Новости сайта и форума Sibmama 
[Фотофлешмоб]
НАШИ ПУТЕШЕСТВИЯ - 2020  
До 24 ЯНВАРЯ оставляем фото на тему "Я МОРОЗА НЕ БОЮСЬ" ЗДЕСЬ>>>>
"По следам" 12 забега-2
На страницу : Пред.  1, 2, 3, 4 ... 38, 39, 40  След.

Сейчас эту тему просматривают: Нет  
 
Начать новую тему   Ответить на тему       Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Категория: Сохранить в цитатник Закрыть окно  
Для сохранения части сообщения в цитатник выделите нужный текст в поле ниже, категорию цитаты и нажмите кнопку "на память". В случае, если требуется сохранить всё сообщение, достаточно только выбрать категорию и нажать упомянутую кнопку. Для отмены нажмите кнопку "закрыть окно".
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
sonya.1011
Профессор
Профессор


На сайте с 10.05.11
Сообщения: 6227
В дневниках: 281
Откуда: Новосибирск
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Июл 17, 2019 19:56     Ответить с цитатой

A_lena
Здравствуйте.
Я тоже новенькая. Форму заполнила
_________________
Парфюмерия и косметика. Люкс, ниша, снятость. Добавила много нового
https://blog.sibmama.ru/weblog.php?w=19160
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Melisunia
Детский сад
Детский сад


На сайте с 02.09.13
Сообщения: 388
В дневниках: 34
Откуда: Новосибирск, Заельцовский р-н
Карта № 020323
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Ср Июл 17, 2019 21:49     Ответить с цитатой

Фуф...во время вспомнила про отчет :o Совсем дни недели уже попутала :oops: Девочки, у меня остался месяц и на море :give_heart: нужно скинуть 5 кг :mad: Ну они прилипли и никак не могут отлипнуть))) :hot:
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5951
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Июл 18, 2019 0:03     Ответить с цитатой

sonya.1011
Добро пожаловать к нам ;)

Melisunia
Алена, тебе поможет зеленый чай...как в анекдоте)))
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Melisunia
Детский сад
Детский сад


На сайте с 02.09.13
Сообщения: 388
В дневниках: 34
Откуда: Новосибирск, Заельцовский р-н
Карта № 020323
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Чт Июл 18, 2019 8:53     Ответить с цитатой

A_lena
Хм...а это мысль! :D Только гор у нас рядом нет, а вот если заменить пробежкой по лестнице вверх и обратно, может и поможет))) :haha: Ещё бы рот свой заклеить на запрет сладкого :oops:
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5951
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Июл 19, 2019 13:02     Ответить с цитатой

Отчет за 17 июля 2019 г.

Вес тех, кто не отчитывался прошлый раз выделен красным. В молодцах и немолодцах недели их не учитываются.
Неотчитавшихся поубирала, будут отчитываться внесу с красным предыдущим весом.
Если плохо видно таблицу, можно Ctrl и + нажать, масштаб увеличится (соответственно Ctrl и - уменьшится).
Молодцы общего разлива забега Таня Госька, mamaEvy, A_lena! :4U:
самый большой отвес за забег в %
Молодцы этой недели Melisunia, Nora33, olesyansk, Таня Госька :4U:
самый большой отвес за неделю в %
Ай-яй-яй на этой неделе (самый большой привес в % за неделю) никого нет :-)

Привычки


Кто не успел, тот заполняет отчет в следующую среду. Новички тоже могут просто заполнить.
Девочки проверяйте!
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник         Благодарностей:  (1)  
 
Мама Кисок
Академик
Академик


На сайте с 11.12.10
Сообщения: 24173
В дневниках: 39
Откуда: Центр
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Июл 19, 2019 14:23     Ответить с цитатой

A_lena
:in_love: :give_heart:
Соскучилась по табличкам? :aga-aga:

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

Надо мне тоже морскую линеечку сделать :haha: а то до моря форму не набиру иначе. Стимулируемся по максимуму. :-)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5951
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Июл 19, 2019 14:46     Ответить с цитатой

Мама Кисок писал(а):
A_lena
:in_love: :give_heart:
Соскучилась по табличкам? :aga-aga:

Двоякое чувство :lol:
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Мама Кисок
Академик
Академик


На сайте с 11.12.10
Сообщения: 24173
В дневниках: 39
Откуда: Центр
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Июл 19, 2019 14:49     Ответить с цитатой

A_lena
Понимаю :haha:

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:

Но тут наверное главное, чтоб эффект был, иначе никакого удовлетворения?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5951
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Июл 19, 2019 14:52     Ответить с цитатой

Мне осталось 3 кг согнать и увижу вес в норме :in_love: Так все лишнее отлипай с боков, животика и бедер. Верхние 99 попрошу остаться, ну можете до 90-95 постройнеть :haha: И будет здравствуй старая новая одежда :lol:

Добавлено спустя 28 секунд:

Мама Кисок
Ну понемногу сдуваюсь, эффект есть) надеюсь ;)
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
 Ми-Ка
Профессор
Профессор


На сайте с 05.05.04
Сообщения: 7443
В дневниках: 115
Откуда: Академ/Полянка
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Июл 19, 2019 16:09     Ответить с цитатой

Черт Ой, с отпуском с днями недели запуталась :oops: у меня вчера среда на календаре была, тыкнулась вечером в табличку, а ой
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5951
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Пт Июл 19, 2019 16:59     Ответить с цитатой

Ми-Ка
Успевай в следующую ;) Отпуск да, расслабляет :haha:
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
A_lena
Профессор
Профессор


На сайте с 03.02.10
Сообщения: 5951
В дневниках: 29
Откуда: Заельцовский район
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вт Июл 23, 2019 11:53     Ответить с цитатой

Отчет на завтра 24 июля 2019 г. (среда)!
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd2sd729M5OcDSBCYJ8LJpP8dYwAagDohzgx3Li8qgBqWXI6Q/viewform

Полезные привычки на неделю с 24 по 30 июля 2019 г.
соблюдаем по желанию и состоянию здоровья
Напоминаю, что привычки дело добровольное, но нужное!

1) Питьевой режим. Не менее 1,5 литра/сутки.
Имеется ввиду именно вода, НЕ чай/кофе/сок или другие жидкости. Оптимальным считается количество воды 30 мл/кг/сутки. Пить основную "массу" воды рекомендуют до 17 часов.
Можно поступать так: выпить до и после каждого приема пищи стакан воды. Например перед завтраком стакан воды и после завтрака, и т.д.
Максимально 7 баллов в неделю

2) Делаем зарядку. Выбирайте сами утром или вечером, не менее 10-15 минут. Выберите тот комплекс упражнений, который вам нравится. Я хочу поделать легкую разминку и упражнения на пресс.
Максимально 7 баллов в неделю

3) Спим минимум 7 часов в сутки. В идеале ложиться до 22-00. Но для тех, кому это нереально хотя бы спать достаточное кол-во часов.
Максимально 7 баллов в неделю
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
e_z
Профессор
Профессор


На сайте с 04.05.11
Сообщения: 9208
В дневниках: 404
Откуда: Россия
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вт Июл 23, 2019 12:05     Ответить с цитатой

A_lena
Зарядка же!
Спасибо, что напомнила, а то уже обедать собралась. А ведь сегодня выскочила рано, не успела сделать. Всё, пошла делать :begun:
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Мама Кисок
Академик
Академик


На сайте с 11.12.10
Сообщения: 24173
В дневниках: 39
Откуда: Центр
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вт Июл 23, 2019 18:29     Ответить с цитатой

А я сегодня как чувствовала, зарядку сделала :oops: к сожалению не каждый день.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Клюшка
Широко известна в узких кругах
Широко известна в узких кругах

На сайте с 03.03.08
Сообщения: 61304
В дневниках: 27040
Откуда: Москва, Беговая
Добавить в ЗакладкиСообщениеДобавлено: Вт Июл 23, 2019 23:48     Ответить с цитатой

Я вот прыгаю, почти зарядка :mrgreen:


Традиционно набрала за отпуск. Точное количество набранного узнаю на своих весах по приезду. Эти точно врут в мою пользу. Поставила вес с оптимистичным плюсом :haha:
Эх, эта музыка будет вечной...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Дневник            
 
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему       Форумы » Красота и уход. Мода и стиль. Здоровье » Будь в форме! Спорт и фитнес. Пластика
Страница 3 из 40 На страницу : Пред.  1, 2, 3, 4 ... 38, 39, 40  След.

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах