Сибмама - о семье, беременности и детях

[Lisenok]

Поднимаю тему.
Очень нужна ссылка на гимнастику для беременных с картинками. Идеальна йога (3-й трим). В первую беременность имеено так и занималась. А щас та ссылка не пашет.

На групповые занятия что-то не охота ходить...

_________________
КОУЧ ICF. Помогаю изменить жизнь к лучшему

[Анастасия Габец]

Девочки я веду гимнастику для беременных уже 9 лет. Авторская программа, физической подготвки кродам. Элементы йоги, пилатеса, тай-чи. Дыхательная гимнастика. Родовые позиции. Обучение глубокой релаксации.
Не хвастаюсь и особенно к себе не заманиваю , у меня по 16 чел в группе стоит . Но если хотите приходите . Просто в таком положении интересном, гимнастику по кассетам делать ....ну-у, мягко скажем не очень... . Вы можете прийти 1-2 раза посмотреть, что мы на занятиях делаем, и дома делать себе

Гимнастику веду в центре города на Урицкого 21, 3 этаж ( центр здоровья и красоты "Лелея") по вторникам и пятницам с 13.00.

И в Академгородке в фитнес клубе "мс2" ул Академическая 5, по средам с 13.00 и воскресеньям с 11.00

Можно мне позвонить, я всё подробно расскажу: 8-913-735-92-72

Вот такие ссылки могу дать от нашей школы по гимнастике http://sibmama.ru/index.php?p=ber_gym

http://sibmama.ru/index.php?a=so&o=716

_________________

Запись на курсы по тел. 207-54-66

[Lisenok]

а какая стоимость занятий?

_________________
КОУЧ ICF. Помогаю изменить жизнь к лучшему

[Анастасия Габец]

250 руб

_________________

Запись на курсы по тел. 207-54-66

[Barbariska]

Девочки, у кого-нибудь терпения хватает заниматься дома самостоятельно? И как часто вы занмаетесь?

[Viserka]

Я дома занимаюсь -- скачала хороший курс через пирс в сетке -- по запросу гимнастика для беременных. Может его еще можно в инете найти, сделано в студии Семья от А до Я, (Харьков). Там все очень просто, кроме приседаний и наклонов вбок.. и тетенька таким хорошим голосом озвучивает, и такая милая девочка показывает как что делать. Очень хорошо после такой гимнастики успокаиваешься и чувствуешь себя отлично. (Особенно нравится фраза в конце когда расслабление -- "есть только вы и ваш ребенок. И все хорошо)
Еще в инете нашла Танец живота для беременных. Иногда танцую. Тоже все движения еле-еле и в неполную силу. Хотя многие на форумах пишут какой танец живота для беременных (о, ужас, типа), но там совсем все легонько. Еще когда сил нет на физические упражнения есть фильм "Йоготерапия в беременность" (тоже в пирсе нашла) -- вначале там нудно рассказывают про йогу, потом идут упражнения - в основном дыхание и упражнения на релакс. Тоже хорошо расслабляют.
В магазинах видела всякие диски на эту тему (к примеру в Бук луке на первом этаже), но че то картинки не понравились))

_________________

[Клоканна]

Девушки, дайте пожалуйста ссылочки, где можно скачивать тренировки для беременных или смотреть в онлайне. Интересуют все виды тренировок. а то копаюсь, копаюсь, а найти все никак не могу ..

_________________

[p0lli_p0lli]

Клоканна
а что это за тренировки такие ?
если как правильно дышать и т.д. то мне тож интересно

_________________

[Клоканна]

Да неет.. Имела ввиду занятия по йоге, гимнастике для беременных. В общем, любые виды тренировок, чтобы в форме себя держать, ну и для здоровья. Во время беременности суставной жидкости становится меньше, поэтому суставную гимнастику тоже очень полезно делать. Может кто-нибудь даст ссылочки?

_________________

[Оксана_Ч]

Нужна информация про клуб "Ласточка" на Новогодней. Кто-нибудь там занимался в группе для беременных?

[LisaAlica]

Девочки, я тут начала ходить на курсы для беременных в Аву - просто супер. И после гимнастики отлично себя чувствую - там это одна из составляющих программы, часть занятия ей посвящена (под контролем врача все проходит). А дома себя прям никак не могла заставить, да и боялась - угроза все-таки присутствовала раньше

[Суперзвезда]

а я сейчас позвонила в Элит-фитнес, что на ост. Есенина, написано, что набирают группу для Бер, абонемент 1 тыс в мес (3 занятия в нед), а они не набрали желающих, а так хочетсяаааа!!!! Может скооперируемся, кто поблизости живет? а?

[Lalee]

А я каждое утро педали кручу на велотренажере и что-то типа зарядки делаю, хотя тело просит большей нагрузки, так как раньше я серьезно занималась по методике Синди Кроуфорд. А сейчас боюсь силовых нагрузок...

[qwen]

я вот тоже велотренажер кручу, но все равно минимально по времени минут 11

[Any82]

Во время беременности ходила в фитнес-центр на курсы 9 месяцев. Очень нравилось!