Сибмама - о семье, беременности и детях

[A_lena]

angelok
А считать как, не у всех фитнес браслет есть и на телефоне не всегда удобно. Если только по расстоянию брать Короче пишите как считать и введем в след.раз. Тебе можно и сейчас вместо снега

_________________

[angelok]

A_lena
А почему на телефоне не удобно? Он же всегда с собой почти у всех

_________________

@angelok.nsk

[A_lena]

angelok
Ну на моем точно неудобно, нокия виндовс фон Пыталась как-то найти нормальную программу, но все не то и телефон быстро садится, постоянно не включишь приложение. Но могу до магазина туда сюда по 1 км в одну сторону

Надо пройти всего 8 км, чтобы набрать 10000 шагов примерно Т.е. 4 раза сгонять до магазина

В-принципе у кого нет браслета и телефоном неудобно считать, можно подсчитывать пройденное расстояние по карте

_________________

[e_z]

A_lena
Можно на время. Скажем, ходим не менее 1:30 в энергичном темпе.

А браслет он тоже ещё тот помощник. Раз сидела, никого не трогала, вязала потихоньку. Бамс! и 10тыщ шагов как с куста.

[angelok]

e_z
Значит лунатиш

_________________

@angelok.nsk

[e_z]

[A_lena]

Браслет резкие движения еще считает. Чистишь морковку и опаньки, ты прошла кучу шагов

_________________

[e_z]

[angelok]

Ну не знаю, мой не считает...

e_z
Как как... По ночам ходишь

_________________

@angelok.nsk

[e_z]

angelok
привычка такая у меня. Полтора часа, короче.

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:

А так-то я за "час". Полтора сильно много, мне кажется.

[A_lena]

Отчет за 21 августа 2019 г.

Вес тех, кто не отчитывался прошлый раз выделен красным. В молодцах и немолодцах недели их не учитываются.
Неотчитавшихся поубирала, будут отчитываться внесу с красным предыдущим весом.
Если плохо видно таблицу, можно Ctrl и + нажать, масштаб увеличится (соответственно Ctrl и - уменьшится).
Молодцы общего разлива забега Sema/08, Sonya.1011, mamaEvy!
самый большой отвес за забег в %
Молодцы этой недели olesyansk, Sema/08, Sonya.1011
самый большой отвес за неделю в %

Ай-яй-яй на этой неделе (самый большой привес в % за неделю) мамаБогданаНаташа, Клюшка, e_z

Привычки



Проверяем! ))))

_________________

[Клюшка]

Все мы совершаем ошибки

[A_lena]

Клюшка
Где? Тыкай точнее Или ты про то, что некоторые меня спасли и не записали в ай-яй-яй

_________________

[Клюшка]

A_lena
Я про себя

[A_lena]

Отчет на завтра 28 августа 2019 г. (среда)!
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd2sd729M5OcDSBCYJ8LJpP8dYwAagDohzgx3Li8qgBqWXI6Q/viewform

Полезные привычки на неделю с 28 августа по 3 сентября 2019 г.
соблюдаем по желанию и состоянию здоровья
Напоминаю, что привычки дело добровольное, но нужное!

1) Не едим за 3 часа до сна. Все просто: например если ложимся спать в 22-00, не едим после 19-00. Разрешается за 1-1,5 часа до сна выпить стакан кефира или ряженки (или выпить-съесть другое, но тоже очень легкое и в малом количестве)
Максимально 7 баллов в неделю

2) Тренировки 2 раза в неделю, продолжительностью не менее 30 мин.
Например занятия дома под выбранную программу, велотренажер, бодифлекс, занятия в спорт.зале и т.д. Прогулки с ребенком на улице, уборка снега (для тех кто на горнолыжном курорте решил подработать ), ремонт, генеральная уборка НЕ СЧИТАЮТСЯ. Просто ходьба на улице тоже.
Каждые 30 минут = 1 балл, 1 час = 2 балла
Максимально 4 балла в неделю

3) 10 000 шагов. Проходим каждый день 10000 шагов или 8 км, или 1-1,5 активной прогулки. У кого есть фитнес браслет можно считать по нему. Можно поставить приложение на телефон. Можно посмотреть по расстоянию. Или по времени. Кому как удобнее
Максимально 7 баллов в неделю

_________________