Сибмама - о семье, беременности и детях

[ANKA]

Я конечно занимала не эстетическим видом спорта, но тем не менее в форме была хорошей, а сейчас когда читаю, что можно ребенка на 2 часа оставить и идти в спортзал, просто плакать хочется. Я и так с ребенком только два часа вечером провожу! И эти часы с ребенком мне дороже, чем ненавистные мне лишние 5кг.

[Eny]

Тема, правда, не нова, но я продолжу. Я была на сайте о диетах. Что могу сказать со слов знакомых и своих. Монтиньяк - это хорошо: это не диета, а просто другой стиль питания, запрещено то, что и так не очень позволительно для фигуры.
Есть диета Протасова - сама на ней второй день. Я не могу ничего не есть целый день, а там можно жевать йогурты, овощи и зеленые яблоки: в любое время суток в любом количестве, естественно, употребляя еще и воду 1,5 л. в день. На второй вроде недели вводится мясное, немного потесняя тем самым йогурты. Еще можно сыр 5% жирности. Но у нас такой..я не встретила еще...заменила творогом 5%. Еще поищу, конечно. есть, в принципе, не хочется. Результаты у девочек есть: за две недели 6 кг и вес начинает активно снижаться на 4-6 неделе. Всего по продолжительности диета 5 недель и потом, говорят, не очень активно хочется всякой ерунды:-)), так что какое-то время питаешься еще все также:-)). Пляю хочу пойти на йогу или шейпинг -как удобнее будет по расписанию мне.
Вот ссылка - если кому интересно. Там есть и блюда из овощей, т.к. с первго раза, действительно, не знаешь - что с этими овощами делать и с чем их есть. Соль, сахар инсключены. Овощи только сырые:-)), заправлять несладким йогуртом (чистым), лимонным соком.
http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-47.htm
Монтияк мне понравился по описанию, я даже начинала по нему есть:_-)) - недели 1,5 продержалась. Я тяжело запонимаю - что с чем можно..а вообще его способ питания считаю очень хорошим: раздельное питание. Мне даже желудку стало легче: воду после еды можно через час, как раз - пища немного переварится, фрукты - не ранее, чем через час после и до еды, и тоже запивать нельязя водой.
Вот такие дела:-)).

_________________
Психолог. Индивидуальные и семейные консультации

[Tata]

[Нима (Гость)]

По поводу диет, классные сайты www.harbor.ru и www.ediet.ru
По поводу голодания (лечебного!) www.golod.ru
Кстати, кого интересует лечебное голодание (24-36 часов еженедельно), предлагаю скооперироваться.

[Нима (Гость)]

По поводу диет:
однотонные не рекомендую по нескольким причинам: во-первых, недополучаешь в итоге каких-то элементов, во-вторых, начинаешь ненавидеть продукт, который употребляешь. С кефирных у меня элементарно желудок болеть начинал. С яблок - тоже.
Японка (по тем рецептам, что я читала) неприятна странным сочетанием продуктов и столь же странными порциями: то ни черта почти не ешь, то такая порция, что хоть лопни! И вообще не проще ли просто перейти на растительно-белковую безсолевую диету? Тоже самое. И худеешь от того, что соль больше не удерживает воду, а белки еще и помогают ее выводить. Плюс кофе на завтрак - мочегонное.
Имхо, лажа все эти диеты. Нужно просто перестраивать свой стиль жизни, режим питания.
Я хочу попробовать еженедельные голодания по 24-36 часов. С правильным входом и правильным выходом. Сутки до - овощи и фрукты, сутки после - тоже овощи и фрукты. В перерывах - нормальное питание без обжорства (кашки, молочные продукты, овощи, фрукты).
4 дня такого питания - ушло 1,8 кг
Но это должно стать ПРАВИЛОМ.

[La Grabadora]

я сидела на японской диете. Результат хороший - 8 кг скинула... муж скинул 13 кг. Но нет нормальных рекомендаций по выходу из диеты. понятно, что за тортом сразу бежать не стоит..но все же.... И еще, немного снизилдось количество молока у меня.... парень у меня крупный - 10 кг иногда много есть...

[Nima]

[Белка]

To La Grabadora: а вы сидели на диете будучи кормящей?

To Нима:, а как на счет того, что мочегонное и диета - достаточно тяжелое сочетание...

_________________

[La Grabadora]

да сидела. так как подумала подумала - от того что организм немного сбросит вес и станет чуть чуть почище Ваньке хуже не будет.... да и молока хватило вполне. Да я сейчас кормящая мамашка....но думаю следующую диету попробовать...овощную....японка мне трудно далась из-за постоянного мяса.....для меня слишком много

[Siblis (Гость)]

Кто-то здесь спрашивал про МИОСТИМУЛЯТОР, так вот:
Отвечает хирург Олег Иванов: Принцип действия таких тренажеров прост - электроды подводят к мышце, и под действием тока она сокращается. Происходит эффект "лягушачьей лапки", как на школьных опытах по биологии. Эти приборы позволяют избежать атрофии мышц и очень полезны для восстановления после тяжелой болезни. Мышечный тонус при работе аппарата действительно повышается, и увеличивается кровоток. Есть данные, свидетельствующие о том, что электрический заряд доходит до жировой прослойки. Тем не менее миостимулятор не заменит активных тренировок. Во-первых, полноценная электрическая тренировка для всех групп мышц займет в два раза больше времени, чем занятия на обычных тренажерах или просто в зале. Во-вторых, чтобы правильно использовать прибор в домашних условиях, надо хорошо знать анатомию и воздействовать на определенные мышцы с точностью до сантиметра. Вибромассажеры, которые тоже активно рекламируются, делают ягодицы более упругими, но сжечь калории и накачать мускулы с их помощью не удастся. К тому же вибрация не всегда полезна - при некоторых заболеваниях (например, опухоли, варикоз) вибромассажер противопоказан.

[Лесь]

Девочки, кто знает, помогите мне пожалуйста в таком вопросе:
Я села на радикальную диету три недели назад. В сутки я потребляю 200 - 300 калорий, не больше. Расходую по моим подсчетам примерно 2000 калорий, к тому же для более быстрого достижения эффекта стала заниматься физическими упражнениями по пол часа в сутки. В начале диеты весила 68 кг. Через две недели вес снизился до 60 кг. Я пожелала продолжить и количество калорий не увеличила. Но вес застыл на одной отметке. Уже в течение недели я не сбросила ни грамма! Это прям нонсенс какой-то. Неужели я больше не смогу похудеть даже если буду всё время голодной? На чём же этот организм держится если поддерживает без изменения массу! Что же делать?

_________________
Слово "начало" и слово "конец" произошли от одного корня...

[ANKA]

Лесь, так очень часто бывает, 2 недели и 8 кг. это много. Организм просто защищается. И еще если вы когда-то весили 60 кг., то такое возможно, поскольку организм запоминает сколько мы весили (если это было достаточно продолжительно). я считаю что неделя это нормально, вес ведь не увеличивается? Это главное. Дальше он может начать снова снижаться.
Единственное что хочу добавить от себя, 200-300 калорий это мало. Вы не сможете ВСЕГДА жить с таким потреблением, а увеличение кол-ва калорий будет вести к увеличению веса.... у меня вес тоже был 68, за 4 месяца похудеда до 59. Но по калориям я выбрала для себя уровень 600-700. и ничего....худеется....упражнениями не занимаюсь. Просто для меня будет легко этот уровень калорийности поддерживать, а значит не набирать вес. И кстати на разных этапах у меня вес также тормозился, где-то примерно на неделю-полторы.

[Катерёнок]

Лесь, на таких экстримальных диетах нельзя так долго сидеть. Организм ваш замедлил свою работу, замедлил обмен веществ, он перешёл в осаду. Мой совет: отдохните маленько от диет с неделю, организм "обрадуется". А потом попробовать что-нибудь не столь экстримальное, ведь диет много.

Я сама совсем недавно весила 70кг., месяц назад была 67кг., а сейчас 62кг. при росте 162. Пока в еде отдыхаю, но физ.нагрузки соблюдаю постояно.

P.S.: Если у вас будут трудности с выбором диеты или нужно посоветоваться, то можете обращаться.

_________________

[Лесь]

Ой, у меня уже психоз на этой теме Уже боюсь притронуться к чему-то мучному, сладкому, жареному. У меня уже внутренний стопор. А вес всё не уменьшается. Я вот еще подумала: я читала, что при месячных организм начинает накапливать воду и поэтому вес повышается на 2-3 кг, но потом опять приходит в норму. А у меня задержка веса пришлась именно на месячные. Но меня беспокоит еще одно обстоятельство: месячные прошли за 6 дней и... благополучно начались снова. Что же это за ерунда такая! Я слышала что у многих при резкой потере веса они наоборот пропадают, а тут всё не как у людей... Дурдом какой-то.

_________________
Слово "начало" и слово "конец" произошли от одного корня...

[Гаечка (Гость)]

Девочки, читала, что вы тут понаписывали ужас...!!!
Если кому интересно найдите книжку Г.П. Малахов "Биосинтез и Биоенергетика" из серии Целительные силы. РЕКОМЕНДУЮ ПОЧИТАТЬ!!!В этой книжке вы найдете основы того, кому какую диету-голодовку нужно устраивать. Многое зависит от вашего организма!!! Кому-то может подходить сухая диета, кому-то с водой, кому-то на травах, кому-то еще там какая-то. В общем вам нужно подобрать именно для себя. Иначе получится, что вы можете истощить организм или заработать кучу болячек, которые проявятся не сразу, а через несколько лет!!! Все диеты и голодовки - это очень серьезная вещь. Нужно правильно входить в голодовку и правильно выходить.

Извините, забыла войти