Сибмама - о семье, беременности и детях

[ксавьера]

А пустой кофе тоже, получается, нельзя? Вода, чай, травы? А то я пару кружек кофе выпиваю, люблю я его... Мелкого помола, но не растворимый. Без сахара, без заменителя, без молока.

_________________
Семейные классы в Кольцово. КОТ Учёный. 89137960024.

[angelok]

ксавьера
кофе это тоже "еда"

_________________

@angelok.nsk

[e_z]

angelok
А везде, где про ИГ, пишут, что можно.
И даже нужно, т.к. кофе лучше всего отбивает аппетит.

[angelok]

e_z
странно. по мне так суть тогда меняется

_________________

@angelok.nsk

[Мама Кисок]

angelok
Я тоже всегда читала, что если в кофе сахар или молоко не добавлять, то оно не считается, и учитывается только в водном балансе.

_________________
ИДЕАЛЬНАЯ постель итальянского стиля. ЖМИ!

[angelok]

Мама Кисок
интересно...странно)

_________________

@angelok.nsk

[Skokova]

У меня знакомая уже второй год на ИГ, за полгода она скинула вес с 86 кг до 67, а сейчас она весит 61 кг и дальше придерживается, говорит, что уже привыкла. Она рано встает у нее завтрак в 6 утра и последний прием пищи в 14 часа. Кушает абсолютно все ни в чем себе не отказывает.
Я тоже стараюсь придерживаться ИГ, но пока не так серьезно, как нужно было б.

_________________

[Карта № 011502]

У меня знакомая уже второй год на ИГ, за полгода она скинула вес с 86 кг до 67, а сейчас она весит 61 кг и дальше придерживается, говорит, что уже привыкла. Она рано встает у нее завтрак в 6 утра и последний прием пищи в 14 часа. Кушает абсолютно все ни в чем себе не отказывает.
Я тоже стараюсь придерживаться ИГ, но пока не так серьезно, как нужно было б.

_________________

[e_z]

Skokova
Здорово как! Прям вдохновляет результатами.

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

angelok
Про кофе: посмотрела ГИ - 38-55 (зависит от сорта кофе), ккал - 2.
У чая: ГИ - 60, ккал - 2.
Т.е. по-любому и после кофе, и после чая будет выброс инсулина.

[Dio]

У чая гликемический индекс больше, чем у яблока и банана??? Не могу поверить. Откуда?

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[angelok]

e_z
ну вот я как бы про это же... только воду по идее и можно...

_________________

@angelok.nsk

[Dio]

Может это у листьев такой индекс?

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[e_z]

Dio

Фиг его знает. Я в интернете нашла инфу, на двух сайтах посмотрела.

Добавлено спустя 40 секунд:

angelok
Получается, что только воду.

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:

Блин, у мяты вообще ГИ - 70. А я её в основном пью.

[Dio]

Ну вот я нашла такую таблицу

Скрытый текст: Показать ЧАЙ. ГИ 0 - 60 зеленый. ГИ 0 - 60 черный. ГИ 0 - 60 без сахара и без молока. ГИ 0 - 2 с сахаром без молока. ГИ 50 - 60 с молоком без сахара. ГИ 10 - 15 с молоком и сахаром. ГИ 44 - 60 Скрыть

Всё-таки это 60-70 - ГИ продукта, а не напитка на его основе.

_________________
Меня засосала опасная трясина И имя ей - "Вещдок"
А на аватаре - кумир !

[e_z]

ГИ - скорость расщепления углеводов, чем выше скорость, тем быстрее поднимается уровень глюкозы в крови. Но ведь, с другой стороны, если у продукта количество углеводов крайне низкое, то и после расщепления их уровень глюкозы будет ничтожным, соответственно и инсулин в таком случае поднимется незаметно, если вообще поднимется.

[Мама Кисок]

прикольная статейка про ГИ ГН и инсулин, надеюсь можно тут ссыль кинуть?

Скрытый текст: Показать Код: https://pikabu.ru/story/glikemicheskiy_indeks_produktov_i_insulin_5756142 Скрыть

_________________
ИДЕАЛЬНАЯ постель итальянского стиля. ЖМИ!