Сибмама - о семье, беременности и детях

titaniaa

*Estima*
живот уходит как раз от питания правильно пишет Shustra. Если качать пресс и не следить за питанием, он будет расти под жирком и живот будет казаться больше :-)

про веса: вы же понимаете, что веса бесконечно не могут увеличиваться, и программа тренировок может быть на массу, на сушку(похудение) , на поддержание формы. Если на массу, то и питание соответствующее с большим кол-вом углей, сама программа малое повторение с большим весом. На сушку наоборот, углей меньше, веса меньше, а повторов больше :aga-aga:

Ольга-О'К

*Estima*

Donny

Девочки,ну не знаю,я в Рельеф хожу на Георгиева,мне нравится(ходила у них в зал персональных тренировок ,но его закрыли ,перешла в обычный),программы составляют бесплатно,тренера кружаться как пчелки,подсказывают,если не понятно,спрашиваю,всегда помогают,и это за 700рублей :eek:

дневной на 12 тренер,конечно есть минусы,душно в жару,а вот в Аврору я ходила,без перс.тренеровок тебя в упор не замечают,а на персональных мой бюджет быстро издох.

Oksana-Che

Подскажите, пожалуйста, хожу в Сотвори себя, расписали программу так, что вот хожу три раза в неделю и каждый раз одна программа. Подруга в Рельеф ходит, у неё понедельник-среда-пятница разные упражнения. А как лучше-то?

*Estima*

Павлушка

А Рельеф теперь в Искру переехал? Раньше он вроде бы был на другой стороне. Как в новом помещении?

Shustra

Павлушка
на другой стороне был зал персональных тренировок, в Искру переехал зал с Георгиева и впоследствии ЗПТ.
Основное отличие - бОльшее количество народа и низкая цена за абонемент. Тренеры хорошие, как и в любом из Рельефов.

_________________

Иркисс

*Estima*
Вам все правильно девочки написали, что пресс качается на кухне. Смотрите свое питание и тип фигуры. Oksana-Che
Я раньше тоже делала в круг все тело, а сейчас почитала и поняла что мне удобнее каждую тренировку разные зоны делать.

_________________
была irik5108

чеloveчик

Девочки, не совсем в тему тренажёрных залов, но на тему фитнеса :haha:

: наберается группа на силовые занятия (пресс, попа, не аэробика) на вторник-пятницу, 17.00. Клуб находится на А.Петрова, напротив квартала Невский. Начало занятий запланировано на сентябрь, но если группа наберается раньше, то и приступим раньше. Очень хочу уже начать ходить :haha:

ищу желающих, вдруг кто тоже хочет попробовать. Ходила к этому же тренеру на pole dance, сильная девушка. И абонемент совсем недорогой. Никто не хочет?

Natali Knajzeva

Девочки хожу в Рельеф у себя на районе Центр. От тренажерного в восторге. Такое ощущение что у тебя личный тренер, хотя абонемент обычный, всегда следит и если видит неправильно выполняешь упражнение обязательно тебя поправит. Очень довольна!

Вер Ба

shvedka

Natali Knajzeva

Не Пётр с Красноармейского случайно? :-)

_________________
Любые операции с недвижимостью

чеloveчик

Вер Ба
Мне просто именно это время удобно. В пятницу в 18.00 я уже хочу отзаниматься и с чистой совестью приступить к выходным :haha:

ну это да, если график работы нормированный, то не удобно.