Сибмама - о семье, беременности и детях

[Мама Поли]

Добрый день, сибмамочки!
Нужен ваш совет, опыт и знания!
Животика у меня пока еще нет))) мы только узнали, что беременны)))
Я активно занимаюсь спортом, хожу в тренажерный зал, свободные веса, база на тренажерах...
И вот - радостная новость!!!!
Можно ли заниматься как прежде?

_________________
Мы вместе 14 лет 11 месяцев 25 дней

Нашей Полиночке 16 лет 7 месяцев 27 дней

Данные устарели. Пора создать возрастную линейку?

[Пушистая кошка]

Мама Поли
Нет

_________________

[Vedmedik nsk]

Я бросила свои тренировки, как только узнала о беременности. Очень по ним скучаю, но боюсь до жути тонусов, отслоек и прочей ерунды, хотя хорошо себя чувствую и есть силы заниматься. Совсем недавно мне ставили угрозу, ощущения не из приятных. И мне бы было вдвойне тяжелее, если бы угрозу спровоцировала я сама, занимаясь спортом. Поэтому, лично я жду лучших времен и планирую чуть позже заниматься просто легкой гимнастикой, но сначала пусть малышик хорошо "прикрепится"

[яЮлияя]

Мама Поли
C врачом посоветуйтесь
но о прежних нагрузках точно речь не пойдет)

_________________
Бренды Европа, Америка
https://blog.sibmama.ru/weblog.php?w=15968

[Мама Поли]

Пушистая кошка
яЮлияя
Но, девочки...
Я просто не пойму, что плохого то?
Я думаю, если убрать присяд, тягу, жим, то в остальных тренировках я не виду ничего опасного...
Например, различные разводки на грудь - чем плохи?
Или, разведение и махи ногами...
И прочие, которые не напрягают живот и торс.
И кроме того, разве не надо укреплять мышцы пресса?

_________________
Мы вместе 14 лет 11 месяцев 25 дней

Нашей Полиночке 16 лет 7 месяцев 27 дней

Данные устарели. Пора создать возрастную линейку?

[na_gon]

Мама Поли
Вообще-то как раз пресс то и нельзя напрягать. И врачи и тренеры советуют вставать и ложиться через бок, чтобы пресс не напрягать.

Добавлено спустя 30 секунд:

Нагрузки то нужны! Только грамотные

_________________

[Пушистая кошка]

Мама Поли
вот именно
есть куча занятий для беременных
и аквааэробика для беременных, и йога...

_________________

[ksюн]

[Мама Поли]

==Ksю==
Нет, не прошу не у кого "разрешения"!
Надеялась, что есть люди знающие 100%, может тренера или врачи...
А то, что говорят сдесь ... мнение дилетанта, которые, так же как и я, искали инфы в инете)))
Кроме того, срок маленький, может можно до какого либо срока....


Вообщем спасибо всем! Даже ядовитым))))

_________________
Мы вместе 14 лет 11 месяцев 25 дней

Нашей Полиночке 16 лет 7 месяцев 27 дней

Данные устарели. Пора создать возрастную линейку?

[Nelechka]

Мама Поли
Первый триместр самый опасный, надо беречь себя.
Неужели тренажерный зал может перевесить Ваше сегодняшнее положение?

[Nutrik]

Тут совет может дать только ваш гинеколог. Мы же не знаем что там у вас в анамнезе, были ли выкидыши, невынашивания и тд. До 12 недель все советуют нагрузки либо исключить, либо перейти на щадящий режим.

Я тоже активно тренируюсь, со свободными весами. Если наступит беременность, нагрузки конечно сбавлю сильно, если вообще не исключу, еще не знаю как поступлю, по самчувствию надо смотреть)

Вы к тренировкам лучше возвращайтесь после родов)

[Milady_of_dark]

Мама Поли
Занималась в тренажерке до беременности, как только узнала о беременности - перестала. В первом триместре - только прогулки пешком на свежем воздухе. Врач-гинеколог с моим анамнезом запретила всё в том числе и секс.

На самом деле уже сейчас, в начале второго триместра, я понимаю что тренажерку и не потяну - прибавка веса + увеличение пульса + очень быстро устаю сама. Хотя какой-то активности хочется, поэтому планирую хотя бы легкую разминку делать дома или пойти на гимнастику для беременных. Очень хорошо про тренировки во время беременности рассказывает Арина Скоромная (не сочтите за рекламу). У нее есть 3 или 4 видео на эту тему.

[ksюн]

[RiGenkaja Mama]

Мама Поли
Вчера спросила своего врача - разрешила занятия для беременных.
До 12 недель ничего нельзя делать.
Но Вы бы знали как я Вас понимаю
Я так хочу в зал. Просто сил нет. Хотя бы просто по дорожке ходить
Вчера позвонила тренеру своему. Она родила 3 месяца назад. Поговорила с ней. Все таки человек до последнего занимался в зале и вела тренировки.
В общем, сказала, если с техникой все норм, нужно снизить вес до минимума, чтобы было что то наподобие ЛФК.
Я пока еще в раздумьях. Либо попробую ЛФК, либо на пилатес попробую походить.
НО с моей подготовкой на занятиях для беременных мне тоскливо так

[enova]

я тоже сильно переживала ограничение на физ активность, мне вообще все запретили без особых видимых на то причин до 12 недель =( но потом началась жуткая слабость и токсикоз - в зал само собой расхотелось