Новости сайта и форума Sibmama 
[Школа]
СОЦИАЛЬНАЯ ГОТОВНОСТЬ К ШКОЛЕ И ИГРА
Самый экономный раздел ДО Отдам Даром
БлаблаВЕГ. Мамы-вегетарианки всех стран объединяйтесь!
Зима...

На страницу : Пред.  1, 2, 3 ... 7, 8, 9 ... 72, 73, 74  След.

Сейчас эту тему просматривают: Нет  
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Форумы » Дети - уход за детьми, питание и воспитание детей. » Наши малыши. Общение ровесников и соратников
Категория: Сохранить в цитатник Закрыть окно  
Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Wolvin
Академик
Академик


На сайте с 09.02.11
Сообщения: 8406
В дневниках: 3132
Откуда: Новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Янв 30, 2015 11:14     Ответить с цитатой

И :za: ОМ)))

Цитата:
напишу в блоге рецепт томатного супа
Звучит уже вкуууусно)))
_________________

Предназначение, прогноз на год, совместимость
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Смешинка
Академик
Академик

На сайте с 20.03.07
Сообщения: 6814
В дневниках: 21755
Откуда: Выставочная
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Янв 30, 2015 11:16     Ответить с цитатой

Wolvin
только время согласовать)
моя дрыхоня спит до 15 примерно, потом я могу вырваться
_________________
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Wolvin
Академик
Академик


На сайте с 09.02.11
Сообщения: 8406
В дневниках: 3132
Откуда: Новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Янв 30, 2015 11:36     Ответить с цитатой

Смешинка
Ага, нужно определиться) я в любое могу, т.к спокойно мужу могу оставить деток.


Девочки отпишитесь кто идет на встречу и во сколько может!!! :boltushki:
_________________

Предназначение, прогноз на год, совместимость
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Смешинка
Академик
Академик

На сайте с 20.03.07
Сообщения: 6814
В дневниках: 21755
Откуда: Выставочная
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Янв 30, 2015 11:49     Ответить с цитатой

Wolvin
у меня просто муж уедет, а моя мама не усыпит ее))
_________________
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Zmeika
А я еду за туманом
А я еду за туманом

На сайте с 29.04.04
Сообщения: 21616
В дневниках: 46996
Откуда: Новосибирск, Дзержинский
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Янв 30, 2015 11:53     Ответить с цитатой

У меня Санек засыпает в мое отсутствие с кем угодно, так что я могу теоретически в любое время. а практически лучше после 14, т.к. надо еще среднего забрать из школы.
_________________
Антон 18.12.04
Артем 19.06.07
Александр 17.06.14

Профессиональные переводы. Английский, немецкий языки.
Экскурсии по Новосибирску.
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Посетить сайт автора            
 
Wolvin
Академик
Академик


На сайте с 09.02.11
Сообщения: 8406
В дневниках: 3132
Откуда: Новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Янв 30, 2015 11:56     Ответить с цитатой

Интересная инфа :oops:
из книги О.А. Бутаковой «Нужная информация о здоровье»

Скрытый текст:
" Присутствие хотя бы одного фактора все равно ведет к болезни. Это очень неприятно, но это так.

ПСИХОЛОГИЯ. У тех, кто злится, нервничает, завидует, выделяются гормоны, которые разрушают печень. Стрессы. Основные психологические причины.

ЕДА. Не надо есть продукты, которые не портятся. Например, виноград, который сейчас есть. Чудес в природе не бывает. Виноград должен портиться. Он должен полежать 3-5 дней и испортиться. Не может болгарский перец не портиться. Не могут червяки не съедать яблоко. Не бывает не червивых фруктов. Фрукты должны высыхать. Возьмите абрикосы или чернослив и засушите их так, как вы видите это на базаре. У вас ничего не получится, потому что чудес не бывает. Например, колбаса. Зачем покупать вареную соль с туалетной бумагой и есть ее, при этом делая вид на уровне интеллекта, что получаем белки. Ничего мы не получаем. Или грибы. Они не усваиваются, то зачем их есть? Нагружать организм? Зачем это делать? Знать и делать †это разные вещи. А хочется, а привык. А это уже психология †смотрите пункт № 1. Если собрались умирать †не отвлекайтесь.

ВОДА. Не бывает соков без консервантов и красителей, поэтому третья причина всех заболеваний — вода и напитки. И если вы считаете, что пьете 100 % апельсиновый сок без сахара, то на упаковке надо читать: 100 % апельсиновый без сахара. Слово «сок» надо опускать, т.к. сока там нет, а «без сахара» †значит там сахарозаменители. А если написано «без консервантов», то там такие консерванты, которые не научилось определять мировое сообщество. Крупные мировые соковые фирмы ушли по технологии намного вперед, на них работают лучшие химики мира и они создали такие антиокислители, которые при сертификации еще не определяются. Чудес в природе не бывает. И если у вас апельсиновый сок хранится годами и при этом сладкий и вкусный в пластиковой упаковке, то такого не бывает в природе. На самом деле все гораздо прозаичнее. Все, что красиво выглядит, долго хранится и обладает приятным цветом (цвет долго хранить невозможно), знайте †такого не бывает. Вишневый джем не может быть вишневого цвета. Потому что туда попадает кислород, и цвет сразу меняется. И вишневый джем становится коричневым или не таким ярким. Когда мы съедаем то, что красиво выглядит, то это не идет нам на пользу. Россия и Украина еще те страны, где на базаре можно купить у бабушек натуральный творог, сметану, молоко. На Западе такого нет. Там в супермаркете ничего натурального нет: ни молока, ни сметаны, ни масла. Там все искусственно приготовленное. И сейчас Европа выходит на тот уровень, когда резко падает здоровье населения именно по искусственным показателям пищи. С водой дело обстоит гораздо серьезнее: человечество идет в тупик именно по причине питания и питьевого режима. На свете существует 96000 живых существ и только одно из них — человек — пьет не воду и кушает продукты, приготовленные на огне. Все остальные существа пьют только воду. Мы можем долго дискутировать на тему: можно ли пить зеленый, черный чай, какао, кофе. Надо ли детей поить чаем? Будут ли они от этого здоровы? Кто сказал, что детей надо поить чаем? Мы сами это установили. Это традиция. Такая же традиция, как читать в метро, в машине, за едой. А потом мы теряем зрение. А вот если бы нам раньше сказали, что такое возможно, то мы не читали бы в метро. Человек в конце жизни не в состоянии понять, что он делал не так. Человеку, попавшему под машину, хочется сказать: что ж ты дорогу переходил в неположенном месте? Но ему уже бесполезно об этом говорить, потому что он либо умрет, либо останется инвалидом на всю жизнь. Он прокрутил кадр на 5 минут назад и увидел, что он пробежал мимо светофора. Но мы продолжаем бежать мимо светофора, продолжаем пить шипучие напитки и минеральную воду, которая на самом деле газированная. Поэтому двойки вам здесь никто ставить не будет. Двойки поставит жизнь. Как вы будете выглядеть через 5 или 10 лет — зависит от вас. А вы хотите долго жить? Тогда живите нормально, попытайтесь сделать так, чтобы не быть парализованными, не быть слепыми, не быть глухими. С 30 лет надо делать такие вещи, которые создают здоровый образ жизни. Эта информация настолько серьезная, что ее нужно воспринимать с полной ответственностью, потому что ответственность на вас идет двойная. Мало того, что сами получили эту информацию и самим надо сделать что-нибудь. Так вы должны быть источником информации для других людей, потому что информацию просто так не дают. Ее дают для одной цели — для передачи. Вы должны быть антеннами. Вы должны осмыслить, переспать и передавать дальше. А если будете транспортным звеном, и она у вас не зацепится, то будет то, что было вчера. В Москве была очень хороший лидер, и когда ей говорили: «Ты собой займись!» Она отвечала: «Сейчас, мастера закрою и займусь». И когда она пришла через два года и просила: «Сделайте для меня что-нибудь, у меня рак печени». А что можно сделать? Два года назад ей говорили как раз о печени, ни о почках, ни о мозгах. Сейчас ей пытаются посмертно дать мастера, чтобы дети получили пенсию. Но это несерьезно. У нас часто кто-нибудь умирает. Кто-то воды не успел попить, кто-то еще что-то. В Киеве обучалась прекрасный врач из Николаева, у которой 20 специализаций. У нее спрашивают: «Вы воду пьете?». «Нет, я еще не пила, но буду пить». И когда мы послали диплом, узнали, что она умерла, у нее инфаркт. Воду она так и не пила, только собиралась.

НАЛИЧИЕ В ОРГАНИЗМЕ ГРИБОВ, ВИРУСОВ, ПАРАЗИТОВ, БАКТЕРИЙ. Хотите вы, не хотите — они есть, они живут, они имеют такое же право жить, как и вы. Их убить невозможно. Скорее они нас убьют. Но у них нет такой цели. Их цель — эксплуатировать нас и получать продукты для жизни. Если бы какие-то глисты хотели бы нас уморить, они бы давно это сделали. Им незачем разрушать большой корабль, они живут тихонечко. Другое дело, что мы не хотим с ними жить. Значит надо им создавать неблагоприятные условия.

НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ. Если у мамы диабет, то прекратите кушать сахар прямо сейчас. Если мама умерла от ишемической болезни, то займитесь сердечно-сосудистой системой. Яблоко от яблони недалеко падает. Дети дублируют родительские заболевания. Посмотрите, чем сейчас болеют ваши родители, и увидите, чем будут болеть ваши дети. И наладьте в этих позициях все, что есть вокруг.

ТРАВМЫ. Постарайтесь ликвидировать последствия тех травм, которые у вас могли бы быть. Это травмы позвоночника, копчика, черепа, т.е. жизненно важных органов. Потому что травма пятого пальца левой ноги ничего никому не принесет, просто палец будет болеть. Травмы костей черепа приведут к потере зрения. Бывает, что ребенок в два года головой о батарею стукнется, отлежится, как правило, лечения никакого не получает и когда через двадцать лет у него болит голова, невропатолог у него спрашивает, была ли травма головы. Он говорит, что да. Так это и есть последствия той травмы. Вспомните все свои травмы и постарайтесь проверить эти органы, осмотреть хотя бы, есть ли последствия в этом направлении. Это очень важно. Потому что приходят люди, у которых всю жизнь болит голова, а оказывается, что они в детстве упали головой и череп просто помят. Им вправляют череп, и все проходит. Научитесь смотреть на организм системно. Если у человека косоглазие, то глаза к этому не имеют никакого отношения. К сожалению, этого не видят окулисты, другие врачи. 95 % косоглазия — это измененные кости черепа. Есть врачи, которые за 3-4 сеанса лечат косоглазие, а есть врачи, которые оперируют по 6-7 раз.

Гимнастика. БИОЭНЕРГЕТИКА. В наше время наукой доказано, что биополя существуют. Раньше это называли «сглаз, порча», а сейчас называют «биоэнергетическое возмущение» или бури. Не важно, как это назвать, главное, чтобы вы понимали: биополе человека существует.

ЭКОЛОГИЯ. Если вокруг вас в макро- или в микроэкологии находятся проблемные зоны, такие как мытье посуды средством «Фери», которое смывается 35-й водой. «Фери» растворяется внутри желудочно-кишечного тракта, как и все остальное. Если пить хлорированную воду из-под крана, даже если она кипяченая, то хлор не убивается при кипячении, а становится еще более опасным. Во много раз более опасным. Если человек пьет этот хлор, то он отравляет свой организм. Это уже не просто вода, это уже экологически неблагоприятная вода. Сейчас озонируют воду, но это в 10 раз опаснее, чем хлор.

ВРЕМЯ. Не стоит на месте: пока мы топчемся в нерешительности оно работает против нас. Энергетический ресурс расходуется с течением времени.

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ. Это не только курение, алкоголизм, наркомания, а также спать на животе и др. Спать на животе смертельно опасно. 40 % людей умирают во сне. Спать на боку такая же вредная привычка, как и спать на животе. На боку шея изгибается под углом 40 градусов, на животе шея изгибается под углом 40 градусов и разворачивается под углом 90 градусов, т.е. практически нарушается мозговое кровообращение. Если человек молодой и здоровый, то он повернется, когда у него останавливается дыхательный центр. Если человек спит крепко или выпил, или пожилой, или микроциркуляция нарушена, то он умрет тихо во сне. Все говорят, как хорошо умереть тихо во сне. Да ничего хорошего в этом нет, потому что надо спать на спине. Это слово так и называется: «СПИ-НА». Для нас так и назвали, спи на ней, и все будет нормально. А спать на животе или боку — это вредная привычка. Японцы спят только на спине и с деревянным валиком. Никаких подушек у них нет. Средняя продолжительность жизни в Японии 90 лет и выше, т.е. эта страна долгожителей. Это страна, которая перенесла атомную бомбардировку, и в которой практически нет зелени. Это страна, в которой люди работают 24 часа в сутки, это страна, в которой места вообще нет. 80 млн. населения живут в местности гораздо меньше Донецкой области. У нас в Украине 50 млн. населения, если сравнить территорию Украины с территорией Японии, это в десятки раз больше. Но они там живут до 80 лет, а мы тут с вами — до 50-60 лет. У них там и случаи СПИДа — единичные. В Украине было 1,5 млн. инфицированных СПИДом 2 года назад. И если мы говорим, что лучший способ заразиться СПИДом — это парикмахерская, при маникюре и бритье, то это единичные случат. А откуда же взялось 1,5 млн. инфицированных?

Взаимосвязь 12-ти систем организма. Это более глубокие сведения об организме человека. Но если вы начнете регулировать все 12 систем или по одной, то вы потеряете время, потому что все системы регулируются одним путем — системно."
_________________

Предназначение, прогноз на год, совместимость


Последний раз редактировалось: Wolvin (Пт Янв 30, 2015 12:16), всего редактировалось 1 раз
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Zmeika
А я еду за туманом
А я еду за туманом

На сайте с 29.04.04
Сообщения: 21616
В дневниках: 46996
Откуда: Новосибирск, Дзержинский
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Янв 30, 2015 11:56     Ответить с цитатой

Рецепт супа уже в блоге, равно как и еще парочка, мы делали все это на мастер-классе.
_________________
Антон 18.12.04
Артем 19.06.07
Александр 17.06.14

Профессиональные переводы. Английский, немецкий языки.
Экскурсии по Новосибирску.
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Посетить сайт автора            
 
Смешинка
Академик
Академик

На сайте с 20.03.07
Сообщения: 6814
В дневниках: 21755
Откуда: Выставочная
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Янв 30, 2015 13:09     Ответить с цитатой

Wolvin
Инфа классная
И грустная...детям бы это донести, хотя б процентов на80...


Предлагаю 16 00 :love_sibmama:
_________________
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Natali Fox
Профессор
Профессор


На сайте с 13.02.09
Сообщения: 5469
В дневниках: 2216
Откуда: васхнил
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Янв 30, 2015 15:29     Ответить с цитатой

katushkaa писал(а):
lekal
я в заморозке в ашане видела кукурузу.


сейчас там только она и осталась, еще перец и два вида смеси с рисом. я в шоке была, ни брокколи ни зеленую фасоль не смогла купить там.

Wolvin вот чего не знала, так что спать на спине нужно. я никогла так не сплю, а муж с сыном как раскинут руки-ноги, так и места мне не остается :haha:


Девочки, а что вы делаете с кабачком? муж притащил откда-то здоровенный! весь мой арсенал блюд - где он кусочками обжаривается (очень вкусно с пастой и томатным соусом, любимая паста энрике корузо) и еще суп пюре делала кабачок+кукуруза. тушить не получается, у меня не вкусно...
_________________
Фотограф вашей души 8-913-942-5O-13
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Посетить сайт автора            
 
Zmeika
А я еду за туманом
А я еду за туманом

На сайте с 29.04.04
Сообщения: 21616
В дневниках: 46996
Откуда: Новосибирск, Дзержинский
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Янв 30, 2015 15:59     Ответить с цитатой

Летом я с кабачком много чего делаю - и оладьи, и запеканку, и добавляю в нутовые котлеты, но замороженный во все это не идет, сильно отдает водой, поэтому только в овощное рагу. Иногда обжариваю с адыгейским сыром, но т.к. сильно сократила молочку, то и блюдо это уже не готовлю.
_________________
Антон 18.12.04
Артем 19.06.07
Александр 17.06.14

Профессиональные переводы. Английский, немецкий языки.
Экскурсии по Новосибирску.
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Посетить сайт автора            
 
Wolvin
Академик
Академик


На сайте с 09.02.11
Сообщения: 8406
В дневниках: 3132
Откуда: Новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Янв 30, 2015 16:05     Ответить с цитатой

Natali Fox У меня тоже как звезды спят :haha:
Рататуй сделай)
Скрытый текст:
Или можно под сыром с помидорками запечь.

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:

У меня 6-го не получается муж оказывается работает :-( Теперь график очень напряженный на 2-х работах. На последнюю как неделю устроился.
_________________

Предназначение, прогноз на год, совместимость
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Светка
Школьные годы
Школьные годы

На сайте с 11.10.05
Сообщения: 693
В дневниках: 671
Откуда: Академ, Щ
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Янв 30, 2015 18:31     Ответить с цитатой

У меня тоже кабачок большой лежит. Не знаю, что из него приготовить, чтоб не только я ела :) Дочка в этом году полюбила кабачковые оладьи, но они жирноватые получаются...
Для рататуя нужны помоложе кабачки, чтоб кружками порезать, а так моим нравится это блюдо (после мультика :))

Wolvin
Скрытый текст:
Света 13.09.1980, дети: Юля 14.04.2004, Максим 22.01.2007, Рома 20.09.2014
_________________
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Solnishko_07
Профессор
Профессор

На сайте с 03.01.07
Сообщения: 6958
В дневниках: 601
Откуда: Новосибирск, Снегири - Кемерово
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Янв 30, 2015 19:12     Ответить с цитатой

Wolvin
на каждое мнение найдутся свои факты.
у меня свое мнение на счет мяса, а вообще, - самое лучшее питание - от природы, все свежее и из своей местности, это раз, а два, - вареная пища - это как глина для организма, уже при 50 градусов распадаются многие витамины, а энзимы (природная энергия продукта) тем более - там остается только разрозненные части, которые усваиваются уже совсем по-другому, а не комплексно, как в свежем продукте, - именно поэтому говорить о вреде мяса, питаясь вареной пищей - бессмысленно, - как там отделить одну причину от другой (если человек ест и то и другое?) при диагностики причин заболевания? варенка так же может провоцировать рак.

книжка по сыроедению - Александр Чупрун "Что такое сыроедение и как стать сыроедом (натуристом)" - содержит много примеров из жизни, в том числе спортсменов, наблюдения врачей.

Смешинка
по встрече - пока не знаю, я тут маму эксплуатирую - бегаю по больницам, завтра иду на мастер-класс по слингам, .... не знаю хватит ли её ещё на мои "посиделки". муж только 7-го приезжает.
может чуток подвинем? :oops:
_________________
:boltushki:
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Посетить сайт автора            
 
Смешинка
Академик
Академик

На сайте с 20.03.07
Сообщения: 6814
В дневниках: 21755
Откуда: Выставочная
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Янв 30, 2015 19:36     Ответить с цитатой

Natali Fox
Wolvin
у меня муж вообще на спине любитель спать)) я не против, но он бы не храпел еще так :haha:

девочки, по встрече давайте договариваться, конечно, чтоб польше смогли)
пишите кто когда может предпочтительно, и я думаю, соберемся все равно!

:boltushki:

мне тоже удобнее, чтобы муж дома был. но это начиная с 7-го. И желательно до 14-го, а то потом я уеду :-)

спасибо всем за рецептики! :give_heart: я тоже вечерком выложу рецептик любимых эксрпесс-кексов - только что для гостей делала - разошлись вмиг))

Добавлено спустя 4 минуты 41 секунду:

Solnishko_07
да, вот Оганян (бедная женщина икает уже, наверное)) как раз говорила, что вегетарианцы молодцы в том плане, что животных берегут как могут, но в плане здоровья не слишком прибавляют, пеимущественно вареная пища да - также образует токсины и яды :-(
но я стараюсь бодриться, вдруг никогда не смогу сыроедить, что ж теперь унывать. Будем брать примеры с долгожителей-вегетарианцев

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

Solnishko_07
а вы такая молодец - четвертого ждете :give_heart:

Добавлено спустя 4 минуты 59 секунд:

кстати, сейчас подружка в гостях была (тоже из "наших") - подкинула мне мысль, отчего могут быть высыпания у моих - и у сына и у дочи в анализах были лямблии. Они лечились в биорезонансном центре, говорит, могут быть результаты как раз по паразитам...буду думать :aga-aga:
Оля - змейка, тебе привет от Насти :-) :give_heart: она редко щас за компом, а так я ее тоже к нам пригласила
_________________
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Zmeika
А я еду за туманом
А я еду за туманом

На сайте с 29.04.04
Сообщения: 21616
В дневниках: 46996
Откуда: Новосибирск, Дзержинский
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Янв 30, 2015 20:17     Ответить с цитатой

Таня, и ей привет! :give_heart:

А у меня снова полезли прыщи :oops: Они у меня с 12 лет, т.е. уже большую часть жизни. На вегетарианстве стало лучше, но все равно они есть.
Т.е. чиститься все равно надо. Но тоже вряд ли я смогу полностью сыроедить (и не уверена, что по-настоящему хочу этого).
_________________
Антон 18.12.04
Артем 19.06.07
Александр 17.06.14

Профессиональные переводы. Английский, немецкий языки.
Экскурсии по Новосибирску.
⮝ наверх ⮝
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник Посетить сайт автора            
 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Форумы » Дети - уход за детьми, питание и воспитание детей. » Наши малыши. Общение ровесников и соратников
Страница 8 из 74 На страницу : Пред.  1, 2, 3 ... 7, 8, 9 ... 72, 73, 74  След.

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах