Новости сайта и форума Sibmama 
[Здоровье]
УГЛУБЛЕННАЯ ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ ДЛЯ ПЕРЕНЕСШИХ COVID-19

Как ее пройти и что она включает
Детская мебель недорого
Легко о тяжелом: как похудеть?
статья на нашем сайте

 

Сейчас эту тему просматривают: Нет  
 
Начать новую тему   Ответить на тему       Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Категория: Сохранить в цитатник Закрыть окно  
Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
ТЕАМА
Cum Deo
Cum Deo

На сайте с 01.01.07
Сообщения: 19204
В дневниках: 4661
Откуда: академгородок
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Июл 29, 2021 18:33    Заголовок сообщения: Легко о тяжелом: как похудеть? Ответить с цитатой

Легко о тяжелом: как похудеть?

Худеть всегда непросто. Мы знаем, как сложно сбросить даже несколько килограммов, и как быстро они возвращаются, стоит немного расслабиться.

Мы хотим помочь вам на этом пути, подсказать подходы, доступные не только фантастическим суперженщинам со стальной волей, но и обычным людям из плоти и крови!

_________________
Дочка- три сыночка - дочка
Spiro ergo amo, amo ergo vivo!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
olenyka_69
Студент
Студент


На сайте с 19.11.11
Сообщения: 1633
Откуда: Барнаул
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пн Авг 02, 2021 11:35     Ответить с цитатой

а я для себя открыла разгрузочные дни, медленно, но верно на протяжении года раз в неделю у меня разгрузочный день. Итог - минут 10 кг.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
mavr_nsk
Аспирант Сибмамы
Аспирант Сибмамы


На сайте с 11.04.08
Сообщения: 3014
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вт Авг 03, 2021 18:56     Ответить с цитатой

olenyka_69 писал(а):
а я для себя открыла разгрузочные дни, медленно, но верно на протяжении года раз в неделю у меня разгрузочный день. Итог - минут 10 кг.


Вы совсем не едите в разгрузочные дни?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
olenyka_69
Студент
Студент


На сайте с 19.11.11
Сообщения: 1633
Откуда: Барнаул
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Авг 04, 2021 8:57     Ответить с цитатой

нет, что вы, совсем не есть я не могу (голова начинает сильно болеть). у меня или день на твороге, или на яблоках, огурцах, куриной грудке. сейчас вот арбузы пошли.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
mavr_nsk
Аспирант Сибмамы
Аспирант Сибмамы


На сайте с 11.04.08
Сообщения: 3014
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Авг 04, 2021 17:28     Ответить с цитатой

olenyka_69 писал(а):
нет, что вы, совсем не есть я не могу (голова начинает сильно болеть). у меня или день на твороге, или на яблоках, огурцах, куриной грудке. сейчас вот арбузы пошли.


А, такая монодиета одного дня получается. Так я тоже, наверное, смогу. А пьёте только воду? Или можно чай, кофе безо всего?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение            
 
МурМряв
Академик
Академик

На сайте с 11.02.07
Сообщения: 10089
В дневниках: 6963
Откуда: ахенгард
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Авг 06, 2021 15:46     Ответить с цитатой

мой вес до первой беременности 45кг, рожать пошла 95 кг, при том моя врач сказала все нормально, такой большой набор веса совершенно не доставлял дискомфорта ни мне ни ребенку, ели что хотели и сколько хотели. и потом последующие беременности мой послеродовой вес был за 80 кг при росте 1,59.

крайняя беременность я вышла 87 кг, прошло полтора года и мой вес сейчас 47 кг. Но моя диета и мой режим скорее всего мало кому подойдет.
Я ем 1-2 раза в день, ем много и сытно. из-за режима моей работы, поесть получается в 17-00 и в 21-00. если поем раньше, то все меня как курицу в сон клонит. Две чашки кофе для меня в день это просто отдушина и допинг.

1. физическая работа - у нас хозяйство (а это сено задай, ведер с зерном и мешков перетаскай), сенокос или посевная или уборочная - я могу и на тракторе и на комбайне и на газоне и на зилу.
2. тренировки - дети спортсмены по 2 тренировки в день, иногда приходится возить детей в
Бердск, там пока они тренируются я тоже или бег или лыжероллеры обычно по 5-15 км.
дома бегаю по трассе, которую муж для детей по лесу сделал от 2,5 до 8 км. или велозаезд от 13 до 48 км.

начала бегать в прошлом году, изначально не могла и 400 метров пробежать, печень уже на 100 метровке говорила "хозяйка , выплюнь меня, я тут полежу. потом подберешь". сейчас пробежка в 3 км это так, легкая зарядка, а 6-8 км с хорошим темпом по горкам это норма. В этом сезоне даже медальки умудрилась заработать на любительских соревнованиях.
итог, сбросила вес и продолжаю кушать что хочу и когда хочу. кожа подтянулась, вернулся пресс на животе, кожа стала гладкая. сама по себе стала более резкой и проворной, никаких отдышек и болей в боку.

НО никаких чипсов, никаких данонов и манонов, активий и прочей дряни, не едим фаст-фуд (такое если едим, то готовим сами), и у нас своя молочная продукция, свои сыры, свое мясо.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему       Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Страница 1 из 1  

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах