Сибмама - о семье, беременности и детях

[Zhannusya]

Shill
Тоже стараюсь поменьше мучного, хлеб только черный, сейчас вот хлебцы купила. На выходные вот наелась "Дамских пальчиков" у мамы, теперь ограничиваюсь. Маму подсадила на подсчет калорий, так она теперь каждый день считает в отличии от меня. И на спорт ее подсадила.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

Shill
Ну да, я взяла 2 кусочка - 60 грамм 8,4 - жиров.

[октябринка]

Zhannusya
вот и мне нужно разогнать метаболизм.

[Zhannusya]

октябринка
Цитата:
Как разгонять обмен веществ?
1. Если вы считаете калории:
а) если средняя калорийность, на которой вы худеете, выше 1200ккал
Каждую неделю добавляем к ней по 100ккал. Т.е. эту неделю едим на 1300ккал, следующую неделю на 1400ккал и так далее пока не дойдем до рассчитанной калорийности. Дошли до рассчитанной калорийности, а вес еще убавляется: тогда движемся дальше по 100ккал/в неделю пока не добьемся, что вес снова будет увеличиваться
б) если средняя калорийность, на которой вы худеете, меньше 1200ккал
Каждый день добавлять по 50ккал, пока не достигнешь 1200ккал. Потом по схеме, описанной в а)

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:

Но на этой системе надо каждый день соблюдать калорийность, т.е. погрешность +- 50кК от заданной.

[октябринка]

А сразу на 1200 сесть можно?или все таки по 50 каждый день....
Мне конечно проще с ребенком на руках,определить для себя определенные блюда на заданную кал-ть и их кушать.

[Zhannusya]

октябринка
так у Вас же не меньше 1200?

[октябринка]

[Iylia]

Девочки вы меня хоть убейте, я не понимаю, что значит разогнать обмен веществ?
Вроде это как постоянные величины? Или я чего-то не понимаю?

[Карта № 024162]

Девочки вы меня хоть убейте, я не понимаю, что значит разогнать обмен веществ?
Вроде это как постоянные величины? Или я чего-то не понимаю?

[октябринка]

Iylia
мне сказали,что у меня замедленный,я не знаю как это узнать,я просто поверила...
Ем я не очень много,а толстею быстро и хорошо.
Я вообще уже запуталась.
Я хочу просто вернуться к своему прежнему весу,а это минус 20
Буду высчитывать,как умею и пока не есть вреднюжки, типа хлеба,картофеля,майонеза и сладкого.
Посмотрю,будет ли уходить.

[Iylia]

октябринка

[Карта № 024162]

октябринка

[октябринка]

Это я все читала.

[Iylia]

На 800 кк я похудела на 7 кг за месяц.

Добавлено спустя 40 секунд:

октябринка
Ну и вот, так что не верьте тому кто говорит, что у вас замедленный обмен веществ.

_________________


Розовые очки бьются стёклами внутрь. (с)

[Карта № 024162]

На 800 кк я похудела на 7 кг за месяц.

Добавлено спустя 40 секунд:

октябринка
Ну и вот, так что не верьте тому кто говорит, что у вас замедленный обмен веществ.

_________________


Розовые очки бьются стёклами внутрь. (с)

[Zhannusya]

Iylia
Просто изначально обмен веществ человека можно расчитать по этой формуле [рост (см) – возраст (лет)] х 6 + [вес (кг) х 20] = Х ккал . Это допустим у меня 1890. Но если человек питается на Кк допустим 1200кК, то организм замедляет все свои процессы, находится в постоянном стрессе и если ему дать больше калорий, он начинает все запасать (откладывать в жиры), на всякий случай, если опять наступит голод. Ну это я так своими словами. А так можно об этом в инете почитать, про замедленный обмен веществ.

[октябринка]

Почему же тогда в меня не влазит нормальной еды на 1400 ккал?
Которая без вредностей?
И еще и через каждые 3 часа...
Я и начала то свои вопросы,потому что ну много мне.

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:

[Zhannusya]

октябринка
Вы вбейте в интернете "пример меню на 1400" (1500 или 1600) калорий и оттуда черпайте информацию. Какие-то блюда заменяйте другими.

[октябринка]

В принципе,я поняла и вас и Iylia.
Можно вывести серединку для себя.
В обмен веществ и его разгон я верю,потому что хочу питаться нормально и худеть,а не сидеть на диете всю жизнь и чуть отступление,вес вернулся еще больше.