Предыдущая тема :: Следующая тема |
Как вы планируете восстанавливать свою физическую форму после родов? |
как только будет можно, пойду заниматься в фитнес-клуб на специальную программу |
|
25% |
[ 8 ] |
куплю DVD с гимнастикой после родов и буду заниматься дома |
|
12% |
[ 4 ] |
пойду тренироваться в обычный тренажерный зал или на аэробику |
|
25% |
[ 8 ] |
мне вполне будет хватать прогулок с коляской и забот о ребенке |
|
21% |
[ 7 ] |
главное - это мой малыш, своей физической формой я начну заниматься года через 2 |
|
3% |
[ 1 ] |
я проконсультируюсь с врачем |
|
6% |
[ 2 ] |
узнаю о новых направлениях в области реабилитации после родов |
|
0% |
[ 0 ] |
вопрос восстановления физической формы для меня не актуален |
|
6% |
[ 2 ] |
|
Всего проголосовало : 32 |
опрос проводился до Пн Апр 06, 2009 13:46 |
|
Автор |
Сообщение |
Гудвин
Академик
На сайте с 31.01.03 Сообщения: 5549 В дневниках: 13854 Откуда: Академгородок (Новосибирск) Карта № 077770
|
Добавлено: Пн Ноя 01, 2004 15:03 Заголовок сообщения: Восстановление физической формы после родов (КС) |
|
|
Прошло уже два месяца (как время-то летит!), пора восстанавливать форму. Давайте соберем здесь ссылки и описания упражнений, которыми восстанавливают свою форму те, кто не ходит по каким-либо причинам на тренировки в фитнесс-клубы. Особо меня интересуют упражнения для перенесших КС.
Я поискала-поискала в инете и ничего не нашла. Поделитесь, у кого есть?
Всем спасибо! |
|
Вернуться к началу |
|
|
poly
Академик
На сайте с 13.07.03 Сообщения: 6687 В дневниках: 7799 Откуда: Новосибирск, Ленинский р-н
|
Добавлено: Пн Ноя 01, 2004 20:16 |
|
|
у меня как-то само собой форма восстанавливается - замечаю, что по чуть-чуть но худею ( в начале беременности весила 48 кг, сейчас 55 при росте 170, практически во все добеременные вещи влажу, но иногда со скрипом). первые пару месяцев действительно было не до формы, а потом хватало той нагрузки, что носила дочку на руках дома и на улице - особенно летом. хожу я быстро, так что вот вам и нагрузка на сердце и легкие, на ноги. единственное, чего мне не хватает - упражнений на пресс и растяжки. сейчас пытаюсь хоть минут 15 позаниматься йогой, но все занятие превращается в дочкино ползание по маме. _________________
СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ - комплексный подход к Вашему здоровью и КРАСОТЕ |
|
Вернуться к началу |
|
|
Гудвин
Академик
На сайте с 31.01.03 Сообщения: 5549 В дневниках: 13854 Откуда: Академгородок (Новосибирск) Карта № 077770
|
Добавлено: Пн Ноя 01, 2004 21:13 |
|
|
Я вообще-то имела в виду даже не сброс веса, а подтяжку растянувшихся мышц живота (у прошедших через КС бывает некрасивая складка над швом) и других. Может быть, у кого-то есть специальные упражнения? Есть же комплексы для беременных (даже из йоги)... А для послеродовых? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Белка
Мастер спорта
На сайте с 16.05.03 Сообщения: 10597 В дневниках: 4823
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Zmeika
А я еду за туманом
На сайте с 29.04.04 Сообщения: 21616 В дневниках: 46041 Откуда: Новосибирск, Дзержинский
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Dio
Зануда форума
На сайте с 04.07.02 Сообщения: 47250 В дневниках: 2021 Откуда: Академгородок
|
Добавлено: Вт Ноя 02, 2004 12:02 |
|
|
Настя, СПЕЦИАЛЬНЫЕ упражнения есть для "через неделю-2-3" после КС. Именно в силу того, что есть некоторые ограничения. Через 2 месяца ты можешь заниматься чем угодно с любой посильной тебе интенсивностью, кроме поднятия тяжелых весов (тяжелый - это значит - сравнимый с собственным весом). В остальном - обычные упражения для проблемных именно у тебя зон._________________ Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир ! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Riply
Подготовишка
На сайте с 18.12.03 Сообщения: 376 Откуда: Bern
|
Добавлено: Вт Ноя 02, 2004 18:03 |
|
|
Незбудейка, соглашусь с белкой и дио.. нам уже все можно.
я уже с середины октября ежедневно качаю прес. Нагрузка на все его части...и верх и низ и боковые мышцы... плюс попу. а растяжки - мажу специальным маслом (когда время есть) много с ними уже не сделаешь))
половину своего былого преса я уже вернула))
кроме обычных упражнений делаю еще их с сыном...кладу его на живот к себе и приподнимаюсь))) и ему весело и мне полезно))
или вот ложусь на спину, ноги сгибаю в коленях, кладу Мишку на коленки - полулежа - полусидя и качаю верхние мышцы живота Поднимаясь - улыбаюсь ему и что-то приятное и веселое ем говорю) все рады - все довольны))) |
|
Вернуться к началу |
|
|
poly
Академик
На сайте с 13.07.03 Сообщения: 6687 В дневниках: 7799 Откуда: Новосибирск, Ленинский р-н
|
|
Вернуться к началу |
|
|
ИришкаК
Студент
На сайте с 16.04.04 Сообщения: 2050 В дневниках: 4 Откуда: Канада
|
Добавлено: Вт Ноя 02, 2004 21:31 |
|
|
Прошлый раз я "пассивной гимнастикой" в автобусах и на лекциях развлекалась. Просто мышцы напрягаешь на минутку-другую, потом расслабляешь и повторяешь пока не надоест. Удобно тем, что времени отдельного не надо и нагрузка легкая, но постоянная А еще есть хорошая гимнастика, на дыхании основанная, но описать ее я просто не в состоянии - показывать надо |
|
Вернуться к началу |
|
|
Рыся
Подготовишка
На сайте с 24.12.03 Сообщения: 430 Откуда: Питер
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Maslinka
Подготовишка
На сайте с 28.07.05 Сообщения: 256 Откуда: НОРИЛЬСК
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Мама Настя
Подготовишка
На сайте с 23.09.05 Сообщения: 266 Откуда: Красноярск, Ленинский район
|
|
Вернуться к началу |
|
|
kim178
Ясельки
На сайте с 03.06.04 Сообщения: 53 Откуда: Воронеж
|
|
Вернуться к началу |
Благодарностей:
(1) |
|
|
|
Ання
Аспирант Сибмамы
На сайте с 09.02.08 Сообщения: 4309 В дневниках: 12 Откуда: Выборная
|
Добавлено: Вс Фев 24, 2008 22:28 Заголовок сообщения: Физические нагрузки после КС |
|
|
Уважаемые девушки, пережившие операцию КС! В ближайшее время мне предстоит эта "процедура". Я уже перечитала весь форум на эту тему. Но мне не совсем понятен один очень важный для меня момент. Дело в том, что я планировала после ЕР пойти в фитнес-клуб ( хотя бы через несколько месяцев). А теперь, узнав, что у меня будет КС, не могу понять, когда это будет возможно сделать. кто-то говорт, что приступил к занятиям через пару месяцев, а в книжках написано, что год-полтора точно ничем нельзя заниматься. Я понимаю, что у всех все индивидуально. Но все-таки, поделитесь, пожалуйста, своим опытом. Когда можно начать качать пресс по-настоящему, и возможно ли это делать вообще? и еще, реально ли через несколько месяцев после КС кататься хотя бы на велосипеде? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Катена
Детский сад
На сайте с 21.12.07 Сообщения: 107
|
Добавлено: Вс Фев 24, 2008 22:40 |
|
|
все конечно зависит от особенностей организма и того, как пройдет операция. Полноценные физические нагрузки рекомендуют давать спустя где-то 2 месяца. А вот потихоньку тренироваться нужно почти сразу после операции. Я носилась, как лошадь, уже через месяц, хотя почти 3 недели ходила как вопросительный знак. Пресс начала качать через полтора месяца. Так что к лету на велосипеде рассекать - самое то |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|