Сибмама - о семье, беременности и детях

A_lena

Отчет за 9 декабря 2020 г.

Неотчитавшихся поубирала, будут отчитываться внесу с красным предыдущим весом.
Если плохо видно таблицу, можно Ctrl и + нажать, масштаб увеличится (соответственно Ctrl и - уменьшится).
Молодцы общего ~~разлива~~ забега Камалиса! :4U:

самый большой отвес за забег в %
Молодцы этой недели Камалиса, A_lena! :4U:

самый большой отвес за неделю в %

Привычки

Проверяем за мной! :4U:

_________________

Камалиса

A_lena, всё ок. С ковидом хорошо вес снижается :lol:

главное удержать теперь :aga-aga:

_________________

A_lena

Камалиса
О, выздоравливай скорее! И ну его нафиг такое снижение экстремальное... Я вот честно даже не знаю болели мы или нет. Хотя судя по моему весу нет :aga-aga:

_________________

Камалиса

A_lena, я очень тяжело перенесла - 5 дней темпа под 40.ни есть, ни пить не могла, трупом лежала. Вот уже вторая неделя пошла как отпустило, до сих пор обоняние в норму не пришло и аппетита нет. Орехи грецкие ем по маленьку, на них пробивает, видимо организму надо.

_________________

A_lena

Камалиса
Поскорее бы эта напасть прошла! Мама моя тоже тяжело переболела летом((
Грецкий орех питательный, да и витамины в нем. Еще что-нибудь пробуй добавлять в рацион из полезного.

_________________

Мама Кисок

Камалиса
общий результат хороший, молодец!

_________________
ИДЕАЛЬНАЯ постель итальянского стиля. ЖМИ!

A_lena

Отчет на 16 декабря 2020 г. (среда)! Последняя неделя! и 23 декабря итоговый отчет с замерами :elochka:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd2sd729M5OcDSBCYJ8LJpP8dYwAagDohzgx3Li8qgBqWXI6Q/viewform

Полезные привычки на неделю с 16 по 22 декабря 2020 г.
соблюдаем по желанию и состоянию здоровья
Напоминаю, что привычки дело добровольное, но нужное!

1) Сон. Спим минимум 7 часов в сутки.
В идеале ложиться до 22-00. Но для тех, кому это нереально хотя бы спать достаточное кол-во часов.
Максимально 7 баллов в неделю

2) Отказ от сладкого и мучного. Если очень хочется, то разрешается 20 гр черного шоколада, с содержанием выше 80%, или 1-2 ч.ложки меда.
Максимально 7 баллов в неделю

3) Тренировки 2 раза в неделю, продолжительностью не менее 30 мин. Например занятия дома под выбранную программу, велотренажер, бодифлекс, занятия в спорт.зале и т.д. Прогулки с ребенком на улице, ремонт, генеральная уборка НЕ СЧИТАЮТСЯ. Просто ходьба на улице тоже.
Каждые 30 минут = 1 балл, 1 час = 2 балла
Максимально 4 балла в неделю

_________________

Мама Кисок

A_lena
надеюсь завтра не забуду :haha:

_________________
ИДЕАЛЬНАЯ постель итальянского стиля. ЖМИ!

A_lena

Мама Кисок
Давай, разбавь нас :-)

а то последнее время вдвоём и вдвоем)))

_________________

Камалиса

Заполнила форму. Ну вот, кг наела за неделю, но этот кг восстановительный. По-маленьку возвращаюсь в себя, аппетита пока нет, обоняние процентов на 50 вернулось, но хоть в питьевой свой режим вхожу. Сладкое вообще есть не могу, только что-то из фруктов. Кальмары тушу и с пюре ем. Творога закупила. В зал не хожу, запустила, слабость такая, нет желания. Стараюсь днём поспать, просыпаюсь в каком-то бреду, в себя прихожу часа два, хотя в сон ухожу минут на 30ть всего. Вот такая штука этот ковид.

_________________

Мама Кисок

A_lena
разбавила, я все в обратную сторону худею))))
Камалиса
выздоравливай! да, бяка редкостная, у нас девочка с работы уже второй месяц на больничном и до НГ думаю не выйдет. :-(

а тренить не торопись.

_________________
ИДЕАЛЬНАЯ постель итальянского стиля. ЖМИ!

A_lena

Завтра отчет сведу

Не теряйте :-)

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:

Мама Кисок
Я тоже что-то поднабрала, вроде и спорт есть. Питание знаю моя слабая сторона. Дедушка Мороз подари мне скотч непропускающий вкусную, но вредную еду, на Новый год :lol:

_________________

A_lena

Отчет за 16 декабря 2020 г.

Неотчитавшихся поубирала, будут отчитываться внесу с красным предыдущим весом.
Если плохо видно таблицу, можно Ctrl и + нажать, масштаб увеличится (соответственно Ctrl и - уменьшится).
Молодцы общего ~~разлива~~ забега Камалиса! :4U:

самый большой отвес за забег в %
Молодцы этой недели :4U:

таких нет

самый большой отвес за неделю в %
Ай-яй-яй на этой неделе (самый большой привес в % за неделю) без вариантов, и так понятно :evil:

Привычки

Проверяем за мной! :4U:

23 декабря последний отчет этого забега!
Как же быстро время пролетело

_________________

A_lena

Итоговый отчет с замерами на 23 декабря 2020 г. (среда)!
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd2sd729M5OcDSBCYJ8LJpP8dYwAagDohzgx3Li8qgBqWXI6Q/viewform

_________________

A_lena

Завтра подведу итоги :-)

Очень сложно свести табличку для двух человек сегодня :lol:

_________________