| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
ПА-ПА
Школьные годы
![]()
На сайте с 06.04.14
Сообщения: 1238
Откуда: Новосибирск
|
  Добавлено: Ср Авг 10, 2016 17:37 |
|
|
| Цитата: | - встать в 6 утра и пробежать пять кругов вокруг собственного дома
- отказаться от бесконечных чаепитий на работе с печеньками и конфетками
- потратить 3-4 часа в неделю на посещение ближайшего спортзала. |
Я бы не стала делать что-то категоричное.
Бег в 6 утра можно заменить походами пешком - ставьте дальше от дома авто или идите пешком 1-2 остановки на работу и с работы.
Резко начинать бегать тоже не очень хорошо. Да и смотря где - если дом стоит рядом с центральными дорогами, бегать вдыхая газы при этом - сомнительное оздоровление.
Чай на работе - это замечательно - больше пить - это меньше жрать по определению. А сладкое можно заменить на салат из свежих овощей.
А спортзал - да, можно, если дома не удается производить минимальные упражнения. Спортзал дисциплинирует. |
|
| Вернуться к началу |
|
| |
zaichiha
Студент
![]()
На сайте с 12.03.15
Сообщения: 2796
В дневниках: 6
|
| Добавлено: Чт Авг 18, 2016 8:32 |
|
|
ПА-ПА
Да, крайности это ни к чему конечно. Но я так понимаю это образные примеры. На самом деле вот так всю жизнь быть полным и встать как то утром и побежать а потом прийти и съесть овсянку на завтрак вместо яичницы с колбаской, а потом вечь день придерживаться ПП и поскакать после работы в спортзал- это любого человека напугает.
Можно начать с малого- утренней зарядки и откза от сладкого( СОВСЕМ) и результат не заставит себя ждать и тогда уже можно будет перейти к тренажерке, освоению ПП и измене взгляда на жизнь) |
|
| Вернуться к началу |
|
| |
ПА-ПА
Школьные годы
![]()
На сайте с 06.04.14
Сообщения: 1238
Откуда: Новосибирск
|
| Добавлено: Чт Авг 18, 2016 10:11 |
|
|
zaichiha
Да и организм наш еще и привыкает - резкие изменения (хоть и с хорошими намерениями) бывает приносят больший вред, чем ничего-неделание. |
|
| Вернуться к началу |
|
| |
zaichiha
Студент
![]()
На сайте с 12.03.15
Сообщения: 2796
В дневниках: 6
|
| Добавлено: Чт Авг 18, 2016 10:25 |
|
|
ПА-ПА
У меня еще в детстве так было( я полным ребенком была)- как то я пошла на волейбол( хотела попроблвать), поишрала маленько, чего то поделала- и раз! Резко поплохело и все как в тумане, в ушах шум, в глазах плывет.. Тогда я поняла что спорт- не для меня. И решила вообще ничем не заниматься. Это меня и привело к центру веса к 25 годам |
|
| Вернуться к началу |
|
| |
Татьяна MyGenetics
Ясельки
![]()
На сайте с 10.08.16
Сообщения: 9
|
| Добавлено: Пн Сен 05, 2016 15:59 |
|
|
|
Я думаю, что просто нужно найти "свой" спорт и "свое" правильное питание! |
|
| Вернуться к началу |
|
| |
Ирина_Ирина_
Аспирант Сибмамы
![]()
На сайте с 07.10.11
Сообщения: 3321
В дневниках: 12
|
|
| Вернуться к началу |
|
| |
skype
Детский сад
![]()
На сайте с 24.03.12
Сообщения: 214
В дневниках: 1
Откуда: Академ
|
| Добавлено: Вт Июн 05, 2018 18:22 |
|
|
| ПА-ПА писал(а): |
Я бы не стала делать что-то категоричное.
Бег в 6 утра можно заменить походами пешком - ставьте дальше от дома авто или идите пешком 1-2 остановки на работу и с работы. |
Прогулки пешком хорошо, для начала обязательно, а так они не дают существенной нагрузки. У меня, например, при прохождении км 10 в день плюс тренировка 2, 5 часа вес может стоять на месте.
| ПА-ПА писал(а): |
А сладкое можно заменить на салат из свежих овощей. |
Как можно заменить теплое мягким? Только заменить одно сладкое на другое, например, конфеты на финики.
Ну и не надо забывать про сбалансированное питание, чтобы организм не испытыал дефицит полезных в-в и чтобы не уходить в еще больший зажор после диеты. |
|
| Вернуться к началу |
|
| |
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
Поиск
Пользователи
Группы
Конкурсы
Рeгиcтpaция
Профиль
Войти и проверить ЛС
Вход
