Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 10.12.07 Сообщения: 3713 В дневниках: 11 Откуда: Новосибирск
Добавлено: Пт Фев 20, 2015 18:26
Приветствую всех!!!
С удовольствием присоединюсь к вам
У меня просьба, кто занимается, поделитесь ссылками на видео с пометкой что в каком порядке делать...
А то я новичок, самостоятельно не занималась, а в зал не получается пока ходить
_________________
Добро пожаловать в мой дневник!! Связь в ЛС.
На сайте с 11.11.13 Сообщения: 6103 В дневниках: 423
Добавлено: Сб Фев 21, 2015 0:13
Libertine
Подробное описание программ в первом посте темы под спойлером. Начинают с программы "Стройная фигура за 30 дней", потом уже в зависимости от конкретных потребностей выбирают более сложные треньки (Метаболизм, Нет проблемным зонам, Плоский живот, Убийственные бедра и ягодицы, body revolution и др.) В интернете много ссылок на эти программы, попробуйте просто в поисковике набрать.
Ссылки есть, например, здесь, некоторые треньки сразу скачались, а для некоторых просит сохранить на Яндекс-диск
На сайте с 13.11.09 Сообщения: 3501 В дневниках: 93 Откуда: Огурцово-Васхнил-Сту денческая Карта № 004894
Добавлено: Вт Фев 24, 2015 12:31
Всем привет!
Я вот все метаболизм после НГ делала, правда раза 3 в неделю, не чаще. Но все равно он мне изрядно надоел Сегодня попробовала килерс абс. Кто-нибудь его делал/проходил? Как вам?
На сайте с 13.11.09 Сообщения: 3501 В дневниках: 93 Откуда: Огурцово-Васхнил-Сту денческая Карта № 004894
Добавлено: Вт Фев 24, 2015 15:12
Риган писал(а):
СараКонор
Я первый уровень пару раз делала. Мутореый он какой-то.
мне не понравилось, что упражнения часто меняются, тока начал делать, уже следующие. Может это из за первого раза такие ощущения... Но нагрузка хорошая получилась.
На сайте с 19.08.11 Сообщения: 1693 В дневниках: 10 Откуда: новосибирск, первомайка
Добавлено: Вт Фев 24, 2015 19:10
СараКонор
Привет. Я делала киллер авс. Третий уровень делала абы как, он для меня слишком сложным оказался. Может из-за этого эффекта сильного не заметила
На сайте с 11.11.13 Сообщения: 6103 В дневниках: 423
Добавлено: Вт Фев 24, 2015 21:28
Девочки, скажите, при критических днях вы занимаетесь? Нормально переносится тренировка? Не хочу пропускать, но в то же время не знаю, справлюсь ли... Сегодня у меня 9й день первого уровня 30дневки, послезавтра по идее можно второй уровень начинать, если не пропускать.
На сайте с 29.09.12 Сообщения: 1712 В дневниках: 1 Откуда: новосибирск, Родники
Добавлено: Вт Фев 24, 2015 22:10
Кхалисси
Если нормальное самочувствие при этом, нет дискомфорта и ничего не болит, то почему бы и не заниматься. Я первые 3 дня не занимаюсь, так как живот болеть начинает.
На сайте с 11.11.13 Сообщения: 6103 В дневниках: 423
Добавлено: Вт Фев 24, 2015 22:22
Всё, отзанималась вполне нормально, в конце даже второе дыхание открылось на последних кардио)) Уже посмотрела, какой будет второй уровень - упражнения сложнее и показалось, что больше нагрузки на колени, послезавтра буду пробовать. Я что-то переосторожничала, когда покупала гантели - показалось, что тяжёлые (примеряла-то на одной руке коробку с двумя штучками), и взяла по 750г, а теперь чувствую, что мне нужно потяжелее, по 1 кг хотя бы, а то мышцы вообще не напрягаются. Девочки, а у вас каким весом гантели? Не хочется всю предыдущую болтушку перечитывать
На сайте с 20.12.10 Сообщения: 4748 В дневниках: 61 Откуда: Юго-Западный ж/м
Добавлено: Чт Фев 26, 2015 11:11
111марина писал(а):
СараКонор
Привет. Я делала киллер авс. Третий уровень делала абы как, он для меня слишком сложным оказался. Может из-за этого эффекта сильного не заметила
О как интересно. Надо попробовать третий уровень. Займусь сегодня.
Я вот тут что то расслабилась за последние 3-5 дней в плане еды. То блинчики, то курочку жареную, пивка пробовала. Блин на весах + кило. Надо вообще рот заштопать.
Я как то пробовала тренировку, называется убойный пресс. Нашла ее в форуме, на страничке бодиреволюшн сайта фитнессеры. Вроде так ниче, нормальная. Достаточно интенсивная. У меня даже бочка потом побаливали. Хотя, у меня уже от тренировок на пресс, потом ничего не побаливает.
Добавлено спустя 5 минут 31 секунду:
СараКонор писал(а):
Всем привет!
Я вот все метаболизм после НГ делала, правда раза 3 в неделю, не чаще. Но все равно он мне изрядно надоел Сегодня попробовала килерс абс. Кто-нибудь его делал/проходил? Как вам?
Я делаю периодически 1й уровень авс. Нормально. Я прохожу до конца. Доже совмещаю иногда со скакалкой. 10-20 мин скакалка, потом тренировка.
На сайте с 11.11.13 Сообщения: 6103 В дневниках: 423
Добавлено: Чт Фев 26, 2015 22:16
Девочки, посоветуйте, пожалуйста! Вчера закончила первый цикл 30дневки. Завтра едем в гости на 2 дня, заниматься возможности не будет Вот и не знаю, что сделать сегодня - начать первый день второго цикла, а потом будет 2дневный перерыв - или лучше еще день сегодня отпрыгать первый цикл, а в воскресенье начать второй?
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
на весах + кило. Надо вообще рот заштопать.
Вот и не знаю, что сделать сегодня - начать первый день второго цикла, а потом будет 2дневный перерыв - или лучше еще день сегодня отпрыгать первый цикл, а в воскресенье начать второй?