Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Taffi
Аспирант Сибмамы
На сайте с 09.10.05 Сообщения: 3968 В дневниках: 380
|
Добавлено: Пт Фев 24, 2006 0:05 Заголовок сообщения: Ваша осанка. |
|
|
Прежде всего хочу обратиться к модераторам - данная тема, конечно, относится и к разделу "лечение и здоровье взрослых", но здесь предлагаю обсудить не медицинский аспект, а именно вопрос Красоты. Поэтому прошу тему оставить в этом разделе.
Дамы, Вы довольны своей осанкой? Что делаете, чтобы ее улучшить? |
|
Вернуться к началу |
|
|
Манюша
Академик
На сайте с 11.05.05 Сообщения: 3394 В дневниках: 7813 Откуда: Академ
|
Добавлено: Пт Фев 24, 2006 0:43 |
|
|
Taffi, Вы прям в точку!
Совсем не довольна. На данный момент ничего не делаю и в связи с этим еще и своей бездеятельностью недовольна.
В принципе я знаю, что надо с ней делать - следить постоянно, тянуться макушкой к небу, спинку качать, но пока "руки не доходили".
Похоже, пора уже начать заниматься осанкой. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Wild
Блоггер 2008
На сайте с 19.06.05 Сообщения: 36802 В дневниках: 23698 Откуда: Academ City
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Vanmurka
Ясельки
На сайте с 24.02.06 Сообщения: 41 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Пт Фев 24, 2006 1:25 |
|
|
Это очень актуальная тема. Говорят, что осанку можно исправить лет до 20-21, а потом уже поздно каяться Думается, что не все так плохо... Кто-нибудь занимается пилатесом(?) ? |
|
Вернуться к началу |
|
|
taissia
Академик
На сайте с 13.05.04 Сообщения: 12194 В дневниках: 7256 Откуда: paris
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Vanmurka
Ясельки
На сайте с 24.02.06 Сообщения: 41 Откуда: Новосибирск
|
Добавлено: Пт Фев 24, 2006 11:37 |
|
|
Нет, правда... Мои познания в отношении пилатеса весьма скудные, он при плохой осанке помогает Эх, помогает, не помогает, а все равно с детем не выбраться... |
|
Вернуться к началу |
|
|
nalegke
Модная мамочка
На сайте с 21.04.04 Сообщения: 8904 В дневниках: 10873 Откуда: Estonia
|
Добавлено: Пт Фев 24, 2006 13:09 |
|
|
Меня мама до сих пор долбит в спину... (сейчас села и выпрямилась) |
|
Вернуться к началу |
|
|
=Натулька=
Сибпара 2006!
На сайте с 26.05.04 Сообщения: 13185 В дневниках: 53284 Откуда: Н-ск, Краснообск Карта № 002775
|
Добавлено: Пт Фев 24, 2006 13:53 |
|
|
Пилатес очень хорошо для осанки помогает, он же укрепляет внутренний "стержень" - пресс (внутренний - не который качают) и продольные мышцы спины, вообще вещь, жаль у нас больше нетуууу
А мою подругу мама в школе вешалкой, линейкой, скалкой по спине била сильно...так она как по струнке при ней ходила, а на улице, назло наверное, как баба-яга |
|
Вернуться к началу |
|
|
Rita
Штучка
На сайте с 11.06.04 Сообщения: 6462 В дневниках: 1118
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Натка Батьковна
Студент
На сайте с 26.03.04 Сообщения: 1919 В дневниках: 17 Откуда: Новосибирск, Советский район
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Melissa
Ясельки
На сайте с 31.05.05 Сообщения: 94 Откуда: Академгородок -> Москва, ЮЗАО
|
|
Вернуться к началу |
|
|
=Натулька=
Сибпара 2006!
На сайте с 26.05.04 Сообщения: 13185 В дневниках: 53284 Откуда: Н-ск, Краснообск Карта № 002775
|
Добавлено: Пт Фев 24, 2006 21:50 |
|
|
А еще вспомнила, у меня же сноха так сутулилась всегда, что сейчас реберный горб почти что, и ведь уже не сделаешь ничего и сынка копирует, и самой не удобно и больно. А все из-за роста в молодости комплексовала |
|
Вернуться к началу |
|
|
Птица Говорун
Стендфордская выхухоль
На сайте с 05.11.04 Сообщения: 4329 В дневниках: 14015 Откуда: Академгородок, Российская
|
|
Вернуться к началу |
|
|
o'hara
Детский сад
На сайте с 02.02.06 Сообщения: 215 Откуда: Новосиб
|
Добавлено: Пт Фев 24, 2006 22:23 |
|
|
Хотела в другом топике написать, но раз уж тему подняли...
Упражнение 1 - стоят у стены по 2 минуты 3 раза в день: попа, пятки, лопатки и затылок касются стены, смотреть перед собой.
Упражнение 2 - вис на перекладине у кого есть. Поясницу расслабляйте ОСТОРОЖНО
Упражнение 3 - руки перед грудью, рывки: 2 согнутые, 1 прямые(медленно, подконтрольно), по 30 раз
Упражнение 4 - руки на попе в замок, плечи расправить - наклоны "уточкой" вперед, руки отводить вверх., 10 раз
Упражнение 5 - наклон вперед, делаем мельницу - 20 поворотов
Упражнение 6 - наклон вперед, в наклоне делаем махи вверх 20 раз
Упражнение 7 - Растягиваем грудные: руки крест - накрест в замок по очереди. Держать по 20 секунд.
Всем удачи!! |
|
Вернуться к началу |
|
|
*Катёнка*
Школьные годы
На сайте с 08.01.06 Сообщения: 1164 В дневниках: 30
|
Добавлено: Пт Фев 24, 2006 23:32 |
|
|
Птица Говорун писал(а): | наверное надо ментше за компом сидеть |
это точно, чем меньше провожу сремени за компом тем меньше болит спина. А за компом я провожу большую часть дня (работа), да еще и на Сибмаму подсела |
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|