Сибмама - о семье, беременности и детях

Building

За 3 дня у меня получилось -700 , подсчитываю калории, я себе коридор поставила 1300-1400 ккал в день , исключила мучное булки-плюшки, позволяю в день съесть шоколадку 20 гр или мороженое , сейчас привыкну и буду уменьшать калории до 1200. И еще я пью турбослим альфа- липоевая кислота перед обедом.
Интересно а есть пиколинат хрома в таблетках, я покупала капли, но так и не пила, не люблю я жидкие лекарственные формы, мне проще таблеточку выпить.

Sweet_svetka

А когда сдаваться для отчета? еженедельно? ...завтра встану на весы, самой интересно сколько воды ушло со вторника..... скулы подтянулись, штаники стали посвободней,настроение улучшилось от такого но потянуло на углеводы......
Кстати я посдсела на омлетик из микроволновки , сегодня добавила для вкусноты адыгейский сыр, помидорку и укроп.....на ужин наверное тоже пойдет омлетик но из белков

_________________

NI2904

Sweet_svetka
один раз в две недели, следующий отчет 3 июля.

_________________
Моя темка про похудение реанимация темы
Занимаюсь кросфит, пп и функциональное питание, сетевой бизнес

mas

Sveti_k
Света, давай к нам. Вместе всегда лучше худеется. На улице лето, пока приводить в форму.

NI2904

Девочки, всем привет! Мы в первом томе этой темы одно время писали свой рацион за день, если кому-то это поможет дисциплинировать свое питание, то пишите сюда свою еду, только договор - все по честному- если булки жуете, то писать об этом честно)))))

Добавлено спустя 57 секунд:

писать свою еду очень помогает, потому как думаешь, что вроде все правильно ешь, а взглянешь на записи и понимаешь, где не добираешь, а где поджираешь)

_________________
Моя темка про похудение реанимация темы
Занимаюсь кросфит, пп и функциональное питание, сетевой бизнес

Sweet_svetka

Всем привет, пришла сдаваться.....выходные это зло, два дня дома были, готовила для домашних и конечно же не удержалась налопалась неправильных углеводов, согрешила творожной запеканкой, салатом типа оливье мазала кефиром и на завтрак вчера два бутера с печенью трески умяла, к ужину взяла себя в руки и поужинала куриным филе

NI2904

Sweet_svetka
ну вот может не стоит себя так мучать длительными белковыми днями? организму нужны углеводы каждый день, он все равно возьмет свое. Будешь срываться периодически, и это гораздо хуже, чем постоянно правильно питаться. Как думаешь?

_________________
Моя темка про похудение реанимация темы
Занимаюсь кросфит, пп и функциональное питание, сетевой бизнес

Sweet_svetka

NI2904, по плану и были два угля дня, ...но кто ж захочет бурый рис на воде когда есть творожная запеканка :lol:

, посмотрим к концу недели объемы.....сегодня опять белки

NI2904, класс , хороший мотиватор ....Жир на попе,
щас даже напечатаю бумажек и буду ложить в холодильник,
муж у меня тоже стал страдать тем что ночью в холодильник лезет..... он оценит)) :lol:

_________________

NI2904

Sweet_svetka
сейчас у меня уже нет такой проблемы со срывами, но был период, когда я смотрела на вредную еду на грани ее съесть, но говорила себе - это жир на жопе! лишний жир на жопе - несколько раз повторяла и сразу меня отпускало)))))

_________________
Моя темка про похудение реанимация темы
Занимаюсь кросфит, пп и функциональное питание, сетевой бизнес

NataG

Привет, девочки. У меня плюс

может это быть из за КД? Я вообще не грешила.

Ещё хочу посоветовать считать ккал на сайте Мой здоровый рацион. Мне больше понравилось, чем всякие приложения на телефоне. С компа вообще отлично, с гаджетов похуже. Показывает даже витами и минералы в еде.

Ещё для всех жрущих ( как я)))) совет- знаете свой суточный калораж, знаете свои БЖУ - сначала пишете, что хотите съесть, потом едите. Только так!!! Это одно из правил врача, у которого я кодировалась. Прям носить с собой маленькую книжечку и писать туда. Оооочень помогает!!!!

Ещё я была сегодня на консультации у массажистки. Она сказала, что у меня много женских гормонов и что силовые тренировки мне не помогут, только аэробные. А я то думаю- че полгода в зале мне как мертвому припарка :eek:

ни одного кг и ни одного см, только деперессуха. Сказала есть белки и всякую траву.
И ещё она сказала, что лучшая треня это стрип-Денс. Единственный вид нагрузки, от которой галифе убирается Блин, почему нет в городе зала с нянями? :-(

вот как нам худеть? Блин :-(

NI2904

NataG
ну, я так скажу, у меня самой фигура груша, на пауэр-интервал - то есть тренировка с сочетанием высокоинтенсивного кардио и силовыми упражнениями - очень хорошо убирается галифе, с этого места конечно в последнюю очередь сходит жир, но сходит очень эффективно.
так я что-то пропустила, а ты на какие тренировки ходила полгода, что нет результата?

Добавлено спустя 40 минут 23 секунды:

Sweet_svetka
мужу напиши - жир на пузе :lol:

_________________
Моя темка про похудение реанимация темы
Занимаюсь кросфит, пп и функциональное питание, сетевой бизнес

Sweet_svetka

NI2904, я вчера распечатала слоганы про жир на попе, он поржал

а у него всё норм, он скинул в 2013 за пол года 25 кг,и держит вес, ( я тогда тоже 10 скинула, потом набрала на нервной почве когда ребенка оперировали),
а муж может не есть, у него нет зависимости от еды и спортом дома занимается по два раза в день , пресс 300, отжимания 300 колесо планка , эспандер гиря и т.д программа на час)

Р.S я вот сейчас вместо еды по большей части думаю, анализирую и понимаю что угли и прочее вредное это действительно просто привычка, наркота которой мозг компенсирует неприятности и награждает за хорошее, На выработку новой привычки нужно 21 день, главное продержаться, а потом станет проще воевать с мозгом, когда появятся новая привычка правильного питания.

_________________

NI2904

Sweet_svetka
правильно мыслишь!!! организм отвыкает и все, и больше уже тяги нет! вот я не ем бананы, макароны, белый хлеб, конфеты, даже шоколад уже не ем! и все. и как не существует для меня этих продуктов.
на днях тут подружка соблазнила меня на роллы, а я давненько их не ела - потом весь вечер мне было дурно...

_________________
Моя темка про похудение реанимация темы
Занимаюсь кросфит, пп и функциональное питание, сетевой бизнес

Zhenni

Девочки всем привет! А уже начали да забег? Явот очень хочу, но вот ни как не могу отказаться от шашлыка пива

надо как то брать себя в руки

NI2904

Zhenni
Привет! с начала июня начали

ну как как- пока сама не решишь отказаться от шашлыка, да еще и пива :eek:

никто тебе не поможет

найди мотиватор какой-нибудь)))

_________________
Моя темка про похудение реанимация темы
Занимаюсь кросфит, пп и функциональное питание, сетевой бизнес