Сибмама - о семье, беременности и детях

[lana (Гость)]

мне кажется тут совершенно естественно переживать. Столько всего сразу!!! Совершенно нормальная реакция. И как я понимаю, хорошо бы попробовать по крайней мере себя понять, и лишний раз не обвинять, что пока не получается расслабиться. Оно (расслабление придет), если себя не заставлять. И потом, как мне кажется, ситуация серьезная с этим мужчиной, если с ней разобраться, то само собой больше будет расслабленности. Мне кажется, здесь важна Ваша решимость с ним расстаться (правда если действительно хотите расстаться - это другой важный вопрос). Если решимость внутри есть, то можно так сказать, что человек услышит и отстанет. Мне кажется надо сначала себя спрсить - чего хотите. А то ведь всегда есть вера, что он изменится, станет белым и пушистым, и потому как бы и отпускать его жаль. Не знаю, может, что-то не то пишу, это как я поняла ситуацию.
Про расслабиться мне лично практика и философия йоги помогает. и еще что мы сами строим свою жизнь, и все наши проблемы у нас в голове, то есть все от нас зависит. значит, мы сами можем их и решить, а не кто-то за нас

[Elf]

Мне аутотренинг и дыхание помогают. Ну и осознание, что в жизни не бывает все гладко и многое не стоит наших переживаний.

_________________
сТильная шКола Mooriposh!
КомФОРТная одЕЖда для ПоДростков!
КлаССное белье ACOUSMA!

[aura detstva]

если осложнения во время беременности - лучше о методах расслабления обсудить с гинекологом

_________________
Психологическое консультирование с 2007г. Специализация - Семейные отношения, беременность, послеродовая депрессия, страхи, терапия горя, детский психоанализ. Жмите WWW

[Хлоиня]

Девочки, а я 16 ноября сходила на беременный конкурс красоты от буду мамой в сан сити. На сцену конечно я бы не вышла, но вот на других беремешек посмотрела с удовольствием. Они и пели, и танцевали, а одна даже на баяне играла!

[Mama Lara]

Уметь расслабляться и успокаивать саму себя - очень полезный навык для любой женщины, беременная она или нет!
Во время беременности в связи с психологическими изменениями такое умение становиться ещё более актуальным. Тем более, что научившись расслабляться во время беременности вы сможете помочь себе и во время родов.
Ведь если вам удастся расслабиться во время схваток вы сможете эффективно обезболить свои роды. Предлагаю всем желающим попробовать вот это упражнение:

_________________
Руководитель школы для будущих родителей ЦНМТ, педиатр, клинический психолог Лариса Свиридова

[Элина 23]

Как вариант - заниматься любимым делом или расслабляться просто под любую нравящуюся вам музыку. Ведь все, что нам приятно и нравится - нас успокаивает) Я классику слушала очень редко - в основном рок Малыш и сейчас головёшкой машет, когда по телевизору подобную музыку слышит Меня лично Земфира успокаивала, у неё много песен таких - не навязчивых и приятных и Агузарова ранняя))

[Angii]

castorka

_________________
кухня: https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?p=21670911#21670911
спальня: https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?p=21670922#21670922
санузел: https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=614985&postdays=0&postorder=asc&start=570
коридор: https://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=104160&start=555

[Nekotyan]

Мне кажется, очень приятный и действенный способ расслабиться - ноги либо в теплую воду, либо погреть камушки в теплой воде и помассировать стопы. Или пусть муж массирует. Это очень переключает, тело откликается здорово.

_________________
Гимнастика и Relax-плавание для беременных в Академгородке