|
|
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Т.Ю.С.
Академик
На сайте с 17.02.12 Сообщения: 20232 В дневниках: 395 Откуда: Новосибирск Карта № 012947
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Sunwait
Захотела и смогла
На сайте с 13.06.10 Сообщения: 14313 В дневниках: 3529 Откуда: Новосибирск, Золотая Нива
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Т.Ю.С.
Академик
На сайте с 17.02.12 Сообщения: 20232 В дневниках: 395 Откуда: Новосибирск Карта № 012947
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Sunwait
Захотела и смогла
На сайте с 13.06.10 Сообщения: 14313 В дневниках: 3529 Откуда: Новосибирск, Золотая Нива
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Т.Ю.С.
Академик
На сайте с 17.02.12 Сообщения: 20232 В дневниках: 395 Откуда: Новосибирск Карта № 012947
|
|
Вернуться к началу |
|
|
*Maria*
Студент
На сайте с 22.05.10 Сообщения: 1515 В дневниках: 68 Откуда: г. Новосибирск, ГПНТБ
|
Добавлено: Вт Июн 14, 2016 10:31 |
|
|
Привет! Я наконец-то подобрала для себя рацион питания. У меня выходит 5 приёмов пищи в день, через 2,5-3 часа. Ну и вода не менее 1,5 литра. Завтрак: овсянка+кофе либо творог с курагой +кофе. Если с утра иду на спорт, то протеинчик на воде. Обед: мясо (рыба, птица) + гречка + чуток овощей (огурец, помидор). Ужин: мясо (рыба, птица) + овощи (не менее 250гр.) В утренний перекус приветствуются кисломолочка + фрукт. С полдником не разобралась пока, что правильнее, фрукты вроде уже поздно...
Вообще еды получается много, но при этом вес снижается, хоть и не стремительно. Для меня важно, что организм согласен дискомфорта нет.
В отчёте было написано, что худеть мне 70 недель, так что торопиться некуда))) |
|
Вернуться к началу |
|
|
Т.Ю.С.
Академик
На сайте с 17.02.12 Сообщения: 20232 В дневниках: 395 Откуда: Новосибирск Карта № 012947
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Sunwait
Захотела и смогла
На сайте с 13.06.10 Сообщения: 14313 В дневниках: 3529 Откуда: Новосибирск, Золотая Нива
|
|
Вернуться к началу |
|
|
*Maria*
Студент
На сайте с 22.05.10 Сообщения: 1515 В дневниках: 68 Откуда: г. Новосибирск, ГПНТБ
|
Добавлено: Вт Июн 14, 2016 11:45 |
|
|
Т.Ю.С.
Написано до 52 кг худеть 72 недели, до 70 кг - 50 недель)
Sunwait
Мясо мне можно любое. По отчёту у меня "низкоуглеводный нутритип" и жирность сыра и мяса не играет большую роль. Но я стараюсь всё-же есть курицу, рыбу нежирную, говядину отдельно себе в фарш кручу на тефтельки. В шашлыке свинину нежирный кусочек в неделю позволяю. Яйца нам сказали не более 2-х штук в неделю, это с желтком если. Надо творог взять на заметку, спасибо! |
|
Вернуться к началу |
|
|
Т.Ю.С.
Академик
На сайте с 17.02.12 Сообщения: 20232 В дневниках: 395 Откуда: Новосибирск Карта № 012947
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Sunwait
Захотела и смогла
На сайте с 13.06.10 Сообщения: 14313 В дневниках: 3529 Откуда: Новосибирск, Золотая Нива
|
|
Вернуться к началу |
|
|
*Maria*
Студент
На сайте с 22.05.10 Сообщения: 1515 В дневниках: 68 Откуда: г. Новосибирск, ГПНТБ
|
Добавлено: Вт Июн 14, 2016 12:30 |
|
|
Т.Ю.С.
Я до 70 планирую. |
|
Вернуться к началу |
|
|
Т.Ю.С.
Академик
На сайте с 17.02.12 Сообщения: 20232 В дневниках: 395 Откуда: Новосибирск Карта № 012947
|
|
Вернуться к началу |
|
|
*Maria*
Студент
На сайте с 22.05.10 Сообщения: 1515 В дневниках: 68 Откуда: г. Новосибирск, ГПНТБ
|
Добавлено: Ср Июн 22, 2016 9:56 |
|
|
Сказали, что 25 июня у нас заканчивается тест-драйв... Жаль. У меня всё только начинается Ещё кучу сил надо приложить, чтобы привести себя в форму. Очень благодарна, что попала в эту группу. Опыт получила бесценный |
|
Вернуться к началу |
|
|
Т.Ю.С.
Академик
На сайте с 17.02.12 Сообщения: 20232 В дневниках: 395 Откуда: Новосибирск Карта № 012947
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|