Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 28.05.11 Сообщения: 3713 В дневниках: 3 Откуда: Калининский Юбилейный Карта № 078800
Добавлено: Вт Окт 25, 2016 23:48
Апельsinnka писал(а):
Девочки кто-нибудь ходил на EXPF на красном (Логинова) и еще интересует кибо на советской - поделитесь впечатлениями
Кто тренер? Вроде там убрали КИБО....
_________________ Все операции с недвижимостью!!! Помощь в получении ипотеки. Ипотека без первоначального взноса.
Продам Фиалочки сортовые фиалки
Изготовление украшений из бисера, полимерной глины. Лариат, колье, браслеты, кулоны, бусы, подвески. В наличии и на заказ.
На сайте с 15.04.09 Сообщения: 8583 В дневниках: 5 Откуда: заельцовский
Добавлено: Пн Окт 31, 2016 16:11
девочки привет! не знаете почему солярии убрали?
и есть ли спецы тут, у меня вопрос про приседания с весом в активном темпе с бодибаром
ходила уже ко многим тренерам, почти везде были активные приседания с весом, в итоге у меня начали болеть колени, сказали что может быть неверно приседаю, однажды попала на тренировку на с. шамшиных с тренером один на один, мы с ней проработали час, да так, что я еле вышла, были приседания, НО медленно,тренер посмотрела как сажусь, сказала все верно. Сейчас хожу к Синицыной Е. у нее нет приседаний с весом, меня все устраивает, колени перестали болеть
Добавлено спустя 6 минут 5 секунд:
интересно эту темку читают работники экстрима ? просмотрела несколько страниц, много жалоб... про тренеров...корт платный и тп....
_________________ Пристрою туфли, 2 пары, новые, отличного качества
На сайте с 28.05.11 Сообщения: 3713 В дневниках: 3 Откуда: Калининский Юбилейный Карта № 078800
Добавлено: Пн Окт 31, 2016 21:59
Котя84 писал(а):
девочки привет! не знаете почему солярии убрали?
и есть ли спецы тут, у меня вопрос про приседания с весом в активном темпе с бодибаром
ходила уже ко многим тренерам, почти везде были активные приседания с весом, в итоге у меня начали болеть колени, сказали что может быть неверно приседаю, однажды попала на тренировку на с. шамшиных с тренером один на один, мы с ней проработали час, да так, что я еле вышла, были приседания, НО медленно,тренер посмотрела как сажусь, сказала все верно. Сейчас хожу к Синицыной Е. у нее нет приседаний с весом, меня все устраивает, колени перестали болеть
Добавлено спустя 6 минут 5 секунд:
интересно эту темку читают работники экстрима ? просмотрела несколько страниц, много жалоб... про тренеров...корт платный и тп....
За лампами следить некому, а жалоб много. Так проще им!
Приседание с бодибаром хорошее упражнение. только вот начавшаяся боль в суставе - повод временно отказаться и проследить прошла или нет. Если прошла, однозначно отменять это упражнение. А тренеру так и говорить, что болят коленные суставы. Это серьезно.
_________________ Все операции с недвижимостью!!! Помощь в получении ипотеки. Ипотека без первоначального взноса.
Продам Фиалочки сортовые фиалки
Изготовление украшений из бисера, полимерной глины. Лариат, колье, браслеты, кулоны, бусы, подвески. В наличии и на заказ.
На сайте с 20.08.09 Сообщения: 2355 В дневниках: 18 Откуда: Залесского
Добавлено: Чт Ноя 03, 2016 9:51
Котя84
Привет! Меня тоже убранные солярии расстроили, хоть и не с целью загореть хожу. Просто зимой так не хватает солнца
Хожу сейчас на групповые и тоже вопрос с коленями тоже стал актуален. Проблема исключительно после приседов в темпе и я пришла к выводу (уже и практически проверила) что дело исключительно в неправильной технике. При быстрых повторениях большинство начинает не сгибать колени отводя таз назад, а наклонять корпус сгибая колени.. Внешне выглядит одинаково, а по сути весь вес приходится на внешнюю часть бедра и колени
На сайте с 04.05.10 Сообщения: 17764 В дневниках: 18 Откуда: Горский микрорайон
Добавлено: Ср Ноя 09, 2016 10:41
KutoLena писал(а):
Девочки, а кто-нибудь был в новом клубе на Геодезической? Любопытно услышать отзывы))
Хожу туда месяц на групповые занятия йогой с 7.30-9.00. Все отлично, нагрузка хорошая. Тренер Ксюша умница. Есть в планах сделать шпагат. На форуме в СП-шках есть как раз и СП по абониментам.
На сайте с 30.05.11 Сообщения: 10540 В дневниках: 233
Добавлено: Вт Ноя 15, 2016 19:35
Кто ходит в тренажерный зал на Геодезической: Сколько там Смиттов? В Версале 1. Уже который раз не могу к нему подобраться. Вот думаю, может, на геодезическую походить...
На сайте с 26.06.09 Сообщения: 9624 В дневниках: 27 Карта № 555888
Добавлено: Вс Дек 04, 2016 15:00
Котя84
Скрытый текст:
когда встаете из приседа, то первыми напрягайте задние мышцы бедра - ими и вставайте, остальные "толкачи" сами подключатся. Внешне этого не видно, но почувствовать можно. А вы ногами встаете, поэтому и нагрузка на коленные суставы увеличивается и они начинают болеть.
Пробуйте приседать в Смитте - колени разгрузите, а ягодицы наоборот включите - только ноги по дальше вперед.
На сайте с 23.06.11 Сообщения: 988 Откуда: Первомайка
Добавлено: Вт Дек 06, 2016 16:47
Добрый день! Нуждаюсь в вашей подстазке. С самого начала скажу, что мне 48 лет, но я всегда занималась спортом. В экстриме тоже занималась, но это было 5 лет назад. Вот решила начать заново. Подскажите с каких тренировок начать. Я почему тог склоняюсь к пилатесу пока. Подскажите народа много в зале в 18,00? спасибо Жду подсказок, еще хочу на дорожке начать бегать,,,
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
