Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
angelok
искорка счастья
На сайте с 14.10.08 Сообщения: 64537 В дневниках: 5728 Откуда: Новосибирск-Турку
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Skokova
Школьные годы
На сайте с 26.08.10 Сообщения: 1342 Откуда: Академ., Шлюз Карта № 011502
|
|
Вернуться к началу |
|
|
angelok
искорка счастья
На сайте с 14.10.08 Сообщения: 64537 В дневниках: 5728 Откуда: Новосибирск-Турку
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кхалисси
Золотое перышко 2016
На сайте с 11.11.13 Сообщения: 6110 В дневниках: 487
|
Добавлено: Ср Апр 17, 2019 14:01 |
|
|
Skokova
Тоже поделюсь свои опытом. Я с 20х чисел января на интервальном голодании - мне больше нравится называть его интервальным питанием. Ушло примерно 4,5 кг, но у меня изначально был не очень большой вес, 59,5 - максимум 60, сегодня утром была 55 ровно. Ем с 10 утра (а иногда и позже) до 18 вечера, в выходные могу на часок-полтора позже поужинать. Приспособилась быстро, стала спокойнее относиться к еде вообще и к вкусняшкам, говорю себе, что смогу съесть это утром. Приступы жора и острого чувства голода исчезли, связываю это с нормализацией инсулинового обмена. В часы приема пищи ем то, что хочу, без строгих ограничений, но и не объедаюсь. Вечером зеленый чаёк, утром тоже чай или кофе, и на еду не тянет, хотя раньше не представляла себя без завтрака. В общем, я довольна, такая система питания мне вполне подходит . |
|
Вернуться к началу |
Благодарностей:
(2) |
|
|
|
Skokova
Школьные годы
На сайте с 26.08.10 Сообщения: 1342 Откуда: Академ., Шлюз Карта № 011502
|
Добавлено: Ср Апр 17, 2019 14:06 |
|
|
Кхалисси писал(а): | Skokova
Тоже поделюсь свои опытом. Я с 20х чисел января на интервальном голодании - мне больше нравится называть его интервальным питанием. Ушло примерно 4,5 кг, но у меня изначально был не очень большой вес, 59,5 - максимум 60, сегодня утром была 55 ровно. Ем с 10 утра (а иногда и позже) до 18 вечера, в выходные могу на часок-полтора позже поужинать. Приспособилась быстро, стала спокойнее относиться к еде вообще и к вкусняшкам, говорю себе, что смогу съесть это утром. Приступы жора и острого чувства голода исчезли, связываю это с нормализацией инсулинового обмена. В часы приема пищи ем то, что хочу, без строгих ограничений, но и не объедаюсь. Вечером зеленый чаёк, утром тоже чай или кофе, и на еду не тянет, хотя раньше не представляла себя без завтрака. В общем, я довольна, такая система питания мне вполне подходит . |
Спасибо за отзыв. Я тоже решила отказаться от завтрака. Т.к встаю рано получается завтрак аж в 6 утра, а обед в 11.30. Поэтому решила в 11.30 завтрак и до 18 ужин._________________ |
|
Вернуться к началу |
|
|
e_z
Академик
На сайте с 04.05.11 Сообщения: 12420 В дневниках: 659 Откуда: Россия
|
Добавлено: Ср Апр 17, 2019 19:49 |
|
|
Skokova писал(а): | angelok писал(а): | Skokova
Я давно на нем, интуитивно, еще не знала такое название и сама просто ужин сдвинула. если не грешить, то хорошо уходит вес. |
Главное начать и пережить тот момент пока организм не перестроится на новый режим. Надеюсь за дня 4-5 мой организм перестроится. |
Конечно, всё индивидуально, но в среднем организму нужно 2-3 недели, чтобы перестроиться.
Сама я на интервальном голодании с начала создания темы. Был сильный сбой в режиме на НГ праздники, никак не могла решить утром не есть или вечером, в результате ела и утром и вечером.
Потом вернулась к своему привычному режиму с утра и до обеда ела, вечером не ела. Получалось последний приём пищи чаще в 14:00, реже в 16:00.
Последний месяц - без завтраков и с 2мя приёмами пищи. Обед в 13:00 или в 14:00, ужин по обстоятельствам либо в 19:00, либо в 21:00
Во сегодня получится один раз, т.к. со вчерашнего вечера ещё не ела. Такое редко, но бывает.
Какой бы режим вы не выбрали, чтобы скинуть вес, нужен дефицит калорий. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Мама Кисок
Академик
На сайте с 11.12.10 Сообщения: 25256 В дневниках: 39 Откуда: Центр
|
Добавлено: Чт Апр 18, 2019 7:22 |
|
|
Skokova писал(а): |
Спасибо за отзыв. Я тоже решила отказаться от завтрака. Т.к встаю рано получается завтрак аж в 6 утра, а обед в 11.30. Поэтому решила в 11.30 завтрак и до 18 ужин. |
Это жестко очень. Зачем вы так? Надо без насилия к организму относиться иначе он вам отомстит. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Skokova
Школьные годы
На сайте с 26.08.10 Сообщения: 1342 Откуда: Академ., Шлюз Карта № 011502
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Мама Кисок
Академик
На сайте с 11.12.10 Сообщения: 25256 В дневниках: 39 Откуда: Центр
|
Добавлено: Чт Апр 18, 2019 8:31 |
|
|
Skokova
Да дело то Ваше, только организм свое возьмет все равно. Дело не в перерыве даже, а в том что вы же не затолкаете в себя полторы тысячи калорий с 12 до 16 часов, а соответственно будете испытывать потом чувство голода. |
|
Вернуться к началу |
|
|
e_z
Академик
На сайте с 04.05.11 Сообщения: 12420 В дневниках: 659 Откуда: Россия
|
Добавлено: Чт Апр 18, 2019 8:42 |
|
|
Мама Кисок
Смотря что есть. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Мама Кисок
Академик
На сайте с 11.12.10 Сообщения: 25256 В дневниках: 39 Откуда: Центр
|
Добавлено: Чт Апр 18, 2019 9:42 |
|
|
e_z
Да конечно, можно три бургера съесть в 12, 14 и 16 часов но мне кажется качество и состав пищи тоже имеют значение, тем более, что после бургеров через 2 часа опять придет страшенный голод |
|
Вернуться к началу |
|
|
Ylia mama Lizonki
Профессор
На сайте с 14.04.09 Сообщения: 8649 В дневниках: 43 Откуда: Новосибирск, МЖК Карта № 019996
|
Добавлено: Ср Июн 19, 2019 17:04 |
|
|
Всем привет! Очень актуальная тема, хорошо что нашла тут её. Пробовала ИГ примерно месяц на ней была, т.к. встаю в 5, получается что ела с 5-30 до 15-30 (14/10 вариант ИГ) ккал добирала в этот промежуток, вес уходил, и чувствовала себя отлично, но потом что-то сбилась и ела как все )))). Сейчас хочу опять начать ИГ, с прямо сейчас, как раз почти все ккал добила за день.
Читаю кто-то от завтрака отказывается, для меня завтрак это святое, я лучше от ужина откажусь))))) |
|
Вернуться к началу |
|
|
e_z
Академик
На сайте с 04.05.11 Сообщения: 12420 В дневниках: 659 Откуда: Россия
|
Добавлено: Чт Июн 20, 2019 18:33 |
|
|
Ylia mama Lizonki
Привет!
Не принципиально от чего отказываться от завтрака или от ужина. Кому как удобно, все подстраиваются под свой ритм жизни. Здесь главное - выдерживать время "неедения". |
|
Вернуться к началу |
|
|
Мама Кисок
Академик
На сайте с 11.12.10 Сообщения: 25256 В дневниках: 39 Откуда: Центр
|
Добавлено: Чт Июн 20, 2019 20:07 |
|
|
Я бы даже сказала что ни от чего не надо отказываться, просто нужно сдвинуть во времени... ведь кушать можно и нужно |
|
Вернуться к началу |
|
|
Lidika
Профессор
На сайте с 01.03.12 Сообщения: 6128 В дневниках: 120 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Сб Июн 29, 2019 14:16 |
|
|
Всем привет
После Иг был срыв и питание как попало практически пол года....
Последнюю неделю опять вернулась к этому типу питания
Результат на лицо - сразу минус 2кг
Особо хочу заметить - сколько Инста персонажей стали пропагандировать такое питание последнее время ! видимо и правда скоро оно станет повсеместной нормой |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|