Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
В выходной остатки вчерашнего гарнира обжариваю, обычно это каша, добавляю отварную курица, она почти всегда есть у меня в морозилке кусочками, помидоры кусочками, майонез, чеснок, заливаю яйцами, иногда сыром сверху посыпаю, жарю под крышкой и в конце зелень. А в будни завтрак получается на работе, овсяное печенье чаще всего с чаем.
На сайте с 27.10.09 Сообщения: 968 В дневниках: 1 Откуда: Заельцовский р-н, пл.Калинина
Добавлено: Вт Апр 25, 2017 9:57
У нас в основном каша на завтрак и очень хорошо уходят панкейки! Я их вечером пеку по-больше и их можно дня 2 в прикусочку с той же кашей есть, а то и на дольше растягиваются! Дочка сильно их любит. Они кстати сытные очень. Панкейки пеку на остатках хлебной закваски, которая остается от кормления (для тех кто в теме ). Но обычные рецепты тоже есть.
У меня три варианта завтрака :
1.Мюсли с молоком, стараюсь выбирать с наименьшим количеством углеводов, граммов 80
2. Яичный рулет с сыром, 2-3 яйца (в зависимости от категории) немного взбиваю с небольшим количеством соевого соуса, выливаю на сковороду, предварительно протертую салфеткой с маслом(для более тонкого слоя масла) и под крышку на средний огонь.Чуть только верх омлета схватился - кладу сыр в середину, когда омлет почти готов аккуратно на сковородке скручиваю в рулетик. Вкусно и выглядит аппетитно, прям не яичница, а целое блюдо )
3. Сырники из пачки творога, яйца, фитпарада и рисовой или кокосовой муки - суше, конечно, получается, чем классические сырники, но что поделать )
Чашка натурального кофе (на выбор по настроению: черный или с подогретым молоком) с двумя ложками сахара и тост из белого хлеба со сливочным маслом. Лучшего еще не придумали
А всякие кашки с утра в горло не лезут, да и какой от них кайф, а калорий не меньше, если уж на то пошло.
На сайте с 22.03.12 Сообщения: 22618 В дневниках: 20830 Откуда: Россия
Добавлено: Вт Июн 13, 2017 19:51
Обычно завтракаю овсянкой. Но сейчас все уехали отдыхать, младший сын со мной, но он пьет свою смесь. Я не готовлю практически вообще. Поэтому завтрака. овощами. Огурцы и помидоры.
_________________ Внешний враг – важнейший внутренний друг тоталитарного режима(с)
А как пелось, как пелось, как пелось
Но есть правда, есть гордость, есть смелость(с)
На сайте с 03.01.13 Сообщения: 3263 Откуда: Нск-Севастополь
Добавлено: Ср Июн 14, 2017 2:33
wouk писал(а):
Хорошо, даю наводящий вопрос: тост один, а каши сколько??
После этого начинаем считать калории.
Я привела пример ВКУСНОГО и некалорийного завтрака. О пользе каш, как таковых, вопрос вообще не стоял
wouk
с чего вы взяли, что для всех: тост ВКУСНЫЙ завтрак.
Когда так, заглавными буквами, о куске хлеба Хочется спросить: ничего слаще редьки на завтрак не едали?
Это я дала наводящий вопрос
На сайте с 26.02.09 Сообщения: 10763 В дневниках: 196
Добавлено: Ср Июн 14, 2017 10:12
wouk писал(а):
Хорошо, даю наводящий вопрос: тост один, а каши сколько??
После этого начинаем считать калории.
Я привела пример ВКУСНОГО и некалорийного завтрака. О пользе каш, как таковых, вопрос вообще не стоял
ну во первых ВКУСЫ у всех разные. Вам вкуснее тост, а кому-то каша. Я иногда вообще ем суп на завтрак. Мне его проглотить легче, почти не надо жевать. Мне тоже тост вкуснее каши, просто потому,что каши преимущественно сладкие, а сладкое мне с утра не идёт совсем. Ну и если вы дадите себе труд посчитать калорийность тоста с маслом и каши, думаю, они сопоставимы. Количество каши, кстати, тоже может быть разным. Не обязательно это суповая тарелка до краев ....
На сайте с 26.02.09 Сообщения: 10763 В дневниках: 196
Добавлено: Ср Июн 14, 2017 11:42
Чашка кофе с 20 гр молока (2.5%жир) -15 ккал
тост из белого хлеба 30 гр - 90 ккал
слив масло 10 гр - 90 ккал
итого примерно 200 ккал
каша овсяная, манная, пшённая, кукурузная на молоке - калорийность примерно 90-110 ккал на 100 гр.
200 гр средняя порция каши.
Итого те же 200 ккал.
То есть, ваш низкокалорийный завтрак из тоста с маслом или высококалорийная каша стоят на одном уровне энергетической ценности. Таким образом, выбор исключительно по вкусовым предпочтениям.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах