Сибмама - о семье, беременности и детях

[Мама Аня]

Не нашла такой темы, а очень интересно, кто-нибудь худел по этой системе питания? Поделитесь опытом. Читала, что за 5 недель (ровно столько она длится), теряют до 11 кг. А по набору продуктов она показалась мне довольно таки сбалансированной. Занимаюсь этим делом уже 2 дня Пока все нормально, есть не хочется. Но вот что будет дальше? И еще, не очень выдерживаю питьевой режим (2 л воды в день) Но стараюсь.

[SunGirl]

а можно по подробнее? первй раз слышу про такую диету

[Мама Аня]

Диета Протасова вот тут например

http://dieta.kiev.ua/?p=223

Правда, пока почему-то не открывается. Могу перечислить основные моменты:
1. Первые 2 недели кушаете только свежие овощи (в любом кол-ве, без ограничений), молочные продукты жирностью до 5%, 1 яйцо в день, 3 зел.яблока в день. Кофе, чай без ограничений. 2 литра воды в день.
2. На 3 неделе добавить к вышеперечисленному 300 гр мяса в день, но уменьшить кол-во молочных продуктов, и 2 яблока заменить другими фруктами, не бананами и не финиками.
3. Вес усиленно теряется с 3 недели. До этого тоже, судя по отзывам.
При выходе из диеты надо постепенно заменять жирные молочные продукты - обезжиренными, но добавить 3 ложки раст.масла в день. И, конечно, не набрасываться на сладкое и мучное.

Пробую.

[SunGirl]

свежие овощи в салат если то чем его заравлять? (сметанка? масло? майонез?)....или низя?

[Мама Аня]

Этого низя! Но я заправляю йогуртом "Активиа" без добавок, или питьевым, ряженкой, кефиром. Получается вкусно. По крайней мере, мне нравится. Попробуйте. А насчет масла, так его нельзя на протяжении 5 недель, равно как и сметану с майонезом Но меня и не тянет. По-моему йогурт - достойная замена Ну привыкнуть-то точно можно. У меня сегодня 3 день. Ощущения хорошие, какая-то легкость, что ли появилась. Как хочу есть то или ряженки или яблочко или кефирчик. А в основные приемы - гигантская порция салата Кажется, что сейчас лопнешь, но чувства тяжести после еды в желудке нет. Это радует.

[Tonichka]

Наверное я буду с вами.Давно хотела,но одной слабо. Возьмете меня с завтрашнего дня

_________________

[Мама Аня]

Давайте!!!! Будем обмениваться информацией. Сегодня у меня 4 день. Все очень неплохо. Чувство легкости сохраняется, а сладкого и мучного не хочется совсем . Честно говоря, даже про яблоки иногда забываю. Но вот от мяска бы не отказалась. Нужна поддержка. Будем друг друга поддерживать А еще, сегодня пришлось купить-таки ремень для джинсов (спадают) Весов у меня нет, если взвешусь, то завтра, у знакомых, сообщу результат. Но читала, что по кг сразу может и не уходить, а вот объемы уходят в нужных местах По-моему, одна только эта информация, является сильным стимулом к действию. Согласны?

[Tonichka]

Мама Аня,ага.Тогда с завтрашнего дня я с вами.Надо чаще выходить в эфир и подбадривать друг друга

_________________

[Мама Аня]

Приветствую! Как начало? Мне сегодня предстоит выдержать испытание едой. Идем развлекаться, естественно, там будут заказывать еду. Вот думаю, что сделать, съесть кусок жаренного мяса (забежать на неделю вперед) или подавиться салатом без заправки Вряд ли мне его зальют кефирчиком, вместо масла

[Мама Аня]

Взвесилась у знакомых. Не ожидала!!! - 3 кг, за неделю. А чувствую по одежде-то, что-то происходит. Ну а таких результатов не ожидала! Это при всем при том, что лишнего веса-то немного, кг 5. Осталось чуть-чуть!

[pooha]

Посмотрите поиском в этом форуме, мы её много раз обсуждали и давали ссылки. Я дважды на ней сидела (после каждого ребёнка).

_________________
"Естественное желание хороших людей -добывать знание" Л. да Винчи

[Мама Аня]

Если вы хорошо знаете эту диету, то подскажите пожалуйста, может ли во время ее проведения возникнуть проблема с кишечником. Столкнулась с отсутствием признаков его деятельности, и на протяжении всего периода эта проблема не проходит. Как-то непонятно, при таком обилии грубой клетчатки и кисломолочных продуктов. Можете ли вы что либо добавить к этому или посоветовать, что делать?

[pooha]

А на какой неделе ?
Вообще я читала, что советуют ограничивать долю молочных продуктов.
У меня были проблемы с нехваткой вит. Е и раст. масла. Я с третьей недели в салат добавляла по 1 ч.л. растительного масла 1 раз в день. С кишечником напрямую проблем не было, но меня вообще сильно колбасило с этой диеты (я молочное не люблю), поэтому я с третьей недели на ночь пила энтеросорбент СУМС-1. И вообще я очень много пила жидкости, зелёный чай в основном.
При этой диете обменные процессы сильно меняются, может вылезти что угодно. Мне она нравится тем, что после неё у меня оба раза исчезали боли в суставах, которые появлялись после родов.

_________________
"Естественное желание хороших людей -добывать знание" Л. да Винчи

[Мама Аня]

Да практически с первого дня. У меня вообще с кишечником дружбы нет. И еще, в конце первой недели, начались дикие боли в печени, пришлось пить аллохол, т.к. двигаться даже не могла. Сначала не поняла, что это. А теперь, думаю, это была чистка печени. Попробую уменьшить кол-во молочного. И попробовать по-новой.

[pooha]

Нет, это не чистка печени, это Вам желчный пузырь о себе напомнил. У меня с ним пожизненные проблемы, он каждый раз протестовал, собственно для него растительное масло я и добавляла. Ну и утречком на правом боку с грелочкой полежать хорошо, и энтеросорбенты туда же.
Сложная это диета.

_________________
"Естественное желание хороших людей -добывать знание" Л. да Винчи