Сибмама - о семье, беременности и детях

[Агния]

Хотелось бы узнать сколько требуется употреблять ккалорий в день, для здорового человека, слышала, что существует определенная цифра. Мне предложили диету: с моим ростом 154 и весом 56кг съедать в день 1488 ккал, а далее убавлять по100, правильно ли это? Может кто- то так уже худел? И не отразится ли это на здоровье?

_________________
Творческая мастерская "МИР ИДЕЙ" (4-15 лет)
89137667367

[Цветок лилии]

Я считала на сайте Гавани красоты и здоровья. Мне кажется 1500 нормально калорий. Но 1000 надо съедать. Причем как стала считать калории
, стало ясно как много съедала. В принципе, вы же все равно что-то питательное едите, вкусняшки всякие. Но не переедаете. На 1500 можно много всего наесть вксного. даже на 1100 вполне хорошо живется. Я была на отдыхе. Там, конечно, не считала. Сейчас хочу опять начать. Хочу 2-3 кг сбросить.

_________________

[zlidnya_77]

А у меня информация, что если менее 1500, то под контролем врача ... А уж 1100 ... Можно ведь еще и двигаться побольше... А вообще после фруктов я всегда не просто есть, а жрать хочу, как волк или больше, а потом всю ночь мучаюсь .

_________________

[Цветок лилии]

[Лесная]

Зашла в топик задать вопрос про "ккал " , и надо же, новая тема только что началась
Только меня еще интересует:
КАК СЧИТАТЬ Калории?Сколько в каком продукте содержится ккалорий?И сколько тот или иной вид деятельности сжигает каллории?

_________________
☺😉

[SunGirl]

а мне интересно где узнать сколько при моем весе и росте нужно съесть кк чтоб худеть?

[Лесная]

Вот интересная сылка про калории:http://www.diet-diet.ru/ves/tabl_kaloriy.htm

Добавлено спустя 1 час 7 минут 11 секунд:

На этом сайте нашла всю нужную инфу
Уже составила таблички,
И вообще, очень интересный сайт

_________________
☺😉

[Калина]

Девочки, вот хороший сайт:
http://www.dietaonline.ru/index.php
Можно индивидуально рассчитать количество каллорий, выбрать упражнения. Там целая программа помощи и взаимопомощи .
Рекомендую. По крайней мере от 5 кг я уже избавилась

[Мармулетка]

Калина, интересная ссылка спасибо

[Карта № 000622]

Калина, интересная ссылка спасибо

[Калина]

Рада, если кому-то пригодится.

[Persona_]

Калина
Спасибо за сайт говорите свой ник, подарим вам по 50 балл. за наводку

_________________
Твои мысли становятся твоей жизнью... (Марк Аврелий)

[Калина]

Ой, да сама то я леньтяйка, и бываю там не часто, просто стараюсь рекомендации выполнять, так что баллами не особо интересуюсь. Но все-таки спасибо.
Там я kalinnka

[Persona_]

Калина

_________________
Твои мысли становятся твоей жизнью... (Марк Аврелий)

[Катеринка]

Есть простая формула - вес в кг * 28 . Такое кол-во ккал нужно чтобы поддерживать свой вес . Т.е. 46*28= 1288 ккал в день .

[brukaro]

Когда-то я этим всем увлекалась, и пришла к выводу, что меньше 500 в день есть очень сложно, а вот в нормальном режиме потребляется около 1000 ккал... У меня по крайней мере. Только на вес это не влияет (от 1000 до 500). Самое главное - не есть после 6