Сибмама - о семье, беременности и детях

[Iris2304sonay]

Расскажите,что делаете,чтобы притупить чувство голода?Вроде настои трав помогают,только вот какие?Или психологические обманки,уборка прогулка и т.д.Все методы, у какого какие?Поделитесь пожалуйста

[LadaS]

Притупить чувство голода - чего-нибудь сладкого съесть, отбить аппетит. Я наоборот радуюсь - голод чувствую, значит в это время я худею!

[NI2904]

Iris2304sonay
я воду пью - помогает

_________________
Моя темка про похудение реанимация темы
Занимаюсь кросфит, пп и функциональное питание, сетевой бизнес

[Dio]

[valsha]

Iris2304sonay
а зачем его притуплять?
Нужно есть нормально завтрак, обед, ужин. Тогда перекусывать не будет хотеться. И зп неделю организм сам привыкает к здоровому режиму питания.
А если вы на завтрак тольео кофеё выпьете, в обед морковку пожуёте, организм вам знать даёт, что это ему недостаточно!

[Iris2304sonay]

valsha
Чтобы на завтрак обед и ужин съесть поменьше...Я вот полноценно все три раза питаюсь,но всё равно между приёмами какое-то чувство что не доела ,пыталась воду пить,но чёт не особо помогает.А яблочко между приёмами пищи только усиливает чувство голода,вот хотелось бы его сбивать между обедом и ужином,да и после ужина

[valsha]

Iris2304sonay
тогда надо работой или другой заботой себя занять. У меня реально на работе порой даже некогда в тубзик сбегать. Завтракаю дома, обед - 15 минут, вечером ужинать тоже особо некогда рассиживаться - полно домашних забот. Плюс ещё общественные нагрузки. вообщем переключить центр тяжести на другие заботы и тогда некогда удет сидеть за столом и много есть

[Iris2304sonay]

valsha
Я пока дома сижу с ребёнком,раньше когда и работа была и общественная деятельность,я этим не страдала...а сейчас целый день ребёнку наготавливаю,вот хочется чтоб этого есть не хотелось мне .Тут конечно сила воли нужна,но мне думается,что и средства для сокращения аппетита тоже не помешают

[Dio]

[valsha]

Iris2304sonay
если дома сидите, то тоже дел полно - уборка, стирка, глажка, прогулки и т.п. Когда есть-то? А ребенку приготовить - совсем немного надо ведь. А если ребенок маленький - ведь с ним и поиграть надо и спать вовремя уложить

[Dio]

Iris2304sonay, занимайтесь ежедневно спортом - и кушайте в своё удовольствие. Полно сейчас комплексов в сети можно скачать. После 40-ка минутного занятия калланетикой, к примеру, чувство голода притупляется.

Ещё вспомнила из рекомендаций против чувства голода.
Упражнение - наклониться так, чтобы туловище было параллельно полу, и подышать "животом", сильно выпячивая живот на выдохе и подтягивая - на вдохе. Повторить 40-60 раз, со скоростью нормального дыхания.
Только мне - не помогало всё равно.

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[Клубничный джем]

Iris2304sonay
Я стараюсь наоборот дождаться этого чувства, и только потом кушать. И не перекусывать. если нет чувства голода.
А если у меня нет времени покушать, когда возникло чувство голода, то я скорее всего чем-то очень занята и не думаю о голоде. Главное, после того как освободишься не съесть "тазик" наголодавшись.

[Nat.Bel.]

Чай с лимоном и медом-классно притупляет аппетит!

[valsha]

[Nat.Bel.]