Сибмама - о семье, беременности и детях

[Иришка_)]

Дико болит спина и шея. Кто знает какие есть способы расслабить мышцы спины...
Массаж, спа не предлагать - возможностей нет.

[Карта № 000750]

Дико болит спина и шея. Кто знает какие есть способы расслабить мышцы спины...
Массаж, спа не предлагать - возможностей нет.

[Maxima]

Иришка_), ну если нет вохможности обратиться к профессиональному массажится - попроси мужа помассажировать спинку и шею, тоже вполне помогает....

_________________
*Greenway* Чистота без бытовой химии


С кем водятся волшебники? А с тем, кто верит в них...

[СИБИРИЯ]

У меня вчера "стрельнуло" что то в поясницу,теперь тоже маюсь....пока спасает капсикам (согревающая мазь,еще раньше пользовалась мазью фиброфид )

[Елена Морсина]

Смотря какая боль.....если это просто от усталости все мышцы болят, тут действительно поможет массаж мужа, а если проблемы с позвоночником - к врачу надо идти и причину выяснять......
Я целый день на работе сижу, у меня все затекает, все болит, прихожу домой и ложусь на пол, то есть на оч твердую ровную поверхность, лежу так некоторое время, потом повороты делаю по сторонам, растягиваюсь, легче становится. Говорят, что хорошо помогает упражнение "пресс-папье" (вроде так называется ), это когда колени обхватываешь руками и качаешься на спине.
Капсикам действительно хорошо разогревает, но осторожно, руки мыть сразу и долго потом к слизистым не прикасаться, а то он сильно жечь будет. Фастумгель обезболивает, можно диклофенак (но все-таки, сначала лучше к врачу)))))
Выздоравливайте!!!!!

_________________
Алёне 19 лет 7 месяцев 3 дня Алёне 19 лет 7 месяцев 3 дня
Милаше 12 лет 6 месяцев 20 дней
Полине 9 лет 2 месяца 12 дней

[Иришка_)]

Maxima
СИБИРИЯ
Елена Морсина
Муж массаж делать не хочет. Думала может ванны с травками какими-нибудь, или упражнения, вот только незнаю какие, советуйте!!!
Усталость скорее от того что с ребенком вожусь целый день, на руках ношу...

[Карта № 000750]

Maxima
СИБИРИЯ
Елена Морсина
Муж массаж делать не хочет. Думала может ванны с травками какими-нибудь, или упражнения, вот только незнаю какие, советуйте!!!
Усталость скорее от того что с ребенком вожусь целый день, на руках ношу...

[sofyam]

Иришка_)
попробуйте купить воротник Шанца(в медтехнике ок.150 руб и носить по 2 часа в день, мне помогает

[лана]

Апликатор Кузнецова очень хорошо снимает боль в спине, и очень хорошо все упражнения, которые в школе на физре делали. Повороты головы, туловища, покрутите головой. Березка очень хорошо помогает (только плавн все делайте- без рывков)
Через поисковик найдите "Пять тибетских жемчужин"- попробуйте их.

[Maxima]

Иришка_), самое лучшее упражнение - полежать на спине на полу (или другой твердой поверхности), желательно несколько раз в день выкраивать время на это...

_________________
*Greenway* Чистота без бытовой химии


С кем водятся волшебники? А с тем, кто верит в них...

[Topliner]

Если есть перекладина дома - то "висеть" по несколько раз в день, или лежа на животе поднимать и вытягивать руки и ноги одновременно, то же самое лежа на спине на растяжку. Плюс медленные кошачьи растяжки стоя на коленях, например.

[Maxima]

Topliner, да да.. висеть надо...

_________________
*Greenway* Чистота без бытовой химии


С кем водятся волшебники? А с тем, кто верит в них...

[UmaTurman]

Да, я тож лежу на полу, позвоночник выравнивается.

_________________
Радую мир!

Психолог. Нумеролог. Консультации. Велкам в личку!

[лана]

[mamkiii]

Правда на полу лежите и тяните ноги и руки, руки вверх))))
все прям на место встает
и еще упражнение тоже на полу лежите и начинете(с головы)
медленннно скручиватся как тюбик с зубной пастой, главное не торопитесь))))

_________________

[Карта № 021489]

Правда на полу лежите и тяните ноги и руки, руки вверх))))
все прям на место встает
и еще упражнение тоже на полу лежите и начинете(с головы)
медленннно скручиватся как тюбик с зубной пастой, главное не торопитесь))))

_________________

[Solle]

Найдите гимнастику для всех отделов позвоничника.
Или по Норбекову, или вообще любую. Главное - делать хоть иногда. У меня в 5 дочкиных месяцев спину схватило, разогнуться не могла. Мы ехали с ней гулять в парк и я там занималась, пока она спала. Наклоны всякие, на деревьях висела Дома тоже негде висеть.
Это кстати дает более длительный эффект, чем массаж.

[Varum]

А мне в таких случаях шаль помогает. Завяжусь, как крестьянка, и хожу, в особо критических случаясь и сплю в ней. Немного колется, но эффект есть.

[Карта № 180869]

А мне в таких случаях шаль помогает. Завяжусь, как крестьянка, и хожу, в особо критических случаясь и сплю в ней. Немного колется, но эффект есть.