Сибмама - о семье, беременности и детях

[Marinka-P]

Решила поделиться скопированной из "Комсомолки" "Аэробикой для мышц и кожи
лица". Потрясающе омолаживает. Разработана американским косметологом Кэрол
Мадджио, проверена на себе и маме. У меня пропали первые мимические
морщинки, а мама на 10 лет моложе стала. Правда она "уже" 3 месяца
занимается. Заниматься надо 2 раза в день - утром и вечером. Все "занятие"
занимает не больше 5ти минут.
У меня правда фотографии есть, но здесь я постараюсь без фотографий описать.

1. Укрепляем нижние веки.
Эффект. Укрепляет дряблые веки, уменьшает синяки или припухлость под
глазами.
Выполнение. Сделать из указательных и средних пальцев каждой руки букву V и
поставить так, чтобы пальцы удерживали наружние и внутренние уголки глаз,
чтобы не образовывались кожные складки. Слегка надавить, смотреть вверх.
Сделать сильное сощуривающее движение нижними веками. Сощуриться и
расслабиться 10 раз, держа верхние веки высоко поднятыми.
2. Уничтожаем лобные морщины.
Эффект. Убирает и предупреждает образование морщин и возрастное обвисание
кожи над бровями.
Выполнение. Прижать указательные пальцы к коже над бровями. Должен
получиться как бы козырек от солнца из рук. Смотреть вверх и с силой толкать
брови вверх, затем расслаблять 10 раз.
3. Развиваем мышцы щек.
Эффект. Поднимается и становится упругой кожа щек, исчезает эффект
"запавших" глаз.
Выполнение. представьте 2 точки: одну посередине нижней губы, другую
посередине верхней. Откройте рот и растягивайте обе точки так, чтобы
образовался правильный овал (верхняя губа при этом прижата к зубам). Снова
сделать "козырек" из пальцев рук, только указательные пальцыы теперь
придерживают, не надавливая, верхнюю часть щек (примерно на уровне скул или
чуть ниже). Удерживая "овал", улыбнитесь уголками рта. Теперь опустите
уголки (тут важно не расслабить губы, а именно постараться опустить уголки
губ). Быстро повторить это движение 35 раз.
4. Укорачиваем нос. Пояснение - нос у нас растет всю жизнь, и с возрастом
кончик его опускается и расширяется.
Эффект. Укорачивается и сужается кончик носа, стимулируется кожа в области
верхней губы, совершенствуется форма после пластической операции.
Выполнение. Поджать указательным пальцем вверх кончик носа. Заставьте нос
согнуться вниз, оттягивая вниз верхнюю губу. Задержитесь на секунду и затем
расслабьтесь. Повторите 35 раз.
5. Поднимаем уголки губ.
Эффект. Исчезает возрастная "печальная маска" - опущение губ.
Выполнение. сожмите губы, но не поджимайте их. Напрягите уголки рта, будто
засасываете два кусочка лимона через уголки губ к задним зубам. Зубы не
сжимайте. Попробуйте поднять уголки рта в крохотной улыбке, теперь,
наоборот, слегка опустите. Постучите указательными пальцами в уголках рта
крохотными пулсирующими движениями вверх - вниз до счета 30. Расслабьтесь.
6. Формируем контур губ.
Эффект. Увеличиваются губы и убираются морщинки вокруг них.
Выполнение. Сожмите губы, но не поджимайте, зубы не стискивайте.
Надавливайте указательным пальцем по середине губ. Медленно отнимайте палец
от губ (но не до конца), пока не почувствуете жжение. После этого делайте
пальцем быстрое пульсирующее движение вверх-вниз до счета 30. Расслабьтесь.
7. Разглаживаем носогубные складки.
Эффект. Разглаживание любых морщин от носа до уголков рта.
Выполнение. Растяните рот, как в упражнении три. представьте, что энергия
следует от уголков рта к крыльям носа. При помощи указательных пальцев
двигайтесь по этой линии вверх, теперь - то же самое - вниз. Повторяйте это
движение вверх - вниз, пока не почувствуете жжение в носогубных складках.
Жжет? теперь начинайте быстро пульсировать пальцами вверх - вниз до счета
30.
8. Укрепляем мышцы челюсти.
Эффект. Поднимается обвисшая кожа щек, улучшается овал лица.
Выполнение. Откройте рот и закатите нижнюю губу внутрь, устроив ее на нижних
зубах. Оттяните уголки рта к задним зубам и плотно закатите их внутрь рта.
Верхняя губа прижата к верхним зубам. Указательный палец 0 на подбородке,
чтобы обеспечить легкое сопротивление. Открывайте и закрывайте рот медленным
черпающим движением. Поднимайте подбородок на 1 см вверх после каждого
движения. Когда подбородок будет смотреть в потолок, задержитесь и сосчитате
до 30. Расслабьтесь.

[CHIC]

Спасибо!
Распечатала и с сегодняшего дня начну практиковать!

_________________
Жизнь-это Дар. Великий дар. И тот, кто его не ценит - этого дара не заслуживает. Леонардо де Винчи.

[Marinka-P]

Совершенно случайно наткнулась на вариант с картинками: http://www.kp.ru/daily/23324/30629/

[Ирина]

а мое спасибо из этого топика почему-то жестоко вырезали... странно

_________________
КЛУБ СИБМАМА. СКИДКИ НА ТОВАРЫ И УСЛУГИ

РЕКЛАМА НА SIBMAMA.RU

мама самого лучшего Ксюха на свете!

[Eny]

--------

_________________
Психолог. Индивидуальные и семейные консультации

[Marinka-P]

Я не виновата, что их два
Когда только открыла тему, один был. Кажется

[Manechka]

Маринка, начала заниматься аэробикой для лица.
Единственное, чего опасаюсь, при малейшей неправильности исполнения того или иного упражнения можно получить обратный эффект Делаю некоторые упражнения и вижу, что при этом собираются в складочку какие-то морщинки... Как бы всё-таки узнать о правильности???

[Marinka-P]

А тут уже были: http://www.kp.ru/daily/23324/30629/
Вообще, я не думаю, что это может повредить другим мышцам - влюбом случае прилив крови при определнной нагрузке - это улучшение микроциркуляции, а значит здоровый цвет лица и молодая кожа Как в рекламе прям

[elinza]

ой,спасибки теперь буду трудиться

_________________
нам 1,5 годика

[La Pupa]

девочки. ну как успехи за 3 года?)))

[lilia_m78]

[Chutka]

Да, интересно было бы про результат узнать

_________________
MeiTan-рецепты красоты, молодости и здоровья для Вас!!! Обслуживание по Вашим картам. Оформление дисконтных карт. Доставка.

[Anfida]

Да я тоже хотела бы узнать как результат, так как подумываю тоже попробывать))

[Chutka]

Из манипуляций с лицом пробую "массаж Клеопатры" от мимических морщин в уголках глаз делать (единственное, что запомнилось ): когда крем наношу вокруг глазок, нахожу во внешнем уголке глаз на косточке точку, при нажатии на которую болевые ощущения появляются.... Вот на нее надо раз 10-15 утром и вечером нажимать слегка...
Только результат личный сказать не могу: не каждый день вспоминаю про точечки, не говоря уже о двух разах в день...

_________________
MeiTan-рецепты красоты, молодости и здоровья для Вас!!! Обслуживание по Вашим картам. Оформление дисконтных карт. Доставка.

[Ритика]

Я периодически делаю упражнния Кэрол Мадджио "Аэробика для кожи и мышц лица". Хорошо бы делать регулярно. Но зато как сделаю, так мой хмурый лоб расправляется, лицо ненапряженным и свеженьким становится.
А если после упражнений сделать маску, то просто великолепный результат будет.