Сибмама - о семье, беременности и детях

[Joly]

Похудеть то можно... но это будет не жир, а мышцы. Без физ. нагрузок можно похудеть только через потерю мышц.

[Евва]

Энное количество лет назад, за три месяца похудела с 66кг. до 54кг., без занятий спортом, была депрессия (потеря близкого человека)- вес держался лет пять, а потом стала прибавлять по 1-2кг. в год.
Сейчас вешу 65кг.-начала ходить в Экстрим-фитнесс, пытаюсь придерживаться правильного питания...

[Aktivika]

[Ирин_а]

Без занятий спортом похудеть реально, если:
- понять зачем вам это вообще надо
-разобраться в причинах наличия лишнего веса, а это может быть подмена потребностей Например вы дете на кухню вечером и открываете холодильник, задайте себе вопрос вы действительно хотите есть, так, что сосет под ложечкой?или у вас был не очень удачный день и вы хотите себя побаловать или утешить?
-посмотреть насколько ваша жизнь наполнена и сколько в ней удовольствия
-если вы начинаете сидеть на диете, то что вы едите не приносит вам удовольствия, вес снова вернется, так что подбирайте диеты под себя, считайте кол-во колорий. Кол-во съеденного должно равняться кол-ву затраченного.

[Ксю_ня]

Яшкина
Возможно уже здесь это писали, но я хочу поделиться своим рецептом.
Что делаю я начала делать вот уже как 2 недели......................
1) не ем после 18*00 (реально, последний прием пищи может быть в 17*55 )
2) сладкое, так как есть тяга, кушаю до 12*00
3) пью суточную норму воды (расчитала в программе Water your body)
Результат за 2 недели 2 кг. И очень заметно как сдулись объемы.

[BellaMonica]

Не скажу ничего нового и обнадеживающего Похудеть без спорта можно. Правильное питание вам в руки) Есть одно но: все завист от того, какого результата вы хотите добиться? А именно: качество тела. Если хотите быть стройной, плотной, подтянутой, без целлюлита. это питание и спорт. Если просто стройной, но " жидкой"-без тонуса- просто правильное питание.
В общем: выглядеть красиво в одежде не проблема. Выглядеть красиво без одежды- требует усилий.

_________________
Полине 15 лет 1 месяц 9 дней

[Ксю_ня]

BellaMonica
105+
Похудеть то можно, а вот кожу и мышци подтягивать только спортом

[Жена сибиряка]

Не обязательно нужен спорт. Танцы тоже подойдут.
Я еще при стрессе худею, хотя ем больше обычного. Всё сгорает.

[Милеша]

Я худела практически без спорта,сначала крутила обруч и пресс качала потом закинула,лень. Похудела все равно на 10 кг. Но что бы кожу подтянуть лучше конечно заниматься спортом.

[Александра2881]

Я на данный момент подсела на Бодифлекс и Оксисайз, пять из одной программы и пять упражнений из другой

_________________
Волонтер открыта к сотрудничеству, Благотворительный центр принимает любую помощь
МОЙ ТЕЛЕФОН_89537601822

[Leya]

Я как раз сейчас буду на себе проверять , можно ли похудеть без спорта.и в каком виде будет тело. Следить за моими рещультатами можно в блоге, с фотками и отчетами)) кому интересно-ссылка в подписи. Мне очень нужна группа поддержки

[ЛЁЛЯ РЫЖИК]

добрый день , без физ нагрузки совсем никак, но есть несложные упражнения для дома, недолго и эффективно!!! и главное с стройном здоровом теле , это питание!!! отсюда все проблемы! занимаюсь функциональном питанием уже 13 год!! 13 год ем сама . у меня 3 ое деток 2 беременности на нем и весь период кормления грудью, словом ни одно животное не пострадало , все испробовала на себе! быстро. вкусно, удобно и самое главное действует !! и для снижения веса и для нормализации обмена веществ и для набора , если есть нехватка;) это энерджи диет ! кому будет интересно, пишите, с удовольствием расскажу, угощу и буду сопровождать до получения результата , за 12 лет опыт большой

Добавлено спустя 43 минуты 18 секунд:

есть мнения и стереотипы - по поводу разного питания ! чаще люди опираясь на чье то , даже не всегда проверенные мнение - делают выводы не разбираясь!
момент очень интересный снижение веса - очень индивидуальный подход к своему организму , зависит от образа жизни, физ нагрузки и питания!
вы можете заниматься спором , танцевать, , даже бегать , но при этом кушать не правильно, и желаемого результата не будет! или часто говорят, я столько двигаюсь , после 6 не ем, вообще практически ничего не ем и вес прет !
вопрос в обмене веществ, постоянная нехватка одних и пере избыток других - ведет к сбою в организме, болячкам, стрессам, лишним кг!
есть интересные правила- даже секретики ;
1. последний прием пищи , желательно белки , за 3 часа до сна ! ( нельзя не есть после 6! вы поели в 18.00 - следующий прием пищи хорошо если в 8 . и то чай, кофе, побежала разрыв между питанием более 12 часов , где организм возьмет материал для работы , конечно из запасов , который он начнет очень быстро запасать , чтоб над ним не издевались
2. кушать надо каждые 3 часа , по чуть чуть , но каждые 3 часа. тогда все, что организм будет получать в пищу он будет успевать пере работать и взять нужное, а ненужное не складировать !
3. вода!!!! девочки это наше все! кожа, волосы, фигура ! водный баланс ! 30 мл на 1 кг вашего веса в день ! вот такой объем надо выпивать до 19.00 , чтоб почки отдыхали
4. проанализируйте ваше меню , сколько в нем витаминов, минералов, белков, жиров, углеводов! сколько вы пьете воды ? ( про воду много расскажу лично ) прибавьте сюда образ жизни, стрессы, и т.д и вот картина маслом!! начинаем искать чудо таблетку!!!
снижение веса , это естественный процесс при правильном питании !! вот , это немного, рада, если кому то это пригодится!!!

[Nat.Bel.]

ЛЁЛЯ РЫЖИК Здравствуйте, а можно об энерджи диет поподробнее

[ЛЁЛЯ РЫЖИК]

Здравствуйте, конечно можно! Пишу вам в личку

[Leya]

Я похудела с 55 кг до 53,7 кг. За 15 дней. Теперь на собственном опыте знаю, как это сделать легко, быстро, удобно. Помогу и Вам. Подробности моего пути в дневнике(ссылка в подписи). Пишите в личку , если интересно

Скрытый текст: Показать , Скрыть

Но спорт решила подключить после похудения, чтоб придать тонус телу, ну и для здоровья. Теперь мотивации заниматься спортом намного больше, чем до похудения