Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
На сайте с 11.02.10 Сообщения: 5968 В дневниках: 608 Откуда: новосибирск
Добавлено: Ср Янв 21, 2015 0:26
luddy
Тренер так делать не должен, меняйте тренера.
Тренер (если он действительно хороший тренер и любит свою работу) должен все показать, посмотреть как вы это делаете. Подкорректировать если не правильно делаете, обязательно стоять около вас (не дай Бог плохо станет или надорвете себе чего нибудь)
А на лавочках сидят тренера, которые тупо хотят срубить денег и им наплевать на вас.
Просто видела перевидела море тренеров, и в основном у нас в залах вот такие "Супер" тренера.
Или сами себе составляйте программу, благо на Ютубе сейчас очень много хороших видео.
Посмотрите Анну Куркурину(, Зинаида Руденко (фитнес модель и пищевой технолог)
Ярослав Брин (супер человек, умница большой) Они вам все расскажут как правильно, что есть и когда.
На сайте с 14.12.04 Сообщения: 14609 В дневниках: 255 Откуда: Новосибирск, железнодорожный
Добавлено: Пн Янв 26, 2015 9:03
luddy
У нас с подружкой тренер девушка в Алексе. Стоит и дышит в затылок. Мольбы я больше не могу отклоняются если чуть отвернется и ты приседаешь уж не до параллели с полом- видит затылком и дает пинка (заставит переделывать). На лавочке сидит, только когда мы уже бегаем на дорожке. График у нас такой: 15 минут кардио, 1.5 часа интенсивных тренировок, 45 минут кардио.
По килограммам у меня скорее прибавка, чем отвес. Но контуры подтягиваются. Складки уходят, целлюлит (увы приличный) уходит. Занимаюсь 3 месяца. До этого два мес групповых тренировок.
Да. Денег жалко. Оплатить головой абонемент, потом еще и помесячно тренеру. Много раз было желание перейти в свободное плавание, потому что у меня трое детей и у двух старших нехватка фин. ресурсов вечная. Но нет. Я понимаю, что когда буду сама ходить, толку не будет. А тренер выкладывается и это конечно стоит денег, она молодец. Демон наш
вот она
Скрытый текст:
_________________
Инстаграм @Sveta_Poznanie
Последний раз редактировалось: Sweety (Пн Янв 26, 2015 20:53), всего редактировалось 1 раз
На сайте с 30.05.11 Сообщения: 10467 В дневниках: 233
Добавлено: Чт Янв 29, 2015 18:30
К@р@мель
а результат у вас есть?
вы какие цели ставили?
у меня ко всему прочему результата нет(
моя цель - набор мышечной массы. (не прям, чтоб качком была. но чтоб была такая наполненность, объем за счет мышц)
за 5 мес никаких сдвигов. или может 5 мес - это мало чтобы говорить о результате
я понимаю, что похудеть проще. и результат в этом случае всегда на лицо, и на теле тоже.
На сайте с 11.03.08 Сообщения: 4070 В дневниках: 499 Откуда: Новосибирск, ул. Фрунзе
Добавлено: Чт Фев 05, 2015 15:39
luddy, результат есть, все заметили (даже суперкачки, которые давно занимаются ) После 3 месяцев обычно изменения заметны. При хорошем тренере и соответствующем питании
Ноги оч. хорошо оформились - теперь там жира нет. Попа округлилась и подтянулась. Да и в общем все тело. Веса лишнего особо не было никогда, он изменился максимум на 2 кг.
На сайте с 17.03.06 Сообщения: 13947 В дневниках: 161 Откуда: Центр
Добавлено: Сб Май 02, 2015 20:23
Я больше года занималась с персональным тренером. Это стоит потраченных денег. Моя тренер "стояла надо мной с кнутом". Все упражнения были подобраны тренером для меня и выполнялись мной в правильной технике
Выкладывалась я на 200%! В результате за год я накачалась по-полной. Кубики, рельеф! Хотя вес почти не изменился, просто жировая ткань перекачалась в мышечную. а мышцы тяжелее
Без персональных занятий я бы такого результата не добилась... жалела бы себя... Потом в моем клубе опять подняли цены Теперь хожу в другой клуб, на групповые занятия. Пресс 200 раз - легко!
_________________ Радую мир!
Психолог. Нумеролог. Консультации. Велкам в личку!
На сайте с 17.03.06 Сообщения: 13947 В дневниках: 161 Откуда: Центр
Добавлено: Пн Май 04, 2015 23:03
luddy
Особых рекомендаций не было. Все банально. Исключить сладкое, жирное, мучное. Я реально полгода не ела ничего сладкого. Сама бы никогда не поверила, но факт
Питаться маленькими порциями и часто. До и после тренировок не есть
У меня объемы ощутимо ушли
_________________ Радую мир!
Психолог. Нумеролог. Консультации. Велкам в личку!
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах