Сибмама - о семье, беременности и детях

Dio

Да, я тоже люблю эту программу за маленькую аэробную нагрузку. Но сейчас хочу снова попробовать Ускорь метаболизм, который вынуждена была бросить. Не знаю, в выходной, наверное. Чтобы днем, полная сил

.

_________________
Меня засосала опасная трясина :gitara:

И имя ей - "Вещдок" :censored:

А на аватаре - кумир :in_love:

!

Olgitsa

Я НПЗ тоже с огромным удовольствием в воскресенье сделала, - приятная ломота во всех мышцах... :girl:

_________________
Позволяйте себе почаще летать и не слушайте тех, у кого нет метлы

Клематиs · Ясельки На сайте с 24.06.16 Сообщения: 86

Девочки, как думаете с помощью этих тренировок можно добиться идеальной фигуры, или все-таки лучше индивидуально с тренером заниматься?

Olgitsa

Клематиs
При регулярных занятиях (лучше ежедневных, чередуя программы и соблюдая ПП) тело изменится однозначно! А остальное... смотря что считать идеальной фигурой... :aga-aga:

например, красиво накаченную попу можно сделать только в тренажерке, соблюдая определенные правила в питании... но здесь тоже нужно постоянство... У меня лично нет ни времени, ни денег на тренажерный зал, поэтому мне проще выделить 30 мин для Джилл ежедневно, и через 1,5 года занятий результат был, и неплохой... Если бы не очередное зажорство и лень, которые изрядно подпортили достигнутый результат... :aga-aga:

_________________
Позволяйте себе почаще летать и не слушайте тех, у кого нет метлы

Клематиs · Ясельки На сайте с 24.06.16 Сообщения: 86

Olgitsa,а у тебя какая цель была? Какие результаты за 1,5 г ?
Ты прямо занималась каждый день?

Dio

Клематиs, я тоже по принципу - не для фигуры, а для здоровья и удовольствия. Тело меняется сообразно прилагаемым усилиям, но я не люблю себя слишком обременять. Я больше по выносливости сужу о результатах, и по изменению веса, с которым могу выполнять те или иные упражнения. А фигура, льщу я себе, у меня и так неплохая, хотя до идеала - как до Китая пешком

. Но некоторым нравится

. Мне хватает.
Вот осанку хочется получше - это да.

_________________
Меня засосала опасная трясина :gitara:

И имя ей - "Вещдок" :censored:

А на аватаре - кумир :in_love:

!

Клематиs · Ясельки На сайте с 24.06.16 Сообщения: 86

У меня цель - плоский живот, вот и думаю реально ли этими тренировками добиться этого.
Вес уходит (осталось пару лишних кг), в талии -7 см. Но кожа и мышцы на животе - оставляют желать лучшего. :cry:

Olgitsa

Клематиs
Я вот даже так скажу: основной результат уже был через 5 месяцев тренировок и питания: с 66 до 60 кг. За это время уже и тело подтянулось достаточно и я прям нравилась себе... :haha:

Остальной год была уже работа не на потерю кг, а, вот как правильно сказала Dio, - на выносливость и способность выдерживать ту или иную физическую нагрузку... А тело-то - оно благодарное, вес может не меняться - а дряблость и рыхлость сменяются мышцами... :aga-aga:

Для меня это и был результат! Но два зажора за этот период (предновогодний депрессионный и летний) меня подвели... :aga-aga:

Сейчас заново приходится нарабатывать выносливость, теперь уже и пыхтя над набранными кгшками... :beg_finish:

_________________
Позволяйте себе почаще летать и не слушайте тех, у кого нет метлы

Клематиs · Ясельки На сайте с 24.06.16 Сообщения: 86

хороший результат!!!

Olgitsa

Клематиs
За месяц рано ожидать плоского живота... И потеря веса совсем не означает красивые мышцы... Напротив, давно известно, что мышцы тяжелее жира, поэтому если будешь регулярно работать над телом, при этом не лишая организм всех необходимых БЖУ и соблюдая нормальный калораж, то даже не теряя вес, будешь приближаться к идеалу...

Главное менять тренировки, чтобы прорабатывать все мышцы. Можно к Джилл дополнительные 20-минутные программки на живот подключить, - у Ким есть, у Дж.Джеткинс неплохой комплекс... :aga-aga:

_________________
Позволяйте себе почаще летать и не слушайте тех, у кого нет метлы

Клематиs · Ясельки На сайте с 24.06.16 Сообщения: 86

Olgitsa,конечно, я реально смотрю на вещи, и не жду результатов быстрых. Возраст уже под сорок.
Поэтому и спросила кто давно занимается, стоит ли ждать результата от этих тренировок или бежать к тренеру. :-)

Dio

Скрытый текст:

Dio

Ураааа!!!! :dance_girl:

Я сделала это, сделала! Я сделала "Ускорь метаболизм"!!! Год не бралась за него, как вот в прошлом июле мне сплохело - так и всё, завязала с этой программой.
А тут неделю настраивалась - и всё-таки решилась. И ничего, знаете ли. Тяжеловато, конечно, но не так, чтобы сдохнуть. Даже этого вертикального скалолаза осилила без предсмертных судорог. Хотя, конечно, приятным его не назовёшь.
Не знаю, как скоро я насмелюсь на повторить, но в целом я считаю, что дважды в неделю выполнять эту программу - вполне достаточно для хорошего тонуса и укрепления сердца.
Йохуу-у-у!!! yahoo

_________________
Меня засосала опасная трясина :gitara:

И имя ей - "Вещдок" :censored:

А на аватаре - кумир :in_love:

!

Мармозетка

Мне так стыдно, но я смогла вынести первые 15 минут занятий, это которые 30 дневные первая ступень. :oops:

Это же ужасно!? Я совсем холодец?
В планах, начать завтра опять с него, пока не смогу качественно выполнить.

Dio

Мармозетка, делайте передышки между сегментами, или даже между кругами в сегменте. Я вот обязательно делаю глоток воды после прыжковой части. А когда бывает тяжело - да, могу и между любыми упражнениями сделать стоп на несколько секунд, глотнуть воды, перевести дыхание. Делайте более лёгкий вариант, где не можете - заменяйте прыжки шагами. Не нужно прыгать сразу выше головы, и всё получится.

_________________
Меня засосала опасная трясина :gitara:

И имя ей - "Вещдок" :censored:

А на аватаре - кумир :in_love:

!