Сибмама - о семье, беременности и детях

ЩУЧКИНА

petrova
Не секрет - мне 35, я не покнижке и не по диску, а так, кусков в инете нахваталась, и когда время есть, несколько упражнений делаю каких вспомню.

_________________

Изготавливаем мебель на заказ по индивидуальным размерам. Тел. 89134847419.

Лександра

спасибо, я книгу то купила, но не занимаюсь, кажется , что так сложно, особенно подготовка к упражнениям. надо заняться, а недавно в инете видела что есть еще диски, но автор другой

helendream

Можно скачать на трекере вот здесь: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1643900

Эта гимнастика многие проблемы решает, но может усугубить носогубки :-(

Добавлено спустя 39 минут 49 секунд:

Гораздо полезнее и эффективнее заниматься аэробикой для лица, чем колоть ботокс, мезо и пр.
Проблема старения в мышцах, они дефомируются: одни укорачиваются, перенапрягаясь, другие, наоборот, теряя тонус, ослабевают. Дисбаланс мышц приводит к деформации всего мышечного корсета, крепящегося к теряющему свои контуры черепу. Кожа тут виновата в последнюю очередь. В идеале она должна повторять очертания этого мышечно-костного корсета. Исчезает здоровый корсет – исчезает лицо.
Кожа же с годами почти не теряет эластичность. Более того она сохраняет ее практически всю жизнь, но в скрытой форме. Освобожденная от зажимов мышц, блокирующих ее жизнедеятельность, кожа начинает проявлять чудеса жизнелюбия, эластично распределяясь по равномерно выложенным мышцам.
Все инъекционные процедуры направлены не на устранение проблемы, а лишь на создание временного видимого эффекта. К тому же вызывают привыкание и обладают рядом побочных эффектов о которых нередко не знают сами косметологи. Косметология приносит огромный доход, очень жаль, что в ней, как и в медицине, мало кого волнует причина.

Anna Iost

Про гимнастику для лица Кэрол Мадджио узнала давно и даже Вконтакте нашла и скачала себе ролик с упражнениями, но всё не до того было :oops:

Прочитала ваши отзовы и решила взяться активно, но у меня главная проблема - это носогубные складки. Может кто-то изучил как исправить данную проблему не прибегая к уколам?

helendream

Если говорить о причинах возникновения носогубных складок, то их несколько и они могут еще и пересекаться: это и сдвижение (незначительное, но этого достаточно) скуловых костей к носу, гипер- или гипо- тонус скуловых мышц, мышц, поднимающих верхнюю губу, гипер-тонус боковых мышц носа (они образуют "носогубный" бортик возле носа), а также застой лимфы. Бороться с этими проблемами можно самостоятельно, имея знания и навыки применения корректирующих приемов. Но, естественно, надо понимать, что это ПОСТОЯННАЯ работа над собой.

Начну понемногу выкладывать упражнения против носогубок, может кому пригодятся:
1. Упритесь локтями в колени, ладони ковшиком приставить к носу (четырьмя пальцами), большой палец в ямку под подбородком. Наклонить голову (вес головы на "ребре" указательного пальца) и делать пульсирующие движения в разных вариантах.
Чтобы понять что такое пульсирующие движения, нужно ознакомиться с фейсформингом Бениты Кантиени, в интернете вы легко найдете ее комплекс упражнений, для начала лучше освоить новый фейсформинг, он состоит из небольшого количества упражнений.

2. Можно еще самую выпуклую часть носогубного валика мелкими щипками прощипать поверхностно, чтобы разогнать скопившуюся там лимфу и прижать ладонями уже после этого - получается такая разновидность пластического массажа - которые замечательно работают.

Добавлено спустя 14 минут 35 секунд:

3. Носогубки прекрасно уходят методом зажимания носогубной складки на 30 сек, а затем её разглажиания, распределения мышцы на место.Точно так же работать с морщинами в районе рта. Зажимать поперечно морщину, а затем разглаживать перераспределяя ткань. Надо смотреть по атласу мышц лица как проходят мышцы и делать разглаживания вдоль по направлению мышцы снизу вверх.

Planetgreen

Лександра

helendream
зашла на ссылку, указанную вами, не могу разобраться. у вас есть видео запись этой гимнастики?

Planetgreen

petrova
там видео и выложено, зарегестрируйтесь и скачайте, это торрент

Лександра

зарегистрировалась и там предлагают скачать ипр этом еще кто-нибудь будет скачивать с моего компа. я не такой уж хакер. ладно попробую еще зайти

Planetgreen

helendream

Про тренинг Жуковой слышала, но не пошла, не очень ей доверяю, она ни к косметологии, ни к медицине ни какого отношения не имеет, в основном все ее приемы взяты у Натальи Осьмининой, раньше они были выложены на другом форуме, но потом Осьминина запретила использовать ее методики, т.к. человек далекий от понятия анатомии и биомеханики лица легко может навредить, а не научить.

Planetgreen

helendream

Lorena

Делаю кантиенику, хорошая методика и ей невозможно навредить, Маджио для глаз, некоторые приемы Натальи Осьмининой, вакуумный массаж и работаю с лицом аппаратом Назарова. В контакте группу не смотрела, честно говоря, я там не бываю.
Рекомендую почитать книги Осьмининой:
1. Анатомия старения лица или мифы в косметологии.
2. Воскресение лица или обыкновенное чудо.
Обе книги скачала в интернете.

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:

После прочтения этих книг по другому стала смотреть на свое лицо, поняла причины возникновения морщин и как с ними бороться.

Planetgreen

helendream

Lorena

Кантиени есть видео в интернете, правда не на русском языке, но все таки можно понять, очень хорошо показаны точки пульсации.