Сибмама - о семье, беременности и детях

Тан Я

Так что там про еженедельные голодания?

Да, еще хотела спросить, может кто поделистя рецептами как готовить овощи, чтоб было вкусно, но при этом НЕ жарить?

Еще меня интересуют диеты, но самые жесткие. Кроме кефирных и яблочных какие еще кто знает?

Алена

http://www.nanya.ru/opitlist/88 - куча всякого про диеты...

Гость

а зачем тебе самые жесткие? Это не выход их положения. Самая жесткая - не кушать ничего вообще.
Я читала в газете "Здоровый образ жизни" такую своеобразную диету не диету - на знаю, как назвать...
На завтрак кушать 15 % дневного рациона, на обед 25% и на ужин 60%. Лишь бы между приемом пищи на ужин и сном было не менее 2 часов. При этом устраивать в первую неделю 1 полуголодный день, во вторую - 2, в третью - 3 и т. д. А дальше организм сам уже привыкнет. Не потреблять животных жиров.
А еще там написано, что человек должен водного употреблять в количестве 10% от веса тела.
У детей потребление жидкости должно быть 3 № от веса тела, у подвижных - 4 %.

Гость

Можно попробывать супчиковую диету.Варишь суп из овощей. Без мяса. и ешь целый день.Свекровь так хорошо похудела.

Цветок лилии

Забыла войти.

Настя

А не заглядывала в клуб худеющих на www.yamama.ru ? Там наверняк должно быть нечто подобное.

_________________
Подробнее о Клубе и партнерах

Анастасия

Тан Я, вы спрашивали про сырые овощи и фрукты? Я по нескольку месяцев так питалась, когда жила в более благоприятном климате рядом со своим огородом. Никакой цели при этом не преследовала, просто намного вкуснее есть малину, вишню, яблоки и топинамбур, чем макароны. Август-сентябрь часто проходил только на овощах, фруктах и ягодах. Ощущения самые приятные - появляется необыкновенная легкость. НО: все было свое, без нитратов всяких... не уверена, что продукты с рынка дадут тот же эффект. К тому же такая диета возможна только в летне - осенний сезон. Тепличные овощи и фрукты, которые долго хранились, прежде чем попасть на стол, далеко не так полезны.

Анюта

Замечательный обзор про диеты: http://www.yamama.ru/club/nutrition/diets/obzor.htm

Настя

Ну как дела-то? Я же волнуюсь :shock:

Вроде, вижу, выжила, силы двигать кнопками есть:) А как остальное?

_________________
Подробнее о Клубе и партнерах

Тан Я

Ольга

Подруга очень похудела по системе Мишеля Монтиньяка. Там, вроде, смысл был в том, что надо было в точно определённое время есть определённые продукты, причём, конечно, в определённом количестве

. Вот она и ела - на работу их с собой носила в пластмассовом контенере маленьком. Там можно есть курочку, рыбку, всё варёное только, определённые овощи и фрукты - и всё это по составленному уже меню. В общем, надо книжку взять, она по книжке это всё делала. Но результат был впечатляющий.

Ольга

Да, и кстати, она при этом ещё ходила на водную аэробику!

Lapka

Таня, извини, заработалась и закрутилась совсем, забыла про голодание рассказать...
коротко если, то я голодала еженедельно. начинала в пятницу вечером, в 18 часов, а длительность бывала всякая. в школьном возрасте - 24 часа, а потом - 36 или 42. при этом нельзя ни есть, ни пить! полное голодание. в максимальном раскладе ты заканчиваешь голодовку в воскресенье, в 12 часов, и при этом есть тебе уже не хочется. поэтому обычно весь остаток дня питаешься достаточно легко - сок, чай, фрукты... жаренного мне ни разу не захотелось. вкуснятины иногда хочется, пироженку там или мороженку... но зато организм работает как часы. если хочется большего результата, то можешь попробовать голодать с 12 часов пятницы до 12 часов воскресенья. или с 18 до 18, так меньше съешь в воскресенье :wink:

но не более 48 часов.

_________________
Жизнь - это цель. Достигни ее!

Ярослав (1997), Настя (2001), Маша (2003), Леша (2008), Ваня (2011), Лада (2014)

Тан Я

Татьянка

Можно выскажусь? :-)

Я не очень-то приветствую всяческие диеты, вернее, они хороши, и даже очень, если организм способен их вынести. Но у нас ведь в большинстве своем народ свои организмы измучил, поэтому прежде чем что-то начинать - обязательно нужно консультироваться у врача.
Еще я считаю, что пока засорены кишечник, печень и кровь вообще - никакая диета не поможет. А когда весь организм очищен - то никакие диеты и не нужны вообщем-то :-)

Ну, это я так, побухтела. На самом деле - если чувствуется так называемая легкость, то диета только на пользу!