Сибмама - о семье, беременности и детях

[Елена100000]

У Дарьи Лисичкиной отличные комплексы упражнений и можно подобрать по потребностям, я зарядки минут по 15-20 предпочитаю, а то длинную ленишься делать. Есть на отдельные части тела и просто классические разминки не приводящие к упадку сил.
Искала как то упражнения для людей с высоким давлением, так таких комплексов практически нет, а как забеременела нашла себе хорошие зарядки и вот они как раз идеально подходят если высокое давление или не очень хорошая форма, щадящие и при этом весьма эффективные.
Сейчас самыми удачными считаю комплексы от французского канала Fitness Master Class.
http://www.youtube.com/results?search_query=fitness+master+class+fessiers+

[Марианна@]

Елена100000
Спасибо за ссылочки. Надо будет попробовать. Мне тоже больше нравятся короткие занятия не более 15-20 минут.

_________________
3 D печать. Из каталогов. Любые формы для пряничков и печенья. В наличии и под заказ. Подробности в дневнике. https://blog.sibmama.ru/weblog.php?w=21042

[Yellow888]

Елена100000
не подскажете с каких из данных видео начинать? Если совсем-совсем спорт был заброшен и до родов и после...вес большой...

[Aleeksa]

Есть замечательные тренировки (и даже по питанию у них все расскажут) для дома и для зала в "университете фитнеса" (от Е. Усмановой) и в "Боди Лаб" (раньше там тоже была Усманова, но теперь другие - Н. Мело и др.).

У них там есть программы питания. поддержка куратора, диетолога, врача, ну и определяют вас в класс, соответствующий вашим целям.

Можете у них посмотреть бесплатные пробные тренировки. У каждой из школ есть на сайте.

_________________
Предметная и фуд фотография. Ссылка на портфолио в контактах профиля

[marishka_apple]

Всем привет, а я занимаюсь и дома и в спортзале. Тренер показывает, советует что и как, а дома уже упражняешься.

[UmaTurman]

Я сейчас вернулась к домашним тренировкам. Бегаю на школьном стадионе около дома, а потом дома 4 подхода на пресс и ягодицы. Получается кардио и силовая нагрузка. Еще отжимаюсь и планку стою. К лету, надеюсь, буду в подтянутой форме.

_________________
Радую мир!

Психолог. Нумеролог. Консультации. Велкам в личку!

[Silvestra]

Очень много фитнес-каналов сейчас есть на Youtube, больше всего люблю короткие интенсивные тренировки. Самый мотивирующий для меня канал - ZuzkaLight, у этой девушки великолепная физическая форма и самые разнообразные упражнения, всегда есть выбор тренировки и не бывает скучно

[СнежаК]

Нравится бодифлекс. Всего 20 мин, а результаты есть.

[мамаДемида]

[Lusiena]

[Lusiena]

[MamaPanama]

Подскажите, где купить в Новосибирске???
Спасибо!
пс можно любой другой фирмы

[Бизнес Леди]

отмечусь)

[Katerina1212]

Занимаясь дома по программе Джиллиан Майклз, увидела результаты лучше,чем занимаясь в тренажерном зале. Очень люблю тренировки дома. Темка очень хорошая!

_________________
Рулонные шторы и жалюзи для пластиковых окон

[Дидишеска]

Я тоже ищу себе мотивацию, для того чтобы начать тренировки дома.