Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Упражнение №1.
Возьмите в обе руки по гантели, весом до 2 килограмм. Разведите руки в стороны, ладонями доверху и, удерживая груз в руках на уровне груди, верните руки в положение прямо перед собой, опять-таки на уровне груди. Далее, снова разводим и сводим руки перед собой, не опуская их ни на секунду. Повторять упражнение для груди пока хватит сил, но не на измор, особенно в первые дни занятий.
Упражнение для груди №2.
Сидя на стуле, необходимо свести локти за спиной так, что бы они оказали как можно ближе друг к другу. Теперь разведите локти в стороны. Проделайте это упражнение 18-20 раз.
Упражнение для упругости груди №3.
Необходимо сложить ладони перед собой, разведя локти в стороны. И сознать одновременное давление ладоней, одна на другую, периодически снимая натиск. Это упражнение поможет быстро и эффективно подтянуть грудь.
Упражнение для груди №4.
Станьте у стены, на расстоянии полметра и упритесь в нее руками, будто поддерживаете, что бы она ни упала. Оторвите руки от стены, опять «падая» на нее, если хватит сил, то можно делать хлопок, при «отрыве рук».
Упражнение для груди №5.
Самое обычное и всем известное упражнение для груди - отжимание на прямых ногах, также очень полезно для упругости груди и не только. Так как это упражнение тяжелое и занимает много сил и энергии, то его рекомендуется выполнять как заключающее, в комплексе всех упражнений.
Что бы добиться заметного результата, заниматься этими упражнениями надо каждый день. Не забывайте о домашних скрабах и масках для упругости груди.
На сайте с 22.07.11 Сообщения: 3306 Откуда: Барнаул
Добавлено: Ср Янв 18, 2012 11:32
Елена Зайцева писал(а):
Потом поделитесь результатом!
А еще лучше если в комплексе с упражнениями!
я во время бер-ти пользовалась этим гелем. чтобы грудь не растянулась, от растяжек. результат есть.растяжек нет.
сейчас пробую восстанавливать упругость.
обязательно поделюсь потом!
Упражнение №1.
Возьмите в обе руки по гантели, весом до 2 килограмм. Разведите руки в стороны, ладонями доверху и, удерживая груз в руках на уровне груди, верните руки в положение прямо перед собой, опять-таки на уровне груди. Далее, снова разводим и сводим руки перед собой, не опуская их ни на секунду. Повторять упражнение для груди пока хватит сил, но не на измор, особенно в первые дни занятий.
Упражнение для груди №2.
Сидя на стуле, необходимо свести локти за спиной так, что бы они оказали как можно ближе друг к другу. Теперь разведите локти в стороны. Проделайте это упражнение 18-20 раз.
Упражнение для упругости груди №3.
Необходимо сложить ладони перед собой, разведя локти в стороны. И сознать одновременное давление ладоней, одна на другую, периодически снимая натиск. Это упражнение поможет быстро и эффективно подтянуть грудь.
Упражнение для груди №4.
Станьте у стены, на расстоянии полметра и упритесь в нее руками, будто поддерживаете, что бы она ни упала. Оторвите руки от стены, опять «падая» на нее, если хватит сил, то можно делать хлопок, при «отрыве рук».
Упражнение для груди №5.
Самое обычное и всем известное упражнение для груди - отжимание на прямых ногах, также очень полезно для упругости груди и не только. Так как это упражнение тяжелое и занимает много сил и энергии, то его рекомендуется выполнять как заключающее, в комплексе всех упражнений.
Что бы добиться заметного результата, заниматься этими упражнениями надо каждый день. Не забывайте о домашних скрабах и масках для упругости груди.
Упражнение №1.
Возьмите в обе руки по гантели, весом до 2 килограмм. Разведите руки в стороны, ладонями доверху и, удерживая груз в руках на уровне груди, верните руки в положение прямо перед собой, опять-таки на уровне груди. Далее, снова разводим и сводим руки перед собой, не опуская их ни на секунду. Повторять упражнение для груди пока хватит сил, но не на измор, особенно в первые дни занятий.
Упражнение для груди №2.
Сидя на стуле, необходимо свести локти за спиной так, что бы они оказали как можно ближе друг к другу. Теперь разведите локти в стороны. Проделайте это упражнение 18-20 раз.
Упражнение для упругости груди №3.
Необходимо сложить ладони перед собой, разведя локти в стороны. И сознать одновременное давление ладоней, одна на другую, периодически снимая натиск. Это упражнение поможет быстро и эффективно подтянуть грудь.
Упражнение для груди №4.
Станьте у стены, на расстоянии полметра и упритесь в нее руками, будто поддерживаете, что бы она ни упала. Оторвите руки от стены, опять «падая» на нее, если хватит сил, то можно делать хлопок, при «отрыве рук».
Упражнение для груди №5.
Самое обычное и всем известное упражнение для груди - отжимание на прямых ногах, также очень полезно для упругости груди и не только. Так как это упражнение тяжелое и занимает много сил и энергии, то его рекомендуется выполнять как заключающее, в комплексе всех упражнений.
Что бы добиться заметного результата, заниматься этими упражнениями надо каждый день. Не забывайте о домашних скрабах и масках для упругости груди.
На сайте с 22.11.10 Сообщения: 3560 В дневниках: 12 Откуда: Микронная-Гущина
Добавлено: Пт Мар 16, 2012 14:08
ШамаханскаяЦарица
Это наверное зависит от организма, у меня 2 как была так и осталась, но намного мягче стала . А если все критично, то пластика в ж/д больничке около 100 руб.
На сайте с 25.03.10 Сообщения: 5030 В дневниках: 11 Откуда: Барнаул. Квартал 2008 Сиреневый
Добавлено: Пт Май 18, 2012 9:44
Девочки я с врачом разговаривала, мне сказали что все зависит от физиологии у когото грудь и до 50лет хорошо выглядит а у кого то после 20 лет отвисает. И не зависит кормили вы ребенка или нет т.к. во время беременности грудь все равно увеличивается да и после родов молоко прибывает, а на счет бюстгалтер это конечно его я носила и во время беременности и во время кормления только спала без него и если честно мне без него как то не уютно поэтому стараюсь всегда в нем ходить даже дома.
Средства "Красивый бюст" рекомендуется использовать во время беременности и после окончания грудного вскармливания. Противопоказаний для применения при кормлении грудью нет, но, как правило, именно в этот период кровообращение в коже груди улучшается и она не нуждается в косметических "допингах"
Комплексная профессиональная программа для ухода за грудью, шеей и областью декольте состоит из 4 средств, обеспечивающих бережный, но эффективный уход, позволяя быстро исправить возрастные недостатки. Программа рекомендуется для ухода за грудью, утратившей форму, тонус и объем, а также для профилактики потери упругости кожи в области бюста и декольте. Она улучшает тонус кожи груди, форму бюста, восстанавливает способность кожи выполнять функцию "природного бюстгальтера", заметно омолаживает кожу.
полная программа из 4 средств, девочки собрали 3 набора из 10:
Вар А. (массаж) - 2440 р. (от 3 наборов), 1830 р. (от 10 наборов)
Состав:
1. ВОЗДУШНАЯ ПЕНКА для деликатного очищения кожи, 200 мл 280-00
2. АКВАПИЛИНГ для глубокого очищения и обновления кожи, 500 мл 480-00
3А. МАСКА УПОЕНИЯ для моделирующего массажа, 500 мл 880-00
4. СЫВОРОТКА МОЛОДОСТИ для финального контурирования, 200 мл 800-00
Вар. Б (обертывание) - 2520 (от 3 наборов), 1890 р. (от 10 наборов)
Состав:
1. ВОЗДУШНАЯ ПЕНКА для деликатного очищения кожи, 200 мл 280-00
2. АКВАПИЛИНГ для глубокого очищения и обновления кожи, 500 мл 480-00
3Б. МАСКА-ЛИФТИНГ для обертывания, 500 мл 960-00
4. СЫВОРОТКА МОЛОДОСТИ для финального контурирования, 200 мл 800-00
На сайте с 11.02.11 Сообщения: 2309 Откуда: Барнаул, Центр - Санниково
Добавлено: Вс Окт 14, 2012 0:14
А мне неудобно было в бюстгалтере, майка меделовская из микрофибры - не могла долго носить. В итоге - первые месяцы активнейшего сосания - майка и пеленка вложенная, так как постоянно на тите и подбегало сильно молоко. Но это дома,ессно, и не при муже Конечно, грудь уже не тааа, но и вроде терпимо. Тем более мы ещё кормимся (2 года). Посмотрим, что будет после. Думаю, что на пластику решусь после второго ребенка.
На сайте с 16.11.09 Сообщения: 1516 В дневниках: 6 Откуда: Барнаул,Спортивная школа
Добавлено: Вс Окт 28, 2012 20:46
А Я ДУМАЮ ЭТО ФИЗИОЛОГИЯ И НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ,1 РЕБЕНКА КОРМИЛА ДО 11 МЕСЯЦЕВ ПОКА САМ НЕ ОТКАЗАЛСЯ,БЮЗГАЛТЕРЫ НЕ ЛЮБЛЮ И ДОМА ВООБЩЕ НЕ НОШУ,КОГДА ОПЕРИРОВАЛИ ФИБРОАДЕНОМУ ГРУДИ,ДОКТОР ВОСХИЩАЛАСЬ МОЕЙ ГРУДЬЮ,ДАЖЕ СПРОСИЛА:"ВЫ НЕ РОЖАВШАЯ?",КОГДА Я ЕЙ ОТВЕТИЛА ОНА УДИВИЛАСЬ И ОТВЕТИЛА ЧТО НЕМАЛО ВСЯКИХ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ НАСМОТРЕЛАСЬ.ДУМАЮ И ПОСЛЕ РОДОВ И КОРМЛЕНИЯ ВТОРОГО РЕБЕНКА МОЯ ГРУДЬ ОСТАНЕТСЯ ТАКОЙ ЖЕ КРАСИВОЙ.МОЁ МНЕНИЕ НИКАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НЕ ВОССТАНОВЯТ ГРУДЬ.
На сайте с 07.10.12 Сообщения: 451 Откуда: г.Барнаул
Добавлено: Вт Окт 30, 2012 23:54
Мне постоянное ношение бюстгалтера помогло и упражнения в тренажорном зале, правда эффект был через полгода тренировок.А бюстгалтер вообще снимать нельзя пока кормишь грудью ,а то точно обвиснут.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах