Сибмама - о семье, беременности и детях

[Kotanya]

blackhorse, Ваши кроссовки скользить не будут, если только не откровенный лед, по нахоженной тропинке вполне себе бегать

[blackhorse]

Kotanya, действительно не скользят) Сегодня проверила. Самое интересное, что и через сетку, которой много, не дует особо.
Syrin, я пыталась чередовать сегодня. Нашла, как мне кажется, интересную программу, где суть именно в чередовании бега и ходьбы. Первая неделя, 1 минута бег, 2 минуты ходьба и так 7 раз.
Я, такая умная, скачала себе специальный таймер. Мне показалось, что разобралась в нем, а как оказалось, не очень. Еще и телефон у меня сел. Надо тщательнее готовится к пробежкам.

_________________

[Syrin]

blackhorse c почином! Как ощущения?

_________________
Психолог
Владе 17 лет 3 месяца 29 дней
Оливии 10 лет 4 месяца

[Карта № 009000]

blackhorse c почином! Как ощущения?

_________________
Психолог
Владе 17 лет 3 месяца 29 дней
Оливии 10 лет 4 месяца

[blackhorse]

Syrin, спасибо) Пока не ясно, сегодня опять побегу. Было слишком много технических неудобств. Провода от наушников, не до конца понятый мной интерфейс таймера, разрядившийся телефон, неудобный собачий поводок (уже заказала себе недорогой пояс с потягом). Буду пробовать дальше)

_________________

[melnicza]

Всем привет!

На неделю выпала из своего графика пробежек - болела
Буду наверстывать теперь, до старта всего нечего осталось - планирую в конце следующей недели прикидочную половинку пробежать.

_________________
уфуф

[blackhorse]

Бегала в четверг. Уже с полностью заряженным телефоном и более менее разобравшись в таймере. Мне понравилось) Я бегала по схеме: подготовка + семь подходов (1 минута бег, 2 минуты отдых). Не знаю на сколь это правильно, но с такой схемой не так страшно начинать, как если просто выйти и бежать, пока в глазах не потемнеет.
Вчера не побежала уже. -20 было, подумала, что холодно. А сегодня еще ниже температура( А вы до минус скольки бегаете?

_________________

[Kotanya]

blackhorse, если сильно захочется, и в -30 побежите Но все же бег должен приносить удовольствие, а не быть ненавистной обязаловкой. Я считаю, что -25 это предел вообще, но есть люди, кто и при более низкой t бегает

По поводу Вашей схемы -- если Вам так комфортно, то и -- бегайте. Конечно, классически ориентируются на пульс. Пульс бывает восстановительный (до 140 ударов в минуту), развивающий (до 155) и соревновательный (220-возраст). Понятное дело, что мы бегаем в восстановительной зоне, изредка ускоряясь до развивающего и оооочень редко в соревновательной зоне (начинающим этого вообще не стоит делать). Как определить пульс? Лучше всего, конечно, иметь пульсометр. Это позволит контролировать свое сердечко, а это очень и очень важно.

[Олюня]

blackhorse
А какое название Вашего таймера?

[blackhorse]

Олюня, Tabata timer. Скачала наугад из плэймаркета.

Я таки побегала в -22 в понедельник. Было неприятно вдыхать холодный воздух. Натягивала шарф на нос и становилось трудно дышать, получалось только ртом. Это основной минус, все остальное вполне нормально.

_________________

[chisa]

девочки, а как вы зимой бегаете? Я как снег выпал перестала. Боюсь на льду подскользнуться и убиться.

[Svetlik]

оо какая темка классная!

не смогла осилить все 72 страницы. Поэтому могу может и повториться.
вопрос такой: на дк горького кто нибудь бегает?

_________________

 

[Kotanya]

chisa, так 21 век на дворе беговые кроссовки не скользят практически, по льду, конечно, не надо бегать. Вообще, если по сравнению с теплым временем года, то количество одежд огорчает, но это не повод отказываться от бега даже зимой

[chisa]

[mavr_nsk]

chisa

щиповки очень тоненькие, в них точно будет холодно.

[Kotanya]

chisa, вот наши кроссовки, ни в одних никто не замерз этой зимой


Все, что я надеваю на зимние пробежки есть на фото здесь же в теме несколько страниц назад

Пробовать надо, тут что еще скажешь, кому-то бег зимой на улице действительно не в радость, и не показан, может быть, а кто-то вот так

Скрытый текст: Показать Скрыть