Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 02.04.08 Сообщения: 5123 В дневниках: 41
Добавлено: Ср Мар 13, 2019 15:38
Девушки, подскажите, если не брать тренера , то реально самому научиться заниматься и получить результат в тренажерном зале? дежурный тренер помогает или просто присутствует? хочу начать ходить с целью похудеть и подтянуться, может кто-то тоже хочет начать ходить, могли бы вместе. Планирую ходить в эктрим вумен вечером , после пяти.
На сайте с 05.05.08 Сообщения: 14203 В дневниках: 27 Карта № 009154
Добавлено: Вт Мар 19, 2019 17:18
Женчик
Дежурный тренер "вылавливает" будущих клиентов, но может провести бесплатный инструктаж, опять же с перспективой взять в оборот. В экстриме тренеры работают на аренде, никто просто так не будет заниматься. А заниматься самому, чтобы там не говорили, можно вполне, тем более, в течение первых 3-х месяцев - это работа на тренажерах и система питания. Но придется много почитать и посмотреть, чтобы хотя бы быть в теме.
На сайте с 02.04.08 Сообщения: 5123 В дневниках: 41
Добавлено: Ср Мар 20, 2019 9:58
LUlia
Спасибо))) каждый вечер сижу изучаю информацию, думаю начать с более простых тренажеров дорожку, велотренажер и эллипс, и на групповые начать ходить.
На сайте с 30.06.11 Сообщения: 616 В дневниках: 4 Откуда: Заельцовский район
Добавлено: Сб Сен 28, 2019 23:00
Посоветуйте, пожалуйста, новичку - с чего в Экстриме начать из групповых занятий? Тренажёрный не рассматриваю пока, т.к. не разбираюсь я в них
Я совсем не спортивная, мне бы подтянуть мышцы, вес сбрасывать не надо - я дрыщавого телосложения хотелось бы особое внимание уделить ягодицам, они совсем плоские.
На сайте с 29.10.09 Сообщения: 25705 Откуда: Новосибирск, Правый берег
Добавлено: Пт Окт 25, 2019 10:24
Pokemon13 писал(а):
Посоветуйте, пожалуйста, новичку - с чего в Экстриме начать из групповых занятий? Тренажёрный не рассматриваю пока, т.к. не разбираюсь я в них
Я совсем не спортивная, мне бы подтянуть мышцы, вес сбрасывать не надо - я дрыщавого телосложения хотелось бы особое внимание уделить ягодицам, они совсем плоские.
Хожу по адресу б. Хмельницкого
Там есть групповые тренировки «ноги-пресс», ягодицы тоже активно участвуют
Есть групповые интенсивные тренировки, все группы мышц, достаточно внимания уделено ягодицам. Можете взять большой вес чтобы накачивать ягодичную мышцу. Перед занятием можно у тренера спросить, потом втянетесь
_________________ М. Заельцовская
Правый берег, по договоренности
Транспортные компании
89139511927 Анна
На сайте с 29.10.09 Сообщения: 25705 Откуда: Новосибирск, Правый берег
Добавлено: Пт Окт 25, 2019 19:53
В абонемент входит 1 инструктаж у персонального тренера (бесплатно). Возьмите, поспрашивайте упражнения именно на ягодицы в вашем случае. Их буквально несколько, главное правильно по технике выполнять. Вообще конечно мышцы должны чувствоваться и даже болеть после тренировки, значит нагрузка была на них.
Ну и в интернете читайте, смотрите видео, это тоже будет на пользу к правильному пониманию и выполнению упражнений
_________________ М. Заельцовская
Правый берег, по договоренности
Транспортные компании
89139511927 Анна
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Мы используем файлы cookie и сервисы аналитики для улучшения работы сайта. Продолжая пользоваться ресурсом, вы соглашаетесь с нашей Политикой обработки персональных данных.
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
хотелось бы особое внимание уделить ягодицам, они совсем плоские.
