Сибмама - о семье, беременности и детях

Елена060709

ostin_t
Если во время обеда, завтрака и ужика ставить перед собой стакан воды , это 600 мл. И по стакану между едой :aga-aga:

Anna Iost

Sveti_k
Привет! Почитай первый пост, там под спойлером Статьи есть варианты завтраков-обедов и т.д. - выбирай, составляй меню и лопай с удовольствием. У меня с февраля 2010г. завтрак это в 7-20 стакан воды и 7-40 выезд из дома, в 10-11 (в зависимости от возвращения) - кофе без всего (кофеман с огромным стажем), 4 хлебца + сыр или творог, 1 конфетка. Конечно бывают отклонения в отпуске или вне дома и т.п.

ostin_t
Моя знакомая ставит 1,5 л бутылку воды без газа рядом с рабочим местом и выпивает в течении рабочего дня, но данный способ подходит только тем, кто целый день сидит в офисе. Я пыталась катать бутылку с водой в авто, но благополучно забывала про неё :eek:

Елена060709

Anna Iost
Три часа без завтрака..... это по какой- то причине? или просто не хочется? А сколько раз в день ?

Anna Iost

Игнатьева Елена
Это привычка ещё со школы - рано утром не могу есть, не лезет :-(

Когда работала с 9ч. в офисе, то как раз в р-не 10-30 устраивали с девочками чаепитие... Уже 11 лет подъем в 7-00 и в 8-05 выезд в школу, потом возможны покатушки по запланированным делам (банк и т.п.), возвращение домой и завтрак.
Сколько раз в день что? Кушаю? Кроме завтрака, есть обязательный обед (15ч. +-) и ужин (время зависит от загруженности вечером, но не позднее 20ч.), в перерывах могу слопать салат овощной или кофе с сыром, чай с печеньем или творожок съесть...и конечно без конфет не обходится :oops:

Мой режим питания целиком зависит от занятости, больше всего ем сидя дома :mad:

Felis

Доброе утро!

Sunnyel
Как все верно написано! :victory:

Лилия Лия
ну благодаря метаболизму (обмену веществ) мы и живем :-)

Елена060709

Anna Iost
Ну, да , меня интересует сколько раз в день прием еды : 5 раз с перекусами?
Felis 7 раз получается прием пищи.
Кто- то у нас был на приеме диетолога? Сколько раз рекомендуют ?
Во- первых, у меня этот вес встал 58- 59 кг, .....ни разгруз не помог и в спортзал не выбраться, ребенок заболел. И еще отеки появились по утрам на лице..... Наверное вечерний кефир надо убирать, спать ложусь поздно, ужин в 20.00 , спать ложусь , примерно в час....от фруктов тоже отечность будет..... Чем спастись, кто знает?

Anna Iost

Игнатьева Елена
Как получится

Вот сегодня уже второй раз кушаю - морковки натерла, правда с сахарком сделала, хотя знаю, что полезней и лучше усваивается с маслом... Но не вкусно это мне :oops:

Felis
А вот Агапкин, Малышева и Корольков (с врачами на данную тему я только в ТВ общаюсь

) говорят, что 1,5-2,0 л воды в чистом виде (суп, чай и т.д. не считаем), но объём воды зависит от вашего веса и времени года.

Felis

Игнатьева Елена
Есть можно в столько приемов пищи сколько хочется. Глобально, от этого ничего не меняется. Ну не откладывается именно вечером углеводы в жир и т.д. Просто смотреть по самочувствию, чтобы уснуть нормально пищеварение не мешало, и даже не знаю что еще. Ну вот отечность, но это уже индивидуально.
А леденец с чашкой чая, которые сейчас пью, я бы за перекус не считала

Anna Iost
выходные - тяжелое для меня время, дома сбивается весь привычный режим питания :haha:

Ну, говорят много чего, я ТВ совсем не смотрю :aga-aga:

Если довериться во всем врачам (особенно советским), то и ИМТ думаю у большинства из нас в норме

Елена060709

Anna Iost

Felis
Я никому на 100% не верю, но моя знакомая реально скинула прилично, именно за счет воды - постоянно за 30 минут до еды выпивала 1-2 стакана чистой воды (говорит, что первое время было тяжело, но потом втянулась).

Sunnyel

Felis

Игнатьева Елена
Откладывается только избыток калорий, но в какое время дня мы его съедим не важно.
Обычно рекомендация не есть после 18, только для того чтобы просто уменьшить калорийность съедаемого.
Общая рекомендация - последний прием пищи за 2-3 часа до сна, для того чтобы процессы пищеварения не мешали заснуть.

Anna Iost
Ну так если из-за пол литра воды в желудке съедать меньше, то логично.

Sunnyel
Об этом можно спорить, но я не хочу :-)

разве в чае не содержится вода?

Sunnyel

Felis, содержится, но смысл в ней, если благодаря содержащимся в этом же чае кофеину и танинам она как пришла, так и уйдет ещё и некоторое количество дополнительной воды из организма с собой прихватив? Ну в общем моё дело написать, а уж пить или не пить и что пить - личное дело каждого, мне сами понимаете от этого ни тепло, ни холодно :shuffle: