Сибмама - о семье, беременности и детях

mim212 · Ясельки На сайте с 16.02.13 Сообщения: 19

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как распознать депрессию? И дипрессия ли это или испорьились отношения?
Ситуация: женаты 5 лет, пол года ребенку. Вначале нашего брака я часто задумывалась о разводе т.к. были у него черты характера которые мне не нравились, но со временем это ушло. Сейчас все вернулось с ужасающей силой. Меня раздражает многое в нем. Ребенка он любит, но не занимается им пока я его тупо не суну ему в руки, работает но не зарабатывает, часто бывает дома но все воемя спит или играет в комп, вообщем куда ни коснись везде есть 'косяки'. А в последнее время стал на мои упреки оскорблять -дура и по хлеще. Секса почти нет. Спим раздельно /ребенок со мной/. До рождения ребенка я так не раздражалась из-за всего этого. Все шло как шло. А теперь я даже не знаю о чем с ним говорить на языке все время хочется как он говорит 'смешать с какашками', очень критична' агрессивна и вспыльчива. Скажите это признаки депрессии и все пройдет? Или проблеммы гораздо серьезнее?

Добавлено спустя 11 минут 17 секунд:

И еще хочу, оч хочу вернуть прежнии отношения, но не могу себя засьавить хоть что -то сделать в данном направлении. Как будто делаю все назло самой себе. Боюсь что данная ситуация отразиься на ребенке. Уже пропало молоко и не веселюсь с ребенкам а все время думаю и думаю уже голова болит а мысли /оьрицательные/ все крутятся в голове.
Сорри за ошибки маленький планшет. Заранее спс за ответ.

Добавлено спустя 6 часов 24 минуты 42 секунды:

И еще хочу, оч хочу вернуть прежнии отношения, но не могу себя засьавить хоть что -то сделать в данном направлении. Как будто делаю все назло самой себе. Боюсь что данная ситуация отразиься на ребенке. Уже пропало молоко и не веселюсь с ребенкам а все время думаю и думаю уже голова болит а мысли /оьрицательные/ все крутятся в голове.
Сорри за ошибки маленький планшет. Заранее спс за ответ.

АнечЬка

Добрый день!

Предлагаю сначала определиться, на самом ли деле у Вас депрессия.

Когда у человека депрессия, может казаться, что никогда не удастся выбраться из этого мрачного состояния. Однако даже наиболее тяжелые формы депрессии подлежат лечению. Существует множество эффективных способов справиться с депрессией - это и перемена образа жизни, и психотерапия, а также прием лекарств и альтернативные методы, такие как гипноз.

При депрессии происходит сужение сознания, в этом состоянии все мысли крутятся только вокруг чего-то одного, представляется только негативный исход событий, снижается способность мыслить рационально. Негативное мышление вызывает негативные эмоции, которые приводят к все новым негативным мыслям. Это как замкнутый круг. Большинство наших проблем рождается в нашем воображении, когда мы, например, постоянно возвращаемся к каким-то негативным событиям в прошлом, или с беспокойством думаем о будущем. Люди становятся заложниками собственных мыслей. Для того, чтобы разорвать этот порочный круг, Вам нужно научиться изменять те свои убеждения, которые приводят к жизненным проблемам. Если Вы, например, привыкли сомневаться в своих силах и не уверены в себе, значит, Вам поможет формирование уверенности и веры в себя.

Депрессия - что это?
Мы все переживаем периоды взлетов и падений, вместе с ними меняется и настроение. Грусть - это нормальная реакция на жизненные проблемы, неудачи и разочарования. Многие люди используют слово "депрессия", чтобы объяснить подобные чувства, но депрессия - это гораздо больше, чем просто грусть. Некоторые люди описывают депрессию как "жизнь в черной дыре", или жизнь с чувством обреченности. Некоторые люди при депрессии не испытывают грусть, депрессия вызывает у них безжизненность, опустошенность, апатию. Каковы бы ни были симптомы, депрессия отличается от обычной печали тем, что она поглощает всю Вашу жизнь, мешая Вашей способности работать, учиться, есть, спать и радоваться жизни. Вы испытываете очень интенсивные чувства беспомощности, безнадежности и бесполезности; облегчение, если и наступает, то лишь небольшое и ненадолго.

Проверьте, нет ли у Вас депрессии.

Если у Вас наблюдаются несколько из следующих признаков или симптомов, и они не проходят долгое время, то Вы можете страдать от депрессии.
Вы не можете спать или спите слишком много
Вы не можете сосредоточиться или обнаруживаете, что Вам стало трудно делать то, что раньше было для Вас просто
Вы чувствуете себя безнадежно и беспомощно Вы не можете контролировать свои негативные мысли, как бы не старались
Вы потеряли аппетит или не можете перестать есть
Вы гораздо более раздражительны и вспыльчивы, чем обычно
Вас посещают мысли, что жизнь не стоит того, чтобы жить (Обращаться за помощью сразу же, если это так)
Признаки и симптомы депрессии

Депрессия варьируется от человека к человеку, но есть некоторые общие признаки и симптомы. Важно помнить, что эти симптомы могут быть частью нормальной жизни, если Вы переживаете временные трудности. Но чем больше у Вас симптомов, тем они сильнее, и чем дольше длится это состояние, тем более вероятно, что Вы имеете дело с депрессией. Если эти симптомы угнетают и мешают Вам жить, значит, пора обратиться за помощью.
Общие признаки и симптомы депрессии:

Чувство беспомощности и безнадежности.
Мрачные перспективы, ничего никогда не станет лучше, и Вы ничего не можете сделать, чтобы улучшить ситуацию.
Потеря интереса к повседневной деятельности.
Отсутствие интереса к бывшим хобби, развлечениям, общественной деятельности, или сексу.
Вы потеряли способность испытывать радость и удовольствие.
Изменение аппетита или веса. Значительное снижение веса или увеличение веса - изменения более чем на 5% от массы тела в месяц.
Изменения сна. Бессонница, особенно если Вы просыпаетесь рано утром и не можете заснуть, либо если просыпаете (повышенная сонливость).
Раздражительность и беспокойство. Вы чувствуете себя взволнованно, беспокойно, или на грани срыва. Ваше терпение на нуле, все и всё действует на нервы.
Потеря энергии. Чувство усталости, вялости, и физическое истощение. Вы можете ощущать свое тело тяжелым, и даже небольшие задачи могут выматывать или требовать гораздо больше времени, чем обычно.
Отвращение к себе, неприятие себя. Сильные чувства никчемности и вины. Вы резко критикуете себя за то, что считаете своими недостатками и ошибками.
Проблемы с концентрацией. Сложно фокусировать внимание, принимать решения, проблемы с памятью.
Необъяснимые боли. Увеличение жалоб на физическое здоровье, таких как головные боли, боли в спине, боль в мышцах и боли в животе.

Если есть депрессия, ее необходимо лечить. После излечения все остальные вопросы могут решиться сами собой.

_________________
Анна Геннадьевна Бердникова
запись на очную и skype-консультацию по тел. +7-913-905-0940
"Семейный консультант"- возможность получить семейную консультацию бесплатно

тасёнок

У меня схожая ситуация.
Мы живем пять лет и на протяжении всего этого времени с завидной периодичностью у меня возникают мысли о расставании. Сейчас у меня наступил очередной кризис. По всем признакам у меня депрессия: Я психованная, ленивая, сонная, прожорливая и все время анализирую наши отношения и очень резко реагирую на все бурчания.
Ощущаю себя несчастной, но при этом очень боюсь расставания, боюсь перемены жизни и дальнейшего предстоящего выбора нового спутника жизни.

АнечЬка

Добрый день!

тасёнок

АнечЬка
Очень бы не хотелось затягивать, но пока не могу себе этого позволить.
С депрессией хочу бороться спортом и интенсивной работой, но пока лень. Вернее побороть себя не могу.

АнечЬка

Добрый день!

тасёнок

тасёнок

А вот циферки мне ни о чем не говорят

АнечЬка

Ниже под тестом дан ключ, по которому необходимо произвести подсчеты.

Идем по порядку:

Берем "Переживание психотравмирующих обстоятельств"

На первый вопрос у Вас отрицательный ответ, пока ничего не пишем.

На 13 - утвердительный, пишем 3 балла

На 25 - утвердительный. пишем 2 балла

На 37 - пропускаем. (или можем рассмотреть этот вариант, если Вы воспринимаете мужа как руководителя)

На 49 - отрицательный, ничего не пишем.

На 61 - отрицательный, ничего не пишем.

На 73 - утвердительный, ничего не пишем.

Итого по показателю:
"Переживание психотравмирующих обстоятельств" у Вас 5 баллов. В этой области все под контролем, здесь выгорания нет.

Так работаете с каждой строчкой, обозначая для нее сумму. Потом я расшифрую вам ключ.

_________________
Анна Геннадьевна Бердникова
запись на очную и skype-консультацию по тел. +7-913-905-0940
"Семейный консультант"- возможность получить семейную консультацию бесплатно

тасёнок

Неудовлетворенность собой:
-2 (3), +14 (2). +26 (2), -38 (10), -50 (5), +62 (5), +74 (3)
26 +2
74 +3
итого 5

"Загнанность в клетку:
+3 (10), +15 (5), +27 (2), +39 (2), +51 (5), +63 (1), -75 (5)
27 +2
итого 2

Тревога и депрессия:
+4 (2), +16 (3), +28 (5), +40 (5), +52 (10), +64(2), +76 (3)
16 +3
итого 3

Неадекватное эмоциональное избирательное реагирование:
+5 (5), -17 (3), +29 (10), +41 (2), +53 (2), +65 (3), +77 (5)
5 +5
17 +3
29 +10
41 +2
53 +2
65 +3
77 +5
итого 30

Эмоционально- нравственная дезориентация:
+6 {10), -18 (3), +30 (3), +42 (5), +54 (2), +66 (2), -78 (5)
30 +3
54 +2
78 +5
итого 10

Расширение сферы экономии эмоций:
+7 (2), +19 (10), -31 (20), +43 (5), +55 (3), +67 (3), -79(5)
19 +10
67 +3
итого 13

Редукция профессиональных обязанностей:
+8 (5), +20 (5), +32 (2), - 44 (2), +56 (3), +68 (3), +80 (10)
20 +5
32 +2
80 +10
итого 17

Эмоциональный дефицит:
+9 (3), +21 (2), +33(5), - 45 (5), +57 (3), - 69 (10), +81 (2)
9 +3
21 +2
33 +5
45 +2
57 +3
69 +10
итого 25

Эмоциональная отстраненность:
+10 (2), +22(3), -34(2), +46 (3), +58(5), +70 (5), +82(10)
58 +5
70 +5
итого 10

Личностная отстраненность (деперсонализация):
+11(5), +23{3), +35(3), +47(5), +59(5),+72(2), +83(10)
11 +5
35 +3
47 +5
59 +5
итого 18

Психосоматические и психовегетативные нарушения:
+12(3), +24(2), +36(5), +48(3), +60(2), +72(10), +84 (5)
12 +3
24 +2
48 +3
итого 8

Еще ремарка по поводу работы: У меня свое дело и работаю я на дому перед компьютером., именно поэтому иногда не могу уснуть, переживаю из-за клиентов и тп, потому что это мое дело. И поэтому я все время дома. У меня нет сильной усталости от работы, занимаюсь ею когда мне удобно и когда есть настроение. И по ходу работы могу пообщаться и обсудить нюансы со своими домашними.

АнечЬка

Добрый день!

тасёнок

Есть ли у Вас "любимые" эмоции - те, которые Вы испытываете чаще всего?
Чаще всего мне нравится пребывать в состоянии планирования или мечтаний: Как переставить мебель, где какой цветочек посадить, из каких материалов сделать ремонт и тп

Есть предпочитаемые эмоциональные состояния - те, в которых Вам нравится пребывать?
Конечно. Когда по утрам тишина, никого нет дома, можно позволить себе расслабиться, сделать себе завтрак. Тогда и день налажен.

Выделяете ли Вы для себя занятия, которые помогают Вам попасть в предпочитаемое состояние?
Да. Занятия с творческим подходом всегда поднимают настроение: Создание новой клумбы, сотворение безделушки для дома.

Что прямо сейчас в Вашей жизни вызывает у Вас стабильно положительные эмоции? Работа с новыми прайсами. Возможность найти что красивое и редкое.

Получается ли у Вас хотя бы эпизодически волевым усилием переключать свое внимание с объектов, вызывающих неприятные эмоции, на те, что вызывают приятные эмоции?
Конечно. Иначе я сошла бы сума.

АнечЬка

Добрый день!

Не знаю, насколько Вы обратили внимание, но тональность этого сообщения значительно отличается от того, что Вы писали раньше. Я даже прокрутила тему вверх. чтобы убедиться. что пишет тот же самый человек, просто с другим настроением

тасёнок

Здравствуйте
Тогда я не знаю как описать положительные эмоции, я просто ухожу от негатива в состояние загруженности мозга.

"тишина пустого дома" он не пустой, он просто тихий)

АнечЬка

Добрый день!