Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 31.10.09 Сообщения: 6478 В дневниках: 94
Добавлено: Вс Окт 21, 2018 21:20
Вера_2013
Вера, а после такого завтрака, не то что к вечеру, а к обеду не озвереешь? Ведь сейчас на ПП хороший завтрак - это залог хорошего дня..От куда брать энергию при там питании, я вот завтракаю хорошо и до обеда поскакала своими делами заниматься, после обеда тоже активность включаю, если прям плотно-плотно поем, а вечером и поваляться можно.
На сайте с 16.12.09 Сообщения: 17920 В дневниках: 2416 Откуда: Октябрьский
Добавлено: Вс Окт 21, 2018 21:56
Вера_2013
Книга Ковалькова "Худеем с умом" стала моим самым главным мотиватором. Именно после прочтения книги я сначала стала ходить "по Ковалькову" 8000 шагов, вторая неделя - 10 000 и т.д. Я прочитала книгу в июле 2015 г. Примерно с начала августа 2015 г. начала ориентироваться на советы Ковалькова. Начальный вес - 71 кг, 01.12.2015 г. - 55 кг. Но час ходьбы на дорожке - каждый день был, без исключения. Скорость 5,5 - 6, подъем 8-10.
Правда, потом вес вернула на 50% - начались большие проблемы с грыжей - не смогла ходить на дорожке.
Сейчас 63 кг. Неделю назад достала книжку, для мотивации
Меня лично, язык книги Ковалькова более всех "зацепил".
На сайте с 16.12.09 Сообщения: 17920 В дневниках: 2416 Откуда: Октябрьский
Добавлено: Пн Окт 22, 2018 19:05
Ювелирша
Если коротко - лень. Длинный текст - спрячу. Соврала - это был не 2015, а 2016 год.
Скрытый текст:
вес я держала спокойно до февраля 2017 года. При этом вошла в нормальный режим питания - не "обжиралась", конечно. Носила 44 размер. Но уже спокойно ела понемногу любые продукты (кроме белого хлеба, сливочного масла, сала пирожного "Наполеон", майонеза и пр.) И практически каждый день ходила на дорожке. Весной начала болеть спина, вместо того, чтобы идти к врачу, я все тянула до того момента, когда в июне 2017 боли стали невыносимыми. Я сходила на МРТ и к врачу - грыжа со смещением, протрузии. Каждый день пила аэртал.
Без спорта нужно было взять себя в руки и ограничить привычное питание, а я-то уже вернула назад пищевые привычки и лень уже приложить усилия к ПП. Но когда есть спорт (даже в его ограниченном понимание - час на дорожке) - нет проблем держать вес.
так постепенно и рос вес - он не вернулся резко, потихоньку, постепенно
Весной этого года, во Вьетнаме, мне посоветовали лекарство от моей проблемы. Я его там купила без всякой особой надежды.02.04.2018 г. я начала его пить, периодичность 3 месяца приема, 1 отдыха. Острая боль возвращается очень редко - жить можно. Периодически хожу в бассейн. Вес крутится 62,5-63,5 в этом диапазоне.
Вот и пытаюсь опять поймать то воодушевление, которое было в первое похудение. Мотивация была настолько мощной, что победила лень.
На этой неделе план - победить лень, сходить в бассейн не менее 2 раз, и встать, наконец, на дорожку.
Ну, и понятно, начать придерживаться Ковалькова опять.
На сайте с 31.10.09 Сообщения: 6478 В дневниках: 94
Добавлено: Пн Окт 22, 2018 19:36
ЭР и В
Спасибо за ответ.
Лень это наш первый враг и отсутствие мотивации. Я знаю таких людей, которые говорят, что надо похудеть, а мотивации нет..нет потому что вес их часто устраивает, хоть он и выше нормы..а тех кого он не устраивает, она как раз и появляется.
А вы пробовали делать зарядку каждый день, самую обычную..и ходить не на дорожке, а по улице? Почему выбор на дорожке?
На сайте с 16.12.09 Сообщения: 17920 В дневниках: 2416 Откуда: Октябрьский
Добавлено: Пн Окт 22, 2018 21:15
Ювелирша
в первый месяц похудения ходила по улице, потом дорожка показалась более доступной (один раз попробовала походить в дождь - не понравилось совсем, надо же ходить в темпе, поэтому была куплена дорожка). Зарядку делать не пробовала.
На сайте с 26.01.13 Сообщения: 4910 В дневниках: 51 Откуда: Барнаул-Замульта
Добавлено: Вт Окт 23, 2018 16:41
ЭР и В
и мне его язык показался доступным и понятным...
но я пока не быстро худею...
Ювелирша
отруби сильно желудок наполняют...я в 8 поем и до 12 не хочу...ну примерно
нормальный завтрак, только однообразный и поднадоело, но держусь пока, а с 12 до 18 более менее ем...мне пока нравится
На сайте с 04.05.11 Сообщения: 12260 В дневниках: 657 Откуда: Россия
Добавлено: Ср Окт 24, 2018 9:55
Блин, а у меня катастрофически уходит вес. Уже и хлеб ем, и кофе с сахаром, короче, не отказываю себе ни в чём. Надо наверное мышечную массу наращивать, а то одни кости скоро останутся.
С гипертонии скатилась в гипотонию, но пока грешу на погоду. Вчера вообще такая вялая была, подумала, всё, кирдык мне, достройнелась. Сварила себе пельмени двойную порцию.
Сала что ли купить?
На сайте с 26.01.13 Сообщения: 4910 В дневниках: 51 Откуда: Барнаул-Замульта
Добавлено: Ср Окт 24, 2018 10:19
а я по немногу снижаюсь, вот в воскресенье у мамы юбилей...но уже куплено сухое вино, будет овощной салат и мясо в духовке для меня))) только одно но, это на ночь и порции могут быть больше, это я себя знаю
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах