощи.
Если снижается в связи с уменьшением калорийности питания (случаи болезни мы не рассматриваем), то зачем себя мучать

[Parvati]

Предлагаю поделиться своими рецептами низкокалорийных и полезных блюд здесь http://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=1080297
Будет проще считать калории и составлять меню. Несколько рецептов уже есть,особенно рекомендую попробовать творожный десерт и пиццу на курином филе.
Хотелось бы составить большую пребольшую базу полезных рецептов!

[mur_amur]

всем привет! кто-нибудь еще считает ккал?

_________________
моему сыну 9 лет 7 месяцев 8 дней

моему сыну 6 лет 4 месяца 27 дней

[kalinka-малинка]

mur_amur
я считаю калории, 2 недели уже, за 10 дней минус 4 кг. Планирую и дальше счиитать, пока 20 кг не сброшу

[Прищепочка]

kalinka-малинка
ого, прилично ушло у меня в месяц 2,5-3 кг

_________________

[Anna Iost]

kalinka-малинка
Молодец, главное - не останавливаться пока цель не достигнута
У меня за 5 лет вес увеличился на 3-5 кг ( скинула до 51, сейчас 54-56), сейчас держу в пределах 56 кг (это максимум).