Сибмама - о семье, беременности и детях

Ювелирша

Вера_2013
Вера, а после такого завтрака, не то что к вечеру, а к обеду не озвереешь? Ведь сейчас на ПП хороший завтрак - это залог хорошего дня..От куда брать энергию при там питании, я вот завтракаю хорошо и до обеда поскакала своими делами заниматься, после обеда тоже активность включаю, если прям плотно-плотно поем, а вечером и поваляться можно.

_________________

ЭР и В

Вера_2013
Книга Ковалькова "Худеем с умом" стала моим самым главным мотиватором. Именно после прочтения книги я сначала стала ходить "по Ковалькову" 8000 шагов, вторая неделя - 10 000 и т.д. Я прочитала книгу в июле 2015 г. Примерно с начала августа 2015 г. начала ориентироваться на советы Ковалькова. Начальный вес - 71 кг, 01.12.2015 г. - 55 кг. Но час ходьбы на дорожке - каждый день был, без исключения. Скорость 5,5 - 6, подъем 8-10.
Правда, потом вес вернула на 50% - начались большие проблемы с грыжей - не смогла ходить на дорожке.
Сейчас 63 кг. Неделю назад достала книжку, для мотивации

Меня лично, язык книги Ковалькова более всех "зацепил".

Ювелирша

ЭР и В
можно спросить, а причина частичного возврата веса выявлена, почему так случилось?Cтолько труда и вернуть..жалко же :oops:

_________________

ЭР и В

Скрытый текст:

вес я держала спокойно до февраля 2017 года. При этом вошла в нормальный режим питания - не "обжиралась", конечно. Носила 44 размер. Но уже спокойно ела понемногу любые продукты (кроме белого хлеба, сливочного масла, сала пирожного "Наполеон", майонеза и пр.) И практически каждый день ходила на дорожке. Весной начала болеть спина, вместо того, чтобы идти к врачу, я все тянула до того момента, когда в июне 2017 боли стали невыносимыми. Я сходила на МРТ и к врачу - грыжа со смещением, протрузии. Каждый день пила аэртал.
Без спорта нужно было взять себя в руки и ограничить привычное питание, а я-то уже вернула назад пищевые привычки и лень уже приложить усилия к ПП. Но когда есть спорт (даже в его ограниченном понимание - час на дорожке) - нет проблем держать вес.
так постепенно и рос вес - он не вернулся резко, потихоньку, постепенно

Весной этого года, во Вьетнаме, мне посоветовали лекарство от моей проблемы. Я его там купила без всякой особой надежды.02.04.2018 г. я начала его пить, периодичность 3 месяца приема, 1 отдыха. Острая боль возвращается очень редко - жить можно. Периодически хожу в бассейн. Вес крутится 62,5-63,5 в этом диапазоне.
Вот и пытаюсь опять поймать то воодушевление, которое было в первое похудение. Мотивация была настолько мощной, что победила лень.
На этой неделе план - победить лень, сходить в бассейн не менее 2 раз, и встать, наконец, на дорожку.
Ну, и понятно, начать придерживаться Ковалькова опять.

Ювелирша

ЭР и В
Спасибо за ответ.
Лень это наш первый враг и отсутствие мотивации. Я знаю таких людей, которые говорят, что надо похудеть, а мотивации нет..нет потому что вес их часто устраивает, хоть он и выше нормы..а тех кого он не устраивает, она как раз и появляется.
А вы пробовали делать зарядку каждый день, самую обычную..и ходить не на дорожке, а по улице? Почему выбор на дорожке?

_________________

ЭР и В

Ювелирша
в первый месяц похудения ходила по улице, потом дорожка показалась более доступной (один раз попробовала походить в дождь - не понравилось совсем, надо же ходить в темпе, поэтому была куплена дорожка). Зарядку делать не пробовала.

Вера_2013

ЭР и В
и мне его язык показался доступным и понятным...
но я пока не быстро худею...

Ювелирша
отруби сильно желудок наполняют...я в 8 поем и до 12 не хочу...ну примерно
нормальный завтрак, только однообразный и поднадоело, но держусь пока, а с 12 до 18 более менее ем...мне пока нравится

_________________
Гостевой дом К2 в Замульте (берег)))
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?p=119728378#119728378

A_lena

Форма для отчета на 24 октября
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd2sd729M5OcDSBCYJ8LJpP8dYwAagDohzgx3Li8qgBqWXI6Q/viewform

Ой-ёй-ёй! Сегодня уже среда :eek:

_________________

angelok

_________________

@angelok.nsk

Мама Кисок

Так хорошо вес уходил... но пришли кд и часть вернулась. Продолжаем.

_________________
ИДЕАЛЬНАЯ постель итальянского стиля. ЖМИ!

Танюшка-Плюшка

Всем приветик!
Ничего не понимаю, вес стоит... занимаюсь с Джилл, воду пью, калории считаю... ладно, будем считать что это временно))))

_________________

ankydinowamarai

Всем доброе утро )
А я в плюсе😭
Хотя ещё вчера вес был нормальный , вот она бессонная ночь.

_________________

A_lena

Я в минусе, но сильно не обольщаюсь. Этот кг туда-сюда гоняется :aga-aga:

_________________

e_z

Блин, а у меня катастрофически уходит вес. Уже и хлеб ем, и кофе с сахаром, короче, не отказываю себе ни в чём. :mrgreen:

Надо наверное мышечную массу наращивать, а то одни кости скоро останутся. :haha:

С гипертонии скатилась в гипотонию, но пока грешу на погоду. :aga-aga:

Вчера вообще такая вялая была, подумала, всё, кирдык мне, достройнелась.

Сварила себе пельмени двойную порцию. :haha:

Сала что ли купить? :lol:

Вера_2013

а я по немногу снижаюсь, вот в воскресенье у мамы юбилей...но уже куплено сухое вино, будет овощной салат и мясо в духовке для меня))) только одно но, это на ночь и порции могут быть больше, это я себя знаю :oops:

_________________
Гостевой дом К2 в Замульте (берег)))
https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?p=119728378#119728378