Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 16.03.09 Сообщения: 112529 В дневниках: 58507 Откуда: Н-ск, рабочая окраина
Добавлено: Пн Мар 28, 2016 17:55
Отчитываюсь через две недели.
Вот здесь впечатления от первого занятия:
Скрытый текст:
Исходные данные: я и спорт - несовместимые вещи, мы никогда даже не лежали вместе; работа сидячая, отсюда, разумеется, хондроз шейный и поясничный; лимфостаз нижних конечностей с 18 лет; богатые жировые накопления; очень слабые руки (всегда слабыми были). И вот с таким букетом отправилась я сегодня на первое занятие.
Как человеку, совсем физически нулевому, мне занятия дались тяжело. Это кажется, что на ролике кататься - раз плюнуть. Прокатывали всевозможные мышцы, даже лицевые. Мне не удалось сделать всё, что положено - подвели именно слабые руки, они не выдерживали вес моей тушки. Но я на себя не обижалась, т.к. понимала, что я абсолютный ноль. И мне всё надо постепенно нарабатывать.
Сказать, что я была вся мокрая - ничего не сказать. Майку можно было выжимать, когда сняла.
Самым болезненным для меня оказалось кататься или даже просто лежать на ролике животом и желудком. Аж взвыла. И не сделала задание полностью. А ведь там, казалось, бы, такие стратегические запасы сала, которое должно было смягчить пытку! Ан, нетушки )))
Видимо, из-за того, что я все же делала паузы, мне удалось закончить занятия без ущерба для здоровья
Перечисляю ощущения после занятий:
1. Разумеется, боковые мышцы, которые прокатывали на ролике, болят, если прикоснуться. Но это вполне естественно и неудивительно.
2. Болезненны самые проблемные места: поясница и плечевой пояс. Это тоже естественно и неудивительно, ведь посмели посягнуть на святое - самое проблемное. Оно и взвыло )))
3. Удивительная легкость в ногах, учитывая мой лимфостаз. Отечность уменьшилась (она у меня в области щиколоток).
4. Легкость внутри живота где-то. Как будто туда пузырьки с газом запустили.
5. К моему просто безумному удивлению до конца застегнулись замки на сапогах, которые до этого не застегивались сантиметров на 7-10. Вот просто легким движение руки взяли и застегнулись!
Здесь через 2 недели.
Скрытый текст:
Через две недели занятий руки окрепли. Не могу сказать, что уже ас, но что-то, что не давалось на первом занятии, уже делаю. И даже с удовольствием. Увеличилась выносливость, хотя пока я все же в отстающих в области темпа.
Очень нравится бег с поднятыми вверх ногами. Хотя иной раз "бежишь" из последних сил, иногда с передышками. Но перестали при этом болтаться ноги в коленках.
Живот остается все же болезненным местом, но это неудивительно - накопила слишком много гадости (( Надо научиться все же превозмогать боль. Есть большая проблема на спине в области лопаток. Там просто все закостенело. Раскатываю, обратной дороги нет.
После четвертого занятия заметила, что мне очень легко дышится. Как будто освободили грудную клетку.
Плотный старый жир постепенно размягчается. Но это не сразу, он сдается с трудом.
Заметила, что мне стало легко наклоняться.
За две недели на разу не заболела голова, а на первое занятие я пришла с головной болью.
Светлана - замечательный человек и инструктор Я ей очень благодарна.
Последний раз редактировалось: Мираж (Пн Мар 28, 2016 21:35), всего редактировалось 1 раз
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 50475 В дневниках: 2029 Откуда: Академгородок
Добавлено: Пн Мар 28, 2016 20:16
Вот самое привлекательное в этом - обещание как-то освободить булыжную мостовую, в которую превращается плечевой пояс.
Хотя даже массаж с этой задачей не до конца справлялся. Но хочется верить в чудеса...
_________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !
На сайте с 24.02.16 Сообщения: 48 Откуда: Новогодняя, 20/3
Добавлено: Вт Мар 29, 2016 17:04
Dio писал(а):
Вот самое привлекательное в этом - обещание как-то освободить булыжную мостовую, в которую превращается плечевой пояс.
Хотя даже массаж с этой задачей не до конца справлялся. Но хочется верить в чудеса...
Согласна!) Но я не обещаю, я показываю КАК освободить, а остальное дело техники и желания) Вы сами мостили эту "мостовую"- Вам ее и разбирать!)
Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
Иванова Надежда (Курганск писал(а):
А нельзя ли выслать такой валик почтой? И методику... или хотя бы комплекс упражнений.. у нас в деревне таких клубов нет и не будет, народу слишком мало и нет таких доходов у людей, чтоб ставить на поток такие занятия. Я прошу чисто для себя. Я перепробовала уже всё и для снижения веса и для спины и от головных болей.
Конечно - возможно всё!!! Очень люблю людей, которые занимаются самостоятельно!
Найдите меня в ВК Светлана Уварова там и обсудим)
Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Ирина, Ростов-на-Дону, го писал(а):
очень заинтересовала эта методика! а видеокурса нет, случайно? хотелось бы посмотреть как это выполняется, а то по фото совсем не понятно как двигаться.
Видео курс готовим)
Добавлено спустя 2 секунды:
Ирина, Ростов-на-Дону, го писал(а):
очень заинтересовала эта методика! а видеокурса нет, случайно? хотелось бы посмотреть как это выполняется, а то по фото совсем не понятно как двигаться.
Видео курс готовим)
Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Laris_a писал(а):
А в Барнауле вы не планируете открыть филиал?
В Барнауле планировали провести тест-драйв и по мере комплектования групп провести -х недельный курс)
_________________ Что такое горизонтальный фитнес
https://sibmama.ru/horizontfitnes-TD.htm
=========================
Новогодняя, 20/3, тел. 299-09-85 идет набор, места пока есть!
На сайте с 16.03.09 Сообщения: 112529 В дневниках: 58507 Откуда: Н-ск, рабочая окраина
Добавлено: Вт Мар 29, 2016 17:42
Dio
Я считала, что моя основная проблема от сидячей работы - плечи. Ан, нет. Область лопаток. Когда там катаю, дико больно. Но вот сейчас с воплями и стонами таки покатала немного. Не померла вроде ))
На сайте с 05.01.10 Сообщения: 949 В дневниках: 7 Откуда: Затулинка Карта № 007561
Добавлено: Ср Мар 30, 2016 22:54
Цитата:
Вот самое привлекательное в этом - обещание как-то освободить булыжную мостовую, в которую превращается плечевой пояс.
Хотя даже массаж с этой задачей не до конца справлялся. idontno Но хочется верить в чудеса...
Вот с такой булыжной мостовой я и пришла на первое занятие....сутулая и с короткой шеей.Очень сильно болели плечевые суставы и руки.
Две недели нашего труда
Спина выпрямляется, пропало онемение между лопатками. могу без боли поднять руки, мне помогли "оторвать" приросшие лопатки. Жирок наросший за зиму начал таять
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 50475 В дневниках: 2029 Откуда: Академгородок
Добавлено: Ср Мар 30, 2016 22:59
лариса-мамабаба, а шея не вытянулась на пару сантиметров?
Вот это было бы классно, у дочки тоже шея не длинная, хотелось бы её чуток того... Жаль, что утопия, конечно.
_________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !
На сайте с 22.04.08 Сообщения: 39214 В дневниках: 33077 Откуда: Новосибирск, Левый берег
Добавлено: Ср Мар 30, 2016 23:51
Dio писал(а):
лариса-мамабаба, а шея не вытянулась на пару сантиметров?
Вот это было бы классно, у дочки тоже шея не длинная, хотелось бы её чуток того... Жаль, что утопия, конечно.
На сайте с 16.03.09 Сообщения: 112529 В дневниках: 58507 Откуда: Н-ск, рабочая окраина
Добавлено: Чт Мар 31, 2016 7:31
Dio
У Ларисы шея выпрямляется, это даже нам было заметно. Да, собственно, она у всех выпрямляются, т.к. зажимы уходят. Я впервые после прошлого занятия ощутила, что это такое - спина распрямляется, и ты даже идешь по-другому.
Кстати, меня последний год беспокоило онемение в ногах. Ложусь спать - через короткое время по бедрам онемение. Причем как бы не легла. Сейчас вот заметила, что не приходит онемение (ттт).
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 50475 В дневниках: 2029 Откуда: Академгородок
Добавлено: Чт Мар 31, 2016 10:46
Мираж, да у дочери пока нет зажимов (ттт). Просто вот шея коротенькая.
Ладно, посмотрим, как у нас сложится с занятиями. Мне бы хотелось вместе с ней, конечно, но сильно зависит от дней занятий. Она у меня дама занятая.
_________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !
На сайте с 24.02.16 Сообщения: 48 Откуда: Новогодняя, 20/3
Добавлено: Вт Апр 05, 2016 14:42
Стартуют занятия в Академгородке с 5 апреля!!!
по адресу: ул Демакова 6а,
вторник, четверг в 20-00 (возможна суббота)
все решим при встрече!)
_________________ Что такое горизонтальный фитнес
https://sibmama.ru/horizontfitnes-TD.htm
=========================
Новогодняя, 20/3, тел. 299-09-85 идет набор, места пока есть!
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
Но хочется верить в чудеса...
И имя ей - "Вещдок" 
!
