Новости сайта и форума Sibmama 
[Детский сад]
ЧТО ПОДАРИТЬ ВОСПИТАТЕЛЮ И НЯНЕЧКЕ В ДЕТСКОМ САДУ
Не забудьте, 27 сентября - День воспитателя!
Детская мебель недорого
Как похудеть после беременности? Советы от врача диетолога
Селедцова Людмила Андреевна (врач высшей категории)

 

Сейчас эту тему просматривают: Нет  
 
Этот форум закрыт, вы не можете писать новые сообщения и редактировать старые.   Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.       Форумы » Консультации специалистов » Консультации специалистов. Архив » Консультации специалистов клиники
Категория: Сохранить в цитатник Закрыть окно  
Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Сеть клиник Блеск
Ясельки
Ясельки


На сайте с 27.10.15
Сообщения: 57
Откуда: Новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Ноя 06, 2015 12:59    Заголовок сообщения: Как похудеть после беременности? Советы от врача диетолога Ответить с цитатой

Что вредно, а что полезно, как правильно питаться? Спрашивайте у Людмилы Андреевны.

Ведет прием на Красном пр-те 100, тел. 2-000-515


Последний раз редактировалось: Сеть клиник Блеск (Пт Ноя 13, 2015 10:10), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора            
 
гербера11
Первый класс вторая четверть
Первый класс вторая четверть


На сайте с 16.12.14
Сообщения: 660
В дневниках: 3
Откуда: новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Ноя 12, 2015 11:10     Ответить с цитатой

здравствуйте. можно буду первой.
оочень нужен совет по правильному питанию после родов и особенно в период грудного вскармливания. чтобы и вес лишний не набирать и дать ребенку все необхлдимые вещества и витамины без ущерба развитию.
можно примерный список продуктов и примерное меню хоть на один день.
может есть какие-то специальные продукты именно для этого периода.
ведь возможно есть и худеть? ;)
спасибо.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Сеть клиник Блеск
Ясельки
Ясельки


На сайте с 27.10.15
Сообщения: 57
Откуда: Новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Ноя 12, 2015 18:40     Ответить с цитатой

гербера11
Добрый день! Вы правы,можно худеть, как во время беременности, так и во время лактации, без вреда для малыша. Ежедневно Вы должны получать:
- 200г мяса или рыбы;
- 1л молока или нежирного кефира;
- 100-200г творога 5%;
- 1 яйцо;
- 30г растительного масла;
- 20г сливочного масла;
- 200г хлеба темных сортов;
- 50-60г круп и макарон;
- 500г овощей;
- 200-500г фруктов и ягод.
При использовании данного набора продуктов, следует иметь ввиду, что предпочтительнее использовать различные виды мяса, а не сосиски и колбасы; нежирные сорта рыбы; следует широко использовать творог и сыр; цельное коровье молоко лучше заменить на кисломолочные продукты, чтобы избежать развития аллергических реакций у ребенка.
Очень важно, чтобы Ваш рацион содержал большое количество растительных волокон за счет фруктов, овощей, соков с мякотью, темных круп, хлеба грубого помола, сухофруктов.
Сахар и кондитерские изделия лучше использовать в ограниченном количестве (лучше зефир, пастилу, натуральный мармелад, варенье, джем), поскольку они могут снижать аппетит, способствовать отложению жира, развитию кариеса. А по возможности, совсем от них отказаться, если Вы хотите снизить свой вес.
Очень важным для полноценной лактации является питьевой режим. Вы должны дополнительно выпивать 1л чистой негазированной воды.
Для того, чтобы индивидуально подобрать калорийность рациона, его наполняемость, режим питания и уровень физической активности, лучше подойти на консультацию.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора            
 
гербера11
Первый класс вторая четверть
Первый класс вторая четверть


На сайте с 16.12.14
Сообщения: 660
В дневниках: 3
Откуда: новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Ноя 12, 2015 19:46     Ответить с цитатой

спасибо огромное за подробный ответ!!!!!!!!
можно тогда еще вопрос.
как записаться на консультацию. где вы принимаете и по времени сколько длится.
спасибо
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Сеть клиник Блеск
Ясельки
Ясельки


На сайте с 27.10.15
Сообщения: 57
Откуда: Новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Ноя 12, 2015 20:02     Ответить с цитатой

гербера11
Записаться на прием можно по телефону 2-000-515. Адрес Красный проспект 100.
По времени консультация занимает не более 40минут.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора            
 
Показать сообщения:   
Этот форум закрыт, вы не можете писать новые сообщения и редактировать старые.   Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.       Форумы » Консультации специалистов » Консультации специалистов. Архив » Консультации специалистов клиники
Страница 1 из 1  

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах